# data[].attributes.body
Járjatok lábujjon, majd sarkon felváltva magastartásba emelt karokkal tetszés szerinti irányban.
Járjatok külső, majd belső talpélen. Ismételjétek mindkét feladatot 1-1 perc erejéig.
Helyezzetek el kő, vagy fakuglikat két lépés távolságra egymástól, kb 10 darabot. Járjatok pókjárással az akadályok kerülgetésével oda-vissza 3-szor.
Szökdeljetek páros lábbal az akadályokat kerülgetve oda-vissza 3-szor. Haladjatok az akadályok között indián szökkenéssel (jobb kéz, bal térd, emelés; bal kéz jobb térd emelés váltakozásával) oda, vissza 3-szor.
Folytatásként végezzétek a következő gyakorlatokat.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ismerd meg! – Jókedvre derítő jógagyakorlatok

# data[].attributes.body
Keress anyukáddal egy gyerekplédet, vagy lepedőt. Fújjatok fel egy lufit. A családod tagjaival játsszatok lufidobálós játékot az ábra szerint. A lufit lehet helyettesíteni labdával is.

# data[].attributes.body
- Feküdj le a hátadra, emeld a két karodat fül mellé, fog a labdát két kézzel. Végezz hossztengely körüli gurulást oda és vissza. Próbáld egyszerre mozgatni a felső testedet és a lábaidat.
- Készítsetek akadálypályát az udvaron. Helyezzetek el téglákat kis lépés távolságra egymás után 5-6 darabot. Húzzatok kb 4 méter hosszú vonalat, a vonal után rakjatok ismét 5-6 téglát nagyobb lépés távolságban, majd rajzoljatok ugróiskolát.
A gyakorlatok a következők: Páros lábbal ugord át a téglákat haladással. Járj egyensúlyozó járással a vonalon, karok oldalsó középtartásban. Járjál pókjárással a téglák kerülgetésével. Az ugróiskolát ugráld végig páros, vagy egy lábon.

# data[].attributes.body
A mai alkalomra ismét ajánlok lábtornát, hiszen a talp izmainak megerősítése a lábboltozat megtartása miatt nagyon fontos. A helyes lábboltozat kialakítása pedig fontos a helyes testtartás miatt.
Tehát végezzétek szorgalmasan a gyakorlatokat.
Az akadálypálya mindig a kedvencetek volt, remélem most is élvezni fogjátok.
A játék egy ügyességi játék, amibe a család minden tagja bekapcsolódhat, sőt akkor lesz igazán érdekes.
Kellemes mozgásperceket kívánok!