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¿Qué es el dolor lumbar crónico?
El dolor lumbar crónico es una afección que se caracteriza por dolor persistente en la zona baja de la espalda durante más de 12 semanas. Es una de las causas más comunes de consulta médica y de discapacidad en la población adulta

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Estudios clínicos han demostrado que el ejercicio controlado y constante reduce significativamente el dolor lumbar crónico. Un artículo publicado en The Lancet (2018) sugiere que la intervención temprana con ejercicios terapéuticos es más eficaz que los tratamientos farmacológicos prolongados.

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Las causas del dolor lumbar pueden ser múltiples:

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Las causas del dolor lumbar pueden ser múltiples:

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Hernias discales

Degeneración de discos intervertebrales

Mala postura

Sedentarismo

Trastornos musculoesqueléticos

Los factores de riesgo incluyen la edad avanzada, el sobrepeso, el estrés y la inactividad física.

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Entre las técnicas más utilizadas en la terapia física para tratar el dolor lumbar están:

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Entre las técnicas más utilizadas en la terapia física para tratar el dolor lumbar están:

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Ejercicio terapéutico personalizado: fortalece los músculos lumbares y mejora la movilidad.

Electroterapia (TENS): reduce el dolor mediante estimulación eléctrica.

Terapia manual: movilización de articulaciones y tejidos blandos.

Educación postural: enseña al paciente a mantener posturas correctas.

👉 Fuente: American Physical Therapy Association (APTA)

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Mantener una rutina diaria de estiramientos y ejercicios.

Evitar el reposo prolongado en cama.

Usar técnicas de ergonomía en casa y trabajo.

Asistir a sesiones regulares de terapia física.

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Infografía: Terapias físicas para el dolor lumbar crónico

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Infografía: Terapias físicas para el dolor lumbar crónico

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¿Qué es la lumbalgia y cómo debe tratarse?

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La lumbalgia es un padecimiento de la columna que, de no tratarse, puede desembocar en un problema más serio para el paciente.

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Fisioempresa. (2020, 18 de diciembre). 10 ejercicios para lumbago o dolor lumbar. Fisiolution Empresas. https://www.fisiolution.com/empresas/?p=17062

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eFISIO. (s.f.). Masaje terapéutico: definición, tipos, técnicas y eficacia. https://www.efisio.es/masaje-terapeutico