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Mapa conceptual

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El Síndrome Metabólico (SM) es una patología que afecta por igual a individuos de todos los países, de todos los continentes, y de todos los estratos económicos. Existen diferentes factores causantes del Síndrome Metabólico, entre ellos la obesidad central y el sobrepeso. Es necesario hacer saber a la población más información sobre el problema que representa el Síndrome Metabólico, y para ello decidí elaborar un tríptico con un poco de información sobre este, espero sea de su agrado:

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El ambiente obesogénico es aquel que favorece el desarrollo de obesidad o que estimula hábitos y comportamientos que conducen al exceso de peso. Es decir, es el conjunto de factores externos que nos rodean que puede conducir al sobrepeso u obesidad.

Actualmente la población en general está rodeada de Un ambiente colmado de estímulos alimentarios como variedad de comercios de comida rápida, alimentos listos para consumir, trabajo sedentario o excesiva carga laboral sin la posibilidad de entrenar, e incluso, un ambiente estresante y tenso, pueden ser propios de un entorno obesogénico que en nada favorece el cuidado de la dieta en beneficio de la salud.

Es por esto que se debe educar a la población desde temprana edad para evitar que en el futuro puedan padecer enfermedades cardiovasculares debido al contacto con este ambiente, así que decidí compartir con ustedes este pequeño artículo, en donde podrán encontrar factores de riesgo, así como diagnóstico, prevención y tratamiento de la obesidad. (Ana María Lujan Sánchez, 2010)

Bibliografía

Ana María Lujan Sánchez, G. L. (2010). OBESIDAD INFANTIL, LA LUCHA CONTRA UN AMBIENTE. 6. Recuperado el 03 de 06 de 2021, de https://med.unne.edu.ar/revistas/revista197/5_197.pdf

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OBESIDAD INFANTIL, LA LUCHA CONTRA UN AMBIENTE

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El sobrepeso y la obesidad, son condiciones que se relacionan con la susceptibilidad genética, con trastornos psicológicos, sociales y metabólicos; que incrementan el riesgo para desarrollar comorbilidades tales como: hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, así como algunas neoplasias en mama, endometrio, colon, próstata, entre otros padecimientos.
México ocupa el segundo lugar en obesidad a nivel mundial y de manera particular, el primer lugar de obesidad infantil, siendo un problema de salud pública, debido a su magnitud y trascendencia.
Esta Norma establece los criterios mínimos para el tratamiento integral del sobrepeso y la obesidad, las características mínimas que deben reunir los profesionales de las disciplinas de la salud que intervengan en el tratamiento del paciente y los requisitos mínimos de funcionamiento que deben cumplir los establecimientos para la atención médica ambulatoria y hospitalaria de los sectores público, social y privado. Además de ser obligatoria para los profesionales de las disciplinas de la salud y los establecimientos para la atención médica ambulatoria y hospitalaria de los sectores público, social y privado que proporcionen servicios para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad.
SEGOB. (2018). NORMA Oficial Mexicana NOM-008-SSA3-2017, Para el tratamiento integral del sobrepeso y la obesidad. Secretaría de Gobernación. http://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5523105&fecha=18/05/2018
Les comparto un organizador gráfico que sintetiza esta norma:

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La diabetes mellitus se refiere a un grupo de enfermedades que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa sanguínea. La causa subyacente de la diabetes varía según el tipo. Pero, independientemente del tipo de diabetes que tengas, puede provocar un exceso de glucosa en la sangre. Un nivel muy alto de glucosa en la sangre puede provocar problemas de salud graves.

Existen diversos factores de riesgo para cada tipo de diabetes, por ejemplo:

TIPO 1:  Antecedentes familiares, factores ambientales, la presencia de células del sistema inmunitario que causan daños (autoanticuerpos).

TIPO 2: Peso, sedentarismo, edad, HTA, niveles anormales de Colesterol y triglicéridos.

Es importante conocer más sobre las consecuencias de que puede ocasionar en las personas, en especial en nuestra población, pues México es uno de los países con los primeros lugares a nivel mundial con casos de Diabetes.

Mayo-Clinic. (2020, 30 octubre). Diabetes Mellitus. mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444

Elegí compartir este enlace a un pequeño video entretenido y muy informativo a cerca de la diabetes mellitus, es corto pero con un gran contenido, espero que les guste:

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Las dislipidemias son alteraciones por concentraciones anormales de grasa en la sangre por niveles altos de colesterol y triglicéridos, y suelen ser asintomáticos. A pesar de que se trata de enfermedades altamente prevenibles, y mucho se ha hecho en ese sentido, se espera lamentablemente que la incidencia de estas patologías se incremente durante las siguientes décadas. Océano Medicina. (2020, 16 octubre). Dislipidemia. https://oceanomedicina.com/

Las enfermedades cardiovasculares representan hoy en día las causas principales de morbilidad y mortalidad en el mundo.

Las dislipidemias se encuentran entre los 8 principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en México.

En México en la ENSANUT 2016 se encontró que un 28% de las personas mayores de 20 años padecen hipercolesterolemia.

Así que, las dislipidemias son un gran problema en la población mexicana, es por esto que elegí este pdf elaborado por universidad “La Salle” Oaxaca, con información breve, pero con muy buen contenido para informar a la población, y sepa como cuidarse y atenderse para evitar complicaciones con respecto a su salud, en él se podrá encontrar información sobre factores de riesgo y prevención para hipercolesterolemia. https://noticias.ulsaoaxaca.edu.mx/wp-content/uploads/2021/02/DISLIPIDEMIAS.pdf

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La hipertensión arterial (HTA) es un importante factor de riesgo para las principales complicaciones cardiovasculares, como la cardiopatía isquémica y los accidentes cerebrovasculares. La frecuente asociación entre HTA y diabetes mellitus (DM) ha sido ampliamente descrita, pero la interrelación con la obesidad u otras situaciones de riesgo, como las alteraciones del metabolismo de la glucosa, hacen pensar que la base de esta asociación epidemiológica podría responder a vínculos fisiopatológicos comunes.

La mayoría de los estudios coincide en que los sujetos que presentan HTA tienen con más frecuencia alteraciones del metabolismo hidrocarbonado o dislipemia. En estudios clásicos se puso de manifiesto que los pacientes hipertensos mostraban con más frecuencia curvas de sobrecarga de glucosa anormales e hiperinsulinemia.

En este articulo se muestra un poco más a detalle como se relaciona la HTA con el Síndrome Metabólico. (Alberto Cordero, 2021)

Bibliografía

Alberto Cordero, J. M. (2021). Hipertensión arterial y síndrome metabólico. Recuperado el 03 de 06 de 2021

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La actividad física es fundamental para mantener la salud y prevenir enfermedades, ya que se ha descubierto que su práctica regular prolonga la esperanza de vida por medio de la obtención de todos sus beneficios como los fisiológicos, psicológicos y sociales, sin embargo, la prevalencia del sedentarismo sigue presente y en aumento.

La prevalencia de sobrepeso y obesidad sigue aumentando en nuestra población, por lo que ser capaces de definir y comprender los conceptos básicos de este tema, así como entender los beneficios y familiarizarnos con la prescripción se vuelve una necesidad, partiendo de esto el sentirnos motivados para comenzar a practicar con el ejemplo a nivel profesional.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que para individuos entre 5 a 18 años de edad hagan actividad física de moderada a vigorosa durante 60 minutos al día y que los pequeños menores de 6 años se mantengan activos mediante el juego y el movimiento por lo menos 3 horas al día, en el caso de los adultos la recomendación son 30 min de actividad diarios.

Es importante comenzar a realizar actividad física para mejorar nuestra salud y evitar complicaciones de salud provocadas por sedentarismo, esta tiene muchos beneficios, los cuales les compartiré a través de un articulo y un pequeño video que espero sea de su agrado.
Bibliografía:
Perea-Caballero AL, López-Navarrete GE, Perea-Martínez A, et al. Importancia de la Actividad Física. Sal Jal. 2019;6(2):121-125.

Video: https://youtu.be/J5kAKCRMDT8

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Un estilo de vida saludable, puede traer un montón de beneficios para nuestra salud, desde prevención hasta el tratamiento de enfermedades crónicas como el sobrepeso, la obesidad y diabetes mellitus, es por ello que es importante comenzar a tener buenos hábitos para mantener o mejorar nuestra salud.
Les comparto una pequeña infografía sobre algunas estrategias para tener buenos estilos de vida beneficiosos para nuestra salud.

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Criterios diagnóstico para Síndrome Metabólico

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Criterios diagnóstico para Síndrome Metabólico

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Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros problemas de salud. Usted puede tener un solo factor de riesgo, pero a menudo las personas tienen varios de ellos al mismo tiempo. Si tiene al menos tres de ellos, se llama síndrome metabólico.
Con este pequeño resumen, les doy a conocer los criterios diagnostico para síndrome metabólico.

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Guía de Práctica Clínica (GPC) Diagnóstico y tratamiento del sobrepeso y obesidad exógena

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Guía de Práctica Clínica (GPC) Diagnóstico y tratamiento del sobrepeso y obesidad exógena

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¿Cuáles intervenciones no farmacológicas consideras han resultado ser más eficaces para disminuir el peso y las complicaciones cardiovasculares?

Considero que intervenciones no farmacológicas más eficaces son los tratamientos nutriológicos con planes de alimentación adecuados con alimentos de calidad y ajustados a las necesidades de cada paciente. Entre las cuales, la dieta DASH y la Mediterránea, pueden ser de las más adecuadas  en pacientes adultos con factores de riesgo cardiovascular y para la reducción del peso corporal, pues se enfocan en reducir los carbohidratos refinados, las carnes procesadas, alimentos altos en sodio y en grasas trans son preferibles, debe moderarse el consumo de carnes rojas no procesadas, huevos y leche, pollo; aumentar ingesta de pescado, nueces, vegetales, aceites vegetales, granos con un procesamiento mínimo, legumbres y yogurt. Este acercamiento permite una mayor flexibilidad e involucrar las preferencias personales en la dieta, por lo tanto, una mejora en la adherencia a la misma.

¿Cuáles las menos recomendadas para disminuir el peso y las complicaciones cardiovasculares?

Las dietas bajas en carbohidratos (60 a 130 gramos) y las dietas muy bajas en carbohidratos (0 a < 60 gramos) son más efectivas para la pérdida de peso a corto plazo que las dietas bajas en grasas, aunque probablemente no sean efectivas para la pérdida de peso a largo plazo. Sin embargo, las dietas muy bajas en carbohidratos se asocian con la aparición de una mayor cantidad de eventos adversos como: constipación, cefalea, halitosis, dolor abdominal, diarrea, astenia y rash.

Para mayor información a cerca de este tema, pueden consultar en: http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/046GER.pdf

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La obesidad puede ser la madre de múltiples enfermedades que afectan la esfera mental y física, por ejemplo, la persona obesa está en mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad, lo mismo que migrañas y Alzheimer, pero también hipotiroidismo, síndrome metabólico y ciertos tipos de canceres y diabetes.
Es por esto que se le debe dar una gran importancia a este tema, para mejorar el futuro de esta población, es por ello que elegí compartir este pequeño video sobre su prevención y tratamiento.

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Obesidad infantil | Consejos sobre tratamiento y prevención

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El término “alimento funcional” propuesto en Japón en el año 1980 para su reglamentación, define a los “alimentos para uso específico de salud”. Mientras que un compuesto nutracéutico se puede definir como un suplemento dietético, presentado en una matriz no alimenticia (píldoras, cápsulas, polvo, etc.), de una sustancia natural bioactiva concentrada, presente usualmente en los alimentos y que, tomada en dosis superior a la existente en esos alimentos, presumiblemente, tiene un efecto favorable sobre la salud mayor que el que podría tener el alimento normal.
En mi opinión, los alimentos ricos en DHA han resultado ser de los más eficaces para el control del SM, pues además de ayudar a un buen funcionamiento cardiovascular, además de mantener normales los niveles de TG, son baratos y de fácil acceso, por ejemplo: manzana, huevo, leche, brócoli.
Bibliografía:
Fernández, E. L. (2007). Sociedad Española de Cardiología. Recuperado el 19 de 05 de 2021, de Alimentos funcionales: https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/63464420/NUTRACEUTICOS_20200529-93815-1489k6.pdf?1590763055=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DAlimentos_funcionales_y_nutraceuticos_CO.pdf&Expires=1621392671&Signature=B1mQPcRtZyKeHNVhCnUEU6vA0ZWym9-U

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La dieta mediterránea es una de las más completas, equilibradas y saludables que existen. La alimentación mediterránea tiene múltiples beneficios, entre ellos:

1. Evita sufrir diabetes debido a que una alimentación rica en hidratos de carbono complejos y aceite de oliva hace que los niveles de glucosa de nuestro cuerpo se regulen.

2. Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares ya que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en sangre.

3. Aumenta la protección cerebrovascular frente a enfermedades como la esclerosis múltiple y reduce el colesterol malo y aumentar el bueno, gracias a la inclusión en la dieta de productos como el pescado azul, los vegetales, los frutos secos, como las nueces o la soja.

4. Mejora la esperanza de vida. Además está demostrado que la tasa de mortalidad por cáncer es menor entre quienes la practican que en los países del norte de Europa o de América, que tienden a abusar más de comida rápida, los alimentos precocinados y las grasas.

Es por esto que les invito a conocer un poco más sobre esta dieta con la siguiente infografía que realicé para ustedes:

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La transición alimentaria en México se da por factores sociales, ambientales, económicos, geográficos, entre otros, estos factores provocan un cambio en la alimentación de las personas, reduciendo el consumo de aquellos alimentos saludables y aumentando el consumo de comida chatarra o ultraprocesada, lo cual solo induce a que su estado de salud sea vulnerable y existan muchas enfermedades(obesidad, hipertensión arterial, infartos, diabetes mellitus, arteriosclerosis, etc); aunado también a la doble carga de malnutrición, que se caracteriza por la coexistencia de desnutrición, carencias nutricionales y obesidad.
En este trabajo junto con mi equipo, abordamos un poco más sobre los PATRONES DE LA TRANSICIÓN ALIMENTARIA, espero que les guste:

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Práctica 1_Patrones de la transición alimentaria