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Estos son los que aportan nutrientes y nos aportan energía que necesitamos para mantenernos sanos.

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•Granos

•Verduras

•Frutas

•Productos Lácteos

•Proteínas

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Recuerda que es importante elegir alimentos variados,frescos y naturales como..

Las frutas y verduras que aportan fibra,vinaminas y minerales.

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Son aquellos que no poseen un valor nutricional adecuado,es decir que no aportan los beneficios a la salud.

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Se refiere a no sanos a la comida chatarra, rápida o enlatada.

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• Cereales refinados.

• Azúcares agregados.

• Grasas saturadas,como manteca de cerdo,mantequilla y margarina,que a menudo son sólidas a temperatura ambiente.

• Sal (Sólido).

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Otros que no deben consumirse diariamente:

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Otros que no deben consumirse diariamente:

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1.Patatas fritas.

2.Bebidas azucaradas

3.Harinas refinadas.

4.Golosinas y dulces.

5.Helado.

6.Bebidas energéticas.

7.Carnes procesadas.

8.Margarina