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A roda dos sentimentos do Diário de processos

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A roda dos sentimentos do Diário de processos

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Foi um pouco assustador perceber o quanto eu estava cansada e ansiosa, mas essa dinâmica ajudou muito a entender como eu estava processando esse modulo.
- Mari

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Realizamos essa atividade com o intuito de não só nos conhecermos mais, mas proporcionarmos um pouco de cuidado com o outro. Os presentes consistiam em indicações de algo que te faz bem: um filme, uma música, um livro, etc...

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Observando a realidade do mundo e a necessidade do uso das máscaras, realizamos uma atividade de descontração que consistiu em adivinhar expressões dos próprios colegas com máscaras.

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Desde o início do distanciamento social e das ADEs, em muitos momentos nos sentimos carentes de concentração e clareza mental, e experimentamos raiva, ansiedade e tristeza. Com o intuito de proporcionar a todos um momento de bem-estar, apresentamos a proposta de uma meditação guiada aos participantes da oficina.

SUGESTÃO DE APP PARA MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO: LOJONG https://lojongapp.com/

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Uma das técnicas que apresentamos é a técnica 5-6, que consiste em:
1- Sentar-se com as costas eretas

2- Colocar as mãos sobre a barriga

3- Inspirar de vagar, contando até 5

4- Segurar por 2 segundos

5- Expirar contando até 6

6- repetir 4 vezes.

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Começamos nos perguntando o que é que nos motivava, o que nos dava motivo para continuar

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Antes de iniciarmos a avaliação do módulo, achamos essencial um momento de relaxamento, então levamos algumas técnicas de respiração para acalmar, principalmente pensando nesse período de desgaste das ADEs e da Pandemia.

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Pensando na necessidade  de realizar mais momentos avaliativos no módulo, chegamos em uma dinâmica que intitulamos como "Diário de processos". Nele, perguntas eram feitas sobre o ADE, o módulo e a pandemia, e todos poderiam responder da forma que quisessem (escrita, desenho, rabiscos), em uma folha, suas respostas. Depois, compartilhamos as respostas, fazendo assim o processo avaliativo não só do modulo, mas também de nós mesmos.

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- Samarony
- Julia Brandão

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- Gabriel Cruz
- Gabriel Oliveira
- Ana Julia

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- Mariana
- Maria Regina
- Cassiane

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A primeira oficina foi conduzida pela Prof Fátima com o intuito de fazer com que os membros da turma se conhecessem melhor e compartilhassem as experiências dos últimos meses.

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Em uma das dinâmicas, usamos a música para provocar sentimentos bons, nostálgicos, lembrar um pouco do passado.

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Fizemos esse joguinho com o intuito de nos conhecermos melhor através de acontecimentos do nosso cotidiano durante a pandemia.

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11/02/2021

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28/01/2021

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14/01/2021

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07/01/2021