# data[].attributes.body
חלוקה של משימה לחלקים קטנים

# data[].attributes.body
לדבר אל עצמך שעכשיו מטפלים רק במשימה הספציפית

# data[].attributes.body
הגדרת זמן למשימה

# data[].attributes.body
שתי ידיים על הלב. חיבוק פנימי. ככה זה עכשיו...

# data[].attributes.body
מנטרה עם עצמך תוך כדי נשימה ( חכי חכי חכי תוך כדי נשימה )

# data[].attributes.body
RAIN

# data[].attributes.body
לספור עד עשר לפני שאני מגיבה לארועים

# data[].attributes.body
7 נשימות

# data[].attributes.body
לישון על זה - לילה

# data[].attributes.body
לפני שאני אוכלת או שותה, להניח את שתי הידיים לצידי הגוף או על הלב או על הבטן...ולנשום נשימה אחת עמוקה

# data[].attributes.body
לאפשר שתיקה באורך של נשימה עמוקה אחת לפני שאני עונה לבין שיחי ואחרי שהוא או היא סיימו לדבר

# data[].attributes.body
בכל פעם שאני יוצאת החוצה או רגע לפני שאני נכנסת פנימה לעצור ולהתבונן סביבי ב-360 מעלות

# data[].attributes.headline
דיבור פנימי - זה רק רגש או מחשבה, זה לא מגדיר אותי

# data[].attributes.subject
דיבור פנימי - זה רק רגש או מחשבה, זה לא מגדיר אותי

# data[].attributes.headline
לשים לב לצלילים ולהתרחשויות פיזיות סביבי. 

# data[].attributes.subject
לשים לב לצלילים ולהתרחשויות פיזיות סביבי. 

# data[].attributes.body
נשימה - עד 4, להחזיק בתחתית הבטן 4, ולנשוף החוצה נשימה עם קול - 6. לחזור מס' פעמים.

# data[].attributes.body
להזכיר לעצמי שאין באמת שליטה...ומה שעולה צריך לעלות

# data[].attributes.body
כל פעם שעולה מחשבה שיפוטית לבקש מעצמי להגיד על עצמי גם משהו טוב לאיזון

# data[].attributes.body
חמש פעמים ביום לתאר רגש, תחושה במילה אחת.

# data[].attributes.headline
לנשום 7 נשימות לפני שאני פועלת

# data[].attributes.subject
לנשום 7 נשימות לפני שאני פועלת

# data[].attributes.body
לעצור לנשימה עמוקה אחת בכל פעם שאני יוצאת מחדר אחד לאחר.

# data[].attributes.body
לנשום עמוק, להתרחק מהסיטואציה ולברר איזה צורך פנימי לא בא לידי ביטוי, להתבונן ברגשות שעולים, לשהות שם ולנסח בקשה שתרכך אותי ואת הצד השני ושאם תמולא ארגיש טוב יותר.

# data[].attributes.headline
איך אני נושמת באותו רגע? כשעולה בי השיפוט

# data[].attributes.subject
איך אני נושמת באותו רגע? כשעולה בי השיפוט

# data[].attributes.body
לשים לב לחמישה צבעים שיש סביבי בחדר