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RESULTADOS DE MIS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

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RESULTADOS DE MIS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

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CARACTERÍSTICAS de mi plan de entrenamiento

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CARACTERÍSTICAS de mi plan de entrenamiento

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- Nombre, sexo, edad, altura, peso
- IMC
- Capacidades físicas y motrices que vais a trabajar
- Métodos de trabajo
- Organización semanal
- Duración de entrenamiento
- Características: series, repeticiones, tiempo, descanso...
- Materiales (mancuernas, banda elástica, esterilla...)

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Me he planteado 3 objetivos fundamentalmente:
1. Retomar el trabajo de FUERZA con AUTOCARGAS y CARGAS para mejorar las pruebas de flexiones de brazos, dominadas y suspensión en barra.
2. Mejorar mi RESISTENCIA aeróbica y anaeróbica con BICICLETA y salidas a CORRER con intención de superarme en la prueba de Course Navette.
3. Iniciarme en el trabajo de FLEXIBILIDAD con estiramientos y amplitud de movimientos para aproximarme al aprobado en el test del cajón.

Espero que os guste ; )

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Todos los MARTES y JUEVES

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Vídeo comentando mis resultados en los test, reflexionando sobre mi condición física, salud, opciones de mejora, objetivos...

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FOTO - Sábado 16 OCT

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Todos los LUNES y VIERNES

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VÍDEO - Lunes 11 OCT

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VÍDEO - Miércoles 20 OCT