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Ejercicios de Estiramiento

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Evitar rebotes en los estiramientos para prevenir lesiones musculares.

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Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio.

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Aumento del rango de movimiento, prevención de lesiones musculares y articulares.

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Aumento de la fuerza, estabilidad y resistencia muscular.

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Realizar los ejercicios con la técnica adecuada para evitar lesiones por sobreuso

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Ejercicios de Fortalecimiento Muscular

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Ejercicios de Respiración

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Evitar hiperventilación o apnea durante la práctica para evitar complicaciones respiratorias.

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Reducción del estrés, mejora de la oxigenación y la función pulmonar

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Ejercicios de Movilización Articular

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Evitar movimientos bruscos que puedan causar lesiones articulares adicionales.

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Incremento del rango de movimiento articular.