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Se denomina depresión por amor a los síntomas de depresión que se experimentan usualmente al terminar una relación amorosa o cuando se sufre dentro de la relación por distintas características que se manejan en esa dinámica

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Este es un tipo de duelo y proceso donde se experimentan estados emocionales y pensamientos dolorosos que resultan indeseables, pero necesarios, que obligan a quienes la sufren a adaptarse a una nueva realidad. El duelo trae cinco etapas: Negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

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Estrategias para superar una ruptura amorosa

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Estrategias para superar una ruptura amorosa

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La psicóloga recomendó las siguientes estrategias a implementar para superar una ruptura amorosa:

1. Aceptación. Acepta el dolor de la ruptura. Esto requiere de emplear diversas estrategias de afrontamiento dirigidas al sentimiento y solución de problemas para dar expresión a los sentimientos y emociones que deben ser apoyadas por la red social en la que se desenvuelve la persona que sufre la ruptura.

2. Experimentar el dolor. Darse tiempo para sentirlo, como llorar y expresar sentimientos.

3. Buscar apoyo social. Como el consuelo, consejos positivos y de expertos, comprensión y escucha de otros.

4. Tomar distancia. No mantener comunicación, limitar el uso de redes sociales y eliminar a tu expareja de las redes sociales, esto no habla de inmadurez, es aceptable alejarse.

5. Aceptar la propia responsabilidad. Reconocer que también formó parte de los problemas y dificultades y preguntarse hasta dónde se es responsable de lo que ocurrió, sin lastimarse ni excusar el comportamiento del otro.

6. Realizar planes a corto plazo. Es positivo desarrollar alguna habilidad, enfocarse en algo positivo y crear nuevas relaciones sociales.

7. Evitar la falsa esperanza: como las falsas ilusiones como el “va a cambiar”, “te prometo que”, “se arrepentirá y volverá”. Es importante recordar lo que no funcionó, lo que antes fue y si vale la pena volver.

8. Si se está enojado, acéptelo, reflexiona por qué lo estás, pero no dejes que esta actitud te maneje, trata de aplicar esa energía en otras actividades que te ayuden a crear hábitos positivos para tu vida.

9. Aprende y analiza. Pregúntate “¿por qué fue una buena o mala compañía?” y conócete en estos términos, lo que no quieres repetir, cuáles son valores que no quieres negociar y lo que sí quieres y mejoraras.

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“Tome su tiempo para sanar, pero siempre hacia adelante y pida ayuda profesional si no siente que, después de un tiempo, ha logrado avanzar”

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BAD BUNNY - SI VEO A TU MAMÁ | YHLQMDLG (Video Oficial)

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Spiderman Vs Duende Verde | Muerte De Gwen | El Sorprendente Hombre Araña 2 | 4k

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https://mensactiva.com/psicologos/como-superar-una-depresion-amorosa/