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El ejercicio ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. También le ayuda a mantener sus huesos sanos y fuertes. También puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades.

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La condición física es el estado de control de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.

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Hacer ejercicio es muy importante para nosotros, hacer ejercicio mas una dieta balanceada tendríamos un organismo y un metabolismo mas rápido y una mejor cutis. ¡Cuidémonos!

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Los signos vitales reflejan funciones esenciales del cuerpo, incluso el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria, la temperatura y la presión arterial.

Los signos vitales normales cambian con la edad, el sexo, el peso, la capacidad para ejercitarse y la salud general.

Los rangos normales de los signos vitales para un adulto sano promedio mientras está en reposo son:

Presión arterial: 90/60 mm Hg hasta 120/80 mm Hg

Respiración: 12 a 18 respiraciones por minuto

Pulso: 60 a 100 latidos por minuto

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No comamos muchas grasas, evitemos las carnes rojas, aparte que dañan nuestro sistema digestivo, hay que mantenernos hidratados, el agua mejora nuestros riñones y también nuestro metabolismo, hace que tengamos una cutis mas limpia y tengamos mas energía.

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La Importancia de Nuestra Higiene Personal

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La Importancia de Nuestra Higiene Personal

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La higiene personal es más que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes. También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta tener las uñas limpias y prolijas. Esto es esencial tanto para proteger nuestra salud como la de quienes nos rodean.

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Hacer yoga es muy importante, nos ayuda a mantener el equilibrio, tener flexibilidad, mejorar la presión arterial y muchas cosas mas.

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Hacer ejercicio y comer sano es algo muy importante en nuestra vida y en nuestros hábitos. Dormirse temprano también ayuda en nuestro sistema inmune, crear una rutina no estaría nada mal.