# data[].attributes.headline
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTOS PARA PERSONAS MAYORES CON BANDA ELÁSTICA

# data[].attributes.subject
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTOS PARA PERSONAS MAYORES CON BANDA ELÁSTICA

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Los ejercicios de resistencia progresiva son fundamentales a la hora de crear un programa integral para el adulto mayor. Estos ejercicios tienen mayor efecto si se realizan de 2 a 3 veces por semana. Aquí abajo te dejo un video con 3 ejercicios de resistencia progresiva para realizar con Adultos Mayores.

Checa el video

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
centro de fisioterapia geriatrica en queretaro

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicios de Fortalecimiento para Adultos Mayores con bandas elásticas

# data[].attributes.attachment_link.description
Los ejercicios de resistencia progresiva son fundamentales a la hora de crear un programa integral para el adulto mayor. Estos ejercicios tienen mayor efecto si se realizan de 2 a 3 veces por semana. Aquí abajo te dejo un video con 3 ejercicios de resistencia progresiva para realizar con Adultos Mayores.

# data[].attributes.attachment_link.title
BENEFICIOS EJERCICIO EN PERSONAS MAYORES

# data[].attributes.headline
¿CÓMO MEJORAR LA ESPALDA EN PERSONAS MAYORES?

# data[].attributes.subject
¿CÓMO MEJORAR LA ESPALDA EN PERSONAS MAYORES?

# data[].attributes.attachment_link.title
Mejorar la ESPALDA para personas MAYORES

# data[].attributes.headline
RECOMENDACIONES PARA TENER UNAS RODILLAS SANAS

# data[].attributes.subject
RECOMENDACIONES PARA TENER UNAS RODILLAS SANAS

# data[].attributes.body
Estiramientos suaves sentado en una silla

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicios suaves de estiramientos con una silla | Gimnasia para personas mayores

# data[].attributes.headline
INFORMACIÓN SOBRE FISIOTERAPIA Y DIABETES

# data[].attributes.subject
INFORMACIÓN SOBRE FISIOTERAPIA Y DIABETES

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La diabetes mellitus (DM) consiste en un grupo heterogéneo de trastornos que presentan niveles elevados de glucemia, una deficiencia absoluta o relativa de insulina, así como muchos desarreglos en el metabolismo y a nivel hormonal.

Las complicaciones que puede tener a corto plazo de la DM se relacionan principalmente con las de control de la glucosa: hiperglucemia, hipoglucemia, y cetoacidosis.

A continuación explicamos cómo fisioterapia y diabetes están relacionadas para distintas complicaciones que pueden presentarse. La tipología de las complicaciones prolongadas son:

Afectación neuropática: su afectación puede darse en cualquier nervio o vía nerviosa. La neuropatía en el Sistema Autónomo, la motora periférica y la sensitiva que nos llevan a la generación de úlceras en los pies, claudicación, amputaciones, hemorragia en la retina con posibilidad de ceguera y disminución de los reflejos cardiovasculares.
NEUROPATÍA DIABÉTICA
La complicaciones macrovasculares están formadas por la hipertensión, enfermedad cerebrovascular, arteriopatía coronaria y vasculopatía periférica.

Distal (mal perforante plantar)

Proximal ( o variedad amiotróficas)

Mono neuropatías craneales (su forma más común es la parálisis incompleta del III par).

Labor del fisioterapeuta. Fisioterapia y diabetes
A nivel microvascular asociado especialmente a nefropatía y retinopatía.

Se puede definir como un trastorno de las partes autónomas y somáticas del SNP que se desarrolla dentro del marco de la diabetes. Afecta de forma especial al segmento distal de extremidades inferiores. Sus tres grandes síndromes son:
Fisioterapia y diabetes. Tratamiento
En la anamnesis el fisioterapeuta la dirigirá hacia aspectos relacionados con la actividad física y funcionalidad motor. Se observará la incapacidad que le supone en las actividades de la vida diaria.

Proteger el miembro de todo traumatismo, ya que es muy vulnerable por la falta de sensibilidad presentada y alteraciones vegetativas.

Mejorar las circulación de las zonas, intentando evitar los edemas.

Prevenir la contractura y la atrofia.

Evitar anquilosis articulares y rigideces.

En la exploración se valorará fuerza muscular, tono muscular, sensibilidad, reflejos y exploraciones complementarias tales como biopsias, tomografía axial computarizada (TAC), resonancia magnética nuclear (RMN), etc.

1. Tratamiento postural

2. Cinesiterapia

3. Termoterapia

4. Crioterapia

5. Masoterapia

6. Hidroterapia

7. Electroterapia

En el tratamiento de fisioterapia para diabetes en neuropatía diabética nuestro objetivo es:

En general, el tratamiento específico de fisioterapia para diabetes en este caso irá en función de las necesidades y capacidades del paciente :

En los apartados del 2 al 7 indicados anteriormente se tomarán precauciones especiales en aquellas zonas que presenten una sensibilidad baja.
MACROANGIOPATÍAS
Trabajaremos la reeducación de la sensibilidad, propiocepción, reeducación de la marcha. La utilización de órtesis o férulas posturales puede ser necesaria en algunos casos.

A continuación desarrollaremos en más profundidad otras enfermedades que relacionan fisioterapia y diabetes.

1) ENFERMEDAD CARDÍACA: se estima que el 50% de estas muertes están asociadas a la DM, la más presente es la tipo, diabetes mellitus no inmuno dependientes (DMNID). En la enfermedad cardiaca nos encontramos con, Angina, infarto agudo de miocardio e insuficiencia cardiaca.

Objetivos: Recuperar el sistema cardiovascular al máximo de sus posibilidades, consiguiendo una mejor tolerancia al esfuerzo.
Fisioterapia y diabetes. Tratamiento
Influir sobre algunos factores de riesgo mejorando la TA, hiperlipedemia, la obesidad, el estrés, etc.

Concienciar al paciente sobre su enfermedad y recomendar un régimen de cuidados y limitaciones, con los cambios asociados a su estilo de vida.

la rehabilitación es conveniente realizarla de forma muy precoz, que se dividirá en las fases:

Fase hospitalaria (7-10 días), fase de convalecencia de 8 a 12 semanas en las cuales se encuentra un FC inmediata y FC intermedia, en las cuales se hace un trabajo progresivo.
Relación fisioterapia y diabetes. Tratamiento
Por último la fase de mantenimiento, donde se animará al paciente acudir a un gimnasio para continuar con ejercicio el resto de su vida.

2) ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR (ECV): La ateroesclerosis de los vasos cerebrales se desarrolla paralelamente a la de los vasos periféricos y a la enfermedad cardiaca. Puede ocurrir que la ECV en el diabético favorezca la aparición de demencia como consecuencia del flujo sanguicerebral por ateroesclerosis y existencia de múltiples y pequeños infartos cerebrales asintomáticos.

El tratamiento de fisioterapia y diabetes debe de ser precoz para intentar reducir al mínimo las secuelas funcionales y reeducar al paciente en la tareas de su aseo y vida cotidiana.
Objetivos:

Proteger las áreas isquémicas de daños físicos

Intentar evitar la progresión de la enfermedad

Salvar las zonas locales de la obstrucción arterial.

Controlar la trombosis y riesgos de la infección

Evitar la atrofia por no utilización y las rigideces articulares en zonas de cadera y rodilla.

Evitar ulceraciones secundarias, debido a los efectos que pueden causar los efectos de la presión sobre los talones en aquellos pacientes que deben estar en la cama por isquemia grave.

Fisioterapia y diabetes. Tratamiento
Tratamiento postural, estimulación del lado indemne, concienciación del movimiento pasivo, empleo constante del control visual,etc.

3) ENFERMEDAD PERIFÉRICA VASCULAR (EPV): En los pacientes con DM existe una importante incidencia de la EPV, la gangrena y la consiguiente amputación de los miembros.

Ejercicios terapéuticos de Buerger y de Allen.

Sistemas de oclusión venosa intermitente cámara de compresión.

Descompresión, cama oscilante, masaje sincardíaco.

PIE DIABÉTICO (PD)
Medidas generales, reentrenamiento al esfuerzo, termoterapia, electroterapia, baños de contraste, ejercicios activos dinámicos.
Objetivos conjuntos de fisioterapia y diabetes:

Tener un mayor control de la infección

Conseguir una mejor movilización de todas las estructuras. Estimular el piso y los bordes de la úlcera.

Contribuir al alivio del dolor presente e iniciar el proceso de cicatrización.

Y para aumentar las posibilidades circulatorias periféricas:
Medidas preventivas para el pie diabético:

Hay que controlar el nivel de glucemia para disminuir el riesgo de complicaciones

Cuidar de pies y uñas

Lavarse de forma cuidada los pies.

No andar descalzo y utilizar siempre calzado cómodo.

Realizar exploraciones anuales de la función de los nervios.

Evitar la ingesta de alcohol y tabaco.

No utilizar bolsas de agua caliente.

Realizar de forma regular ejercicio aeróbico

Se considera que alrededor de un 90% de las úlceras pueden tener curación, si se pueden tratar de una forma rápida.
El ejercicio en la diabetes
Se presenta en el caso de los diabéticos que presentan un control metabólico deficiente, que conlleva a alteraciones mecánicas en el pie y a una predisposición mayor a presentar infecciones de tipo grave. Estos casos pueden derivar a amputaciones de forma parcial o total de extremidades inferiores.

El tratamiento se realiza según el tipo de afectación que presenta el pie, intentando especialmente prevenir la aparición y sus complicaciones asociadas.

El ejercicio físico es un elemento muy importante para tratar la DM. Cuando se realice ejercicio físico se deben conocer los beneficios y riesgos que llevan implícitos los ejercicios, teniendo en cuenta estilo de vida del paciente, para conseguir estimularle y conseguir que pueda incorporar el ejercicio físico a su vida cotidiana.

Para cualquier consulta relacionada con fisioterapia y diabetes, recomendamos consultar con su centro médico.

Autora: Dolores Ibañez Piñero, Fisioterapeuta

# data[].attributes.attachment_link.description
La diabetes mellitus (DM) consiste en un grupo heterogéneo de trastornos que presentan niveles elevados de glucemia, una deficiencia absoluta o relativa de insulina, así como muchos desarreglos en el metabolismo y a nivel hormonal. Las complicaciones que puede tener a corto plazo de la DM se relacionan principalmente con las de control de la...

# data[].attributes.headline
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL ADULTO MAYOR?

# data[].attributes.subject
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL ADULTO MAYOR?

# data[].attributes.headline
VÍDEO EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOTRICIDAD FINA EN EL ADULTO MAYOR

# data[].attributes.subject
VÍDEO EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOTRICIDAD FINA EN EL ADULTO MAYOR

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicio para mejorar la motricidad fina en los residentes geriátricos

# data[].attributes.headline
EJERCICIOS PARA LAS PIERNAS PARA PERSONAS CON DIABETES

# data[].attributes.subject
EJERCICIOS PARA LAS PIERNAS PARA PERSONAS CON DIABETES

# data[].attributes.headline
¿CÓMO PODEMOS MANTENER NUESTROS MÚSCULOS Y HUESOS FUERTES?

# data[].attributes.subject
¿CÓMO PODEMOS MANTENER NUESTROS MÚSCULOS Y HUESOS FUERTES?

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Instituto de Nutrición y Salud Kellogg's

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Salud de los músculos y huesos para ser fuerte toda la vida

Nuestros músculos y huesos permiten el movimiento y dan forma al cuerpo, de tal manera que la postura y la fortaleza de un individuo es el resultado de las características de éstos compartimientos.

El músculo esquelético, que conforma aproximadamente el 40% del cuerpo, es un tejido fundamental para la utilización de glucosa y ácidos grasos en sangre, por lo que contribuye de manera importante en la tasa metabólica basal, es decir, en el gasto energético que realiza nuestro cuerpo en condiciones basales (lo mínimo necesario para vivir). Se alcanza la máxima cantidad de musculatura entre los 20 y los 30 años de edad, y a partir de ésta década es necesario trabajar para mantenerla en forma.

El hueso es un tejido vivo y metabólicamente activo, el cual alcanza su punto máximo al finalizar la adolescencia, sin embargo experimenta una renovación constante a lo largo de la vida y no solo en etapas de crecimiento y desarrollo como la etapa escolar, adolescencia y embarazo.

La disminución de masa muscular (sarcopenia) y el deterioro de la masa ósea (osteopenia y osteoporosis) pueden evolucionar lentamente hasta alterar la calidad de vida. Las primeras manifestaciones por sarcopenia se pueden presentar entre los 35 y 40 años de edad, y progresar en 8% por cada década, y al mismo tiempo se están detectando déficits óseos desde el mismo rango de edad.

Prevenir es mejor que tratar, la práctica de ejercicio aunado a una alimentación con buen aporte de energía y nutrimentos es indispensable para tener huesos y músculos fuertes. A continuación te presentamos algunos consejos para lograrlo:

Incluir alimentos fuente de proteína animal y vegetal en desayuno, comida, y cena prefiriendo carnes con bajo contenido de grasa como el pollo, pescado, cortes magros de res y de cerdo, así como combinando leguminosas con cereales como frijoles con tortillas de maíz, garbanzos con arroz, o bebida de soya con
Special K® Proteína.

Consumir cereales fortificados, tres lácteos diariamente (queso, yogurt, leche) por su aporte de calcio. Además comer con mayor frecuencia sardinas, boquerones y salmón por sus pequeñas espinas son fuente de calcio.

Otros nutrimentos inorgánicos como el magnesio y el fósforo son necesarios tanto para la formación de hueso, como para la transmisión neuromuscular y se encuentran también en productos lácteos, cereales integrales y oleaginosas.

Al comer diariamente algún cítrico, 2 a 3 porciones de frutas de la temporada, cereales de grano entero y así como 30 minutos de exposición al sol, es posible que cuentes con las cantidades suficientes de las vitaminas A, B, C y D; las cuáles participan en procesos de absorción y reacciones metabólicas tanto para la salud ósea como para el mantenimiento de los músculos.

Activar y alimentar a nuestros músculos y huesos, son pilares de la prevención de sarcopenia y de osteoporosis, logrando ser fuerte en cada etapa de la vida.

BIBLIOGRAFÍA

Moore DR. Keeping Older Muscle "Young" through Dietary Protein and Physical Activity. Advances in Nutrition. 2014;5(5):599S-607S.

Three steps to unbreakable bones; Vitamin D, Calcium and Exercise, disponible en https://www.iofbonehealth.org/sites/default/files/PDFs/WOD%20Reports/WOD11_Report.pdf

Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud OMS 2010 disponible en http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44441/1/9789243599977_spa.pdf

Mahan, L.K., Escott-Stump, S., & Raymond, J. L., Krause Dietoterapia, 13a. ed., Editorial Elsevier, 2013.

# data[].attributes.attachment_link.title
Salud de los músculos y huesos para ser fuerte toda la vida | INSK

# data[].attributes.attachment_link.description
Salud de los músculos y huesos para ser fuerte toda la vida Nuestros músculos y huesos permiten el movimiento y dan forma al cuerpo, de tal manera que la postura y la fortaleza de un individuo es el resultado de las características de éstos compartimientos.

# data[].attributes.body
¿Cómo mantener una masa muscular saludable?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
¿Cómo prevenir las caídas en adultos mayores?

La edad es uno de los principales factores de riesgo de las caídas. Los ancianos son quienes corren mayor riesgo de sufrir lesiones graves por caídas, y el riesgo aumenta con la edad.

Las razones por las que los ancianos sufren mayores riegos de caídas se deben, en parte, a los trastornos físicos, sensoriales y cognitivos relacionados con el envejecimiento, así como a la falta de adaptación del entorno a las necesidades de las personas de edad avanzada.

La prevención de caídas en adultos mayores busca reducir los factores de riegos y fomentar medidas eficaces para reducir el número de personas que las sufren, disminuir su frecuencia y reducir la gravedad de las lesiones que producen.
Roles y responsabilidades del cuidador
Según la OMS, el cuidador primario es la persona del entorno del enfermo que asume voluntariamente el papel de responsable en un sentido amplio y está dispuesto a tomar decisiones por el paciente y para el paciente, y a cubrir sus necesidades básicas de manera directa e indirecta.

Tareas del cuidador relacionado a la prevención de caídas:

1. Estar informado sobre el riesgo de caídas en adultos mayores y las acciones de prevención:

Tener en cuenta que se necesitan barandas en la cama de la persona con riesgo

Deambulación indicada por médico tratante y supervisada por el profesional que corresponda.

Timbre de enfermería o campana accesible al paciente.

Calzado adecuado para la deambulación.

Luz nocturna encendida.

Acompañamiento permanente en el caso que sea necesario.

2. Motivar al paciente para cumplir con las recomendaciones brindadas
3. Informar las acciones de prevención a otras personas que realicen acompañamiento al paciente.
4. Informar a otras personas si el paciente se queda solo por algún motivo.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Cómo prevenir las caídas en adultos mayores?

# data[].attributes.attachment_link.description
La edad es uno de los principales factores de riesgo de las caídas. Los ancianos son quienes corren mayor riesgo de sufrir lesiones graves por caídas, y el riesgo aumenta con la edad.

# data[].attributes.body
Fisioterapia respiratoria para pacientes postcovid

# data[].attributes.headline
EJERCICIOS QUE MEJORAN LA CIRCULACIÓN VENOSA

# data[].attributes.subject
EJERCICIOS QUE MEJORAN LA CIRCULACIÓN VENOSA

# data[].attributes.attachment_link.title
ejerjcicios que mejoran circulación venosa

# data[].attributes.headline
VÍDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO

# data[].attributes.subject
VÍDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO

# data[].attributes.body
Ejercicios para trabajar los miembros inferiores en personas mayores

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicios miembro inferior en personas mayores

# data[].attributes.headline
VÍDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO

# data[].attributes.subject
VÍDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO

# data[].attributes.body
Ejercicios de fuerza y coordinación con pelota

# data[].attributes.headline
VIDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO DE DÍA

# data[].attributes.subject
VIDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO DE DÍA

# data[].attributes.body
Ejercicios de mano con pelota para personas mayores

# data[].attributes.headline
VIDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO DE DIA

# data[].attributes.subject
VIDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO DE DIA

# data[].attributes.body
Ejercicios para trabajar de pie en las personas mayores

# data[].attributes.headline
VIDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO DE DÍA

# data[].attributes.subject
VIDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO DE DÍA

# data[].attributes.body
Ejercicios para trabajar el CUELLO en las personas mayores

# data[].attributes.headline
VÍDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO

# data[].attributes.subject
VÍDEO CAROLINA, FISIOTERAPEUTA DEL CENTRO

# data[].attributes.body
Ejercicios para trabajar los miebros superiores en personas mayores

# data[].attributes.attachment_link.title
Ejercicios miembro superior personas mayores

# data[].attributes.headline
¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA FISIOTERAPIA EN LA SALUD MENTAL?

# data[].attributes.subject
¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA FISIOTERAPIA EN LA SALUD MENTAL?

# data[].attributes.headline
IMPORTANCIA DE MANTENERSE ACTIVO PARA PREVENIR LAS CAÍDAS

# data[].attributes.subject
IMPORTANCIA DE MANTENERSE ACTIVO PARA PREVENIR LAS CAÍDAS

# data[].attributes.headline
NOTICIA SOBREPESO Y DOLORES EN PERSONAS MAYORES

# data[].attributes.subject
NOTICIA SOBREPESO Y DOLORES EN PERSONAS MAYORES

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
MADRID, 18 Jun. (EUROPA PRESS) -

Investigadores han demostrado anteriormente que las personas con sobrepeso y obesas con artrosis de rodilla pueden reducir el dolor en un 50 por ciento y mejorar significativamente la función y la movilidad con una pérdida de peso del 10 por ciento o más durante un periodo de 18 meses.

Los últimos hallazgos científicos, que se publican en 'Arthritis Care & Research', revelan que un 20 por ciento o más de pérdida de peso tiene el beneficio adicional de la mejora continua en la calidad de vida relacionada con la salud física junto con una reducción adicional del dolor y la mejora del 25 por ciento en la función.

Los resultados provienen de un análisis secundario de grupos que siguieron solo una dieta y otros que además de la dieta hicieron ejercicio en el ensayo controlado aleatorizado 'Dieta Intensiva y Ejercicio para la Artritis' (IDEA, por sus siglas en inglés). Se dividió a un total de 240 adultos mayores con sobrepeso y obesos que viven en la comunidad con dolor y artrosis de rodilla en cuatro grupos de acuerdo con la pérdida de peso lograda en un periodo de 18 meses: menos del 5 por ciento; entre el 5 y el 9,9 por ciento; entre el 10 y 19,9 por ciento y 20 por ciento y más.

Los científicos encontraron que cuanto mayor era la pérdida de peso, mejores resultados tenían los participantes en términos de dolor, función, distancia que podían andar en 6 minutos, calidad de vida relacionada con la salud física y mental, fuerza de compresión de la articulación de la rodilla e IL-6 (un marcador de inflamación). Además, al comparar los dos grupos más altos, el grupo del 20 por ciento tenía un 25 por ciento menos de dolor y una función mejor que el grupo del 10 por ciento y significativamente mejor calidad de vida relacionada con la salud.

La obesidad es un problema de salud en todo el mundo y un factor de riesgo importante y modificable para muchos de los más de 250 millones de adultos con osteoartritis de rodilla. "Actualmente, no existe un tratamiento que desacelere la progresión o prevenga esta enfermedad debilitante, por lo tanto, la investigación se ha centrado en mejorar los resultados clínicos importantes para el paciente", afirma el autor principal Stephen Messier, de la Universidad Wake Forest, en Winston-Salem, Carolina del Norte, Estados Unidos.

"Una pérdida de peso del 10 por ciento es el objetivo establecido recomendado por los Institutos Nacionales de Salud como una pérdida de peso inicial para los adultos con sobrepeso y obesos. La importancia de nuestro estudio es que una pérdida de peso del 20 por ciento o más --el doble del estándar anterior-- lleva a mejores resultados clínicos, y se puede lograr sin intervención quirúrgica o farmacológica", concluye.

# data[].attributes.attachment_link.title
Perder un 20% del peso reduce el dolor de rodilla en personas obesas con artrosis

# data[].attributes.attachment_link.description
MADRID, 18 Jun. (EUROPA PRESS) - Investigadores han demostrado anteriormente que las personas con sobrepeso y obesas con artrosis de rodilla pueden reducir el dolor en un 50 por ciento y mejorar significativamente la función y la movilidad con una pérdida de peso del 10 por ciento o más durante un periodo de 18 meses.

# data[].attributes.body
Realiza ejercicio físico en casa, adaptado a la condición física de cada persona