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Me llamo Paula, tengo 26 años y vivo con mi pareja y mi perra, rodeada del amor de mis cuatro hermanas, mis padres y personas que me quieren. Estudio química en la universidad, aunque me está costando mucho más de lo que esperaba. Día a día lucho con la ansiedad, la procrastinación y la depresión, enfrentándome a mi propia mente, a veces trato de avanzar y dar lo mejor de mí, buscando cada día ser una persona más fuerte.

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Durante las próximas 8 semanas, incorporaré a mi rutina 30 minutos de ejercicio 4 días a la semana y 60 minutos diarios de repaso de temas de clase de lunes a viernes. Evaluaré mi avance cada semana para asegurarme de que estoy cumpliendo con mis objetivos de reducir el estrés, mejorar mi salud y mi rendimiento académico.

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Mejorar mis hábitos de estudio y práctica de ejercicio para reducir el estrés, mejorar el rendimiento académico y aumentar mi bienestar general.

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Score: 80

71-86: High emotional intelligence

Su inteligencia emocional es alta
La IE tiene un valor incalculable en todas las situaciones interpersonales. Por esta razón, puede brillar como amigo, padre o líder. Para cultivar aún más su IE, manténgase conectado con sus emociones, pensamientos y sentimientos, especialmente cuando experimente estrés. Tu empatía, compasión y comunicación eficaz son parte de tu éxito.

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PENTAGONO

Recomendaciones para el desarrollo personal y profesional.

• Es importante que posea un equilibrio entre su mente y corazón, evitando afirmar

lo que no se ha confirmado, aunque sea algo posible.

• Creer que hay algo más allá, para así innovar y no permanecer siempre en lo

mismo.

• Tomar las corazonadas como una dirección y su raciocinio como herramienta

para avanzar en el camino.

• Comprender que los demás no necesitan seguir sus criterios y manera de ser.

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Tu estilo de comportamiento sugiere una personalidad enfocada en la precisión, la eficiencia y los resultados.

Interpretación de la combinación C-D:

1. Concienzudo (C): Con tu alta puntuación en "C", tienes una preferencia natural hacia el análisis detallado, la organización y el cumplimiento de estándares de calidad altos. Valoras la información precisa y los procesos bien estructurados. Eres metódico y orientado a los detalles, y te sientes más cómodo trabajando en ambientes que ofrecen estabilidad, claridad y reglas bien definidas.

2. Determinado (D): Tu puntuación en "D" complementa el enfoque meticuloso del estilo Concienzudo con una inclinación hacia la acción y el logro de resultados. Te impulsa la necesidad de alcanzar objetivos concretos, y en combinación con el estilo "C", esto indica que puedes actuar con rapidez y precisión, especialmente cuando tienes control sobre los detalles y los procesos. Esta mezcla te hace eficaz en tareas que requieren tanto precisión como capacidad de decisión.

Fortalezas:

- Planeación y ejecución cuidadosa: Este perfil suele sobresalir en entornos donde se requiere análisis profundo, como gestión de calidad o manejo de proyectos complejos. Eres minucioso y confiable, lo cual beneficia especialmente proyectos que dependen de precisión.

- Liderazgo analítico: Eres capaz de mantener un alto estándar de exigencia, tanto para ti como para quienes trabajan contigo, y lideras con lógica y objetividad. Este enfoque sistemático asegura que los procesos se cumplan y los objetivos se logren de forma meticulosa.

Áreas de Mejora:

- Flexibilidad en la toma de decisiones rápidas: La combinación C-D puede llevar a detenerse demasiado en el análisis, lo que retrasa decisiones importantes. Aprovechar el lado "D" te permitirá actuar sin quedar atrapado en los detalles.

- Relaciones interpersonales: Tu estilo altamente orientado a la tarea puede hacer que parezcas distante o frío ante los demás. Trabajar en mostrar empatía o interés en el aspecto humano de las interacciones puede mejorar tu impacto social y en equipo.

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1. Área Libre (lo que sabemos de nosotros mismos y los demás saben de nosotros)

2. Área Ciega (lo que otros saben de nosotros pero nosotros no)

3. Área Oculta (lo que sabemos de nosotros mismos pero otros no)

4. Área Desconocida (lo que ni nosotros ni los demás sabemos)

1. Área Abierta (85): Tienes una gran parte de tu personalidad y características que son conocidas tanto por ti como por los demás. Esto sugiere que eres bastante transparente y que probablemente tengas buena comunicación con las personas que te rodean. Tienes un nivel alto de autoconocimiento y de apertura hacia los demás.

2. Área Ciega (60): Este tamaño indica que hay una cantidad considerable de aspectos de tu personalidad o comportamiento que otros pueden notar, pero tú no. Esto puede sugerir que hay cosas que no eres consciente de que afectan tus interacciones, y que quizás podrías explorar más a fondo para obtener un mejor entendimiento de ti mismo.

Esta combinación sugiere que eres una persona bastante abierta y consciente de sí misma, pero que podría beneficiarse de la retroalimentación de los demás para descubrir aspectos que no reconoces. Trabajar en las áreas ciega y oculta podría ayudarte a aumentar tu autoconocimiento y mejorar tus relaciones interpersonales.

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Conclusiones sobre la validación emocional

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Conclusiones sobre la validación emocional

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La validación emocional es reconocer y aceptar mis emociones sin juzgarlas. Al validar lo que siento, me doy permiso para experimentar mis emociones tal como son, sin minimizar ni ignorar su importancia. Esto me ayuda a entenderme mejor y a gestionar mis reacciones de una manera más compasiva y saludable. La validación emocional también mejora mis relaciones, ya que me permite empatizar y comprender las emociones de los demás.

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Conclusiones sobre BLOG de salud mental 

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Conclusiones sobre BLOG de salud mental 

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El estrés y la ansiedad son respuestas normales ante situaciones desafiantes, pero pueden volverse abrumadoras. Me doy cuenta de que factores como la presión laboral, problemas financieros, relaciones complicadas o cambios importantes en mi vida pueden desencadenarlos. Para identificarlos en mí, presto atención a señales físicas como tensión y fatiga, cambios en mi comportamiento (como la irritabilidad) y pensamientos de preocupación constante. Reconocer estas señales me ayuda a tomar medidas a tiempo y cuidar mi bienestar.

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Estrés y Ansiedad: Principales detonantes y cómo identificarlos

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Descubre los principales detonantes de estrés y ansiedad y cómo pueden afectar tu bienestar. Aprende a identificar y manejar estos factores para mejorar tu salud mental.

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Conclusiones Película: El eterno resplandor de una mente sin reuerdos.

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Conclusiones Película: El eterno resplandor de una mente sin reuerdos.

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1. La película muestra que las emociones y la memoria están profundamente conectadas. Al borrar recuerdos dolorosos, los personajes también pierden una parte importante de su identidad y de los aprendizajes emocionales de esas experiencias.

2. Si solo recordáramos experiencias placenteras, perderíamos muchas lecciones de vida, ya que los momentos difíciles también nos enseñan, nos ayudan a crecer y nos permiten valorar más los buenos momentos.

3. La falta de recuerdos emocionales afecta la capacidad de los personajes para tomar decisiones conscientes sobre sus relaciones. Al no recordar sus experiencias, repiten errores y no pueden aprender de sus vivencias pasadas, lo que los lleva a actuar de manera impulsiva o sin comprender realmente sus deseos y necesidades.

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eterno resplandor de una mente sin recuerdos

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En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a? La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

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Depresión al descubierto: comprendiendo el malestar del deprimido | Psicología al Desnudo - T1 E75