# data[].attributes.attachment_caption
IES Mercedes Labrador on Instagram: "Comenzamos el mes de octubre e inauguramos nuestro proyecto #8meses8hábitos de este curso 2023-24. Este mes vamos a fomentar el uso adecuado de las tecnologías y, además, veremos la importancia de saber desconectar cuando sea necesario.
#mloctubre_desconectados"

# data[].attributes.attachment_link.title
IES Mercedes Labrador on Instagram: "Comenzamos el mes de octubre e inauguramos nuestro proyecto #8meses8hábitos de este curso 2023-24. Este mes vamos a fomentar el uso adecuado de las tecnologías y, además, veremos la importancia de saber desconectar cuando sea necesario.
#mloctubre_desconectados"

# data[].attributes.attachment_link.description
16 likes, 0 comments - ies.mercedeslabrador on October 1, 2023: "Comenzamos el mes de octubre e inauguramos nuestro proyecto #8meses8hábitos de este curso 2023-2..."

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by IES Mercedes Labrador (@ies.mercedeslabrador)

# data[].attributes.body
¿Qué es y cómo combatir la nomofobia? ¿Te identificas? ¿Crees que puedes controlarlo?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
La adicción al móvil es un problema que está adquiriendo proporciones alarmantes, sobre todo porque afecta cada vez a más jóvenes y adolescentes. De hecho, a diferencia de adicciones como la ludopatía y el alcoholismo, la adicción al móvil se suele presentar entre los 11 y 12 años, una edad a la que muchos niños ya tienen su propio móvil o usan con frecuencia el de sus padres.

Sin duda, el móvil es muy útil para comunicarnos y mantenernos conectados, pero cuando se convierte en una obsesión produce el efecto opuesto: nos desconecta de los demás. La adicción es un trastorno que nos aleja de las personas que amamos y que limita considerablemente nuestras potencialidades. No obstante, con la ayuda psicológica adecuada, la adicción al móvil tiene solución.

Se estima que 1 de cada 1.000 personas que utilizan un smartphone tienen un alto riesgo de convertirse en adictos al móvil.

¿Qué es la adicción al móvil?

La adicción al móvil es una dependencia excesiva y poco saludable a los smartphone o teléfonos móviles en sentido general. La persona encuentra placer en un comportamiento repetitivo vinculado al móvil, ya sea revisando constantemente las redes sociales, enviando mensajes, realizando llamadas o jugando.

En muchos casos, junto a la adicción, la persona es víctima de la nomofobia, un miedo irracional a estar sin su teléfono móvil. De hecho, se estima que más del 50% de las personas que suelen usar el móvil sienten ansiedad cuando se les agota el crédito o no tienen cobertura de red y un 9% reconoce sentirse muy estresadas cuando apagan sus móviles.

¿Cuáles son los síntomas de la adicción al móvil?

Estos son los principales síntomas:

Conducta irreprimible e incontrolable vinculada con el uso del teléfono móvil. Aunque la persona quiera y sea consciente de las consecuencias negativas de su comportamiento, no logra limitar el uso del móvil.

Uso exagerado del móvil, hasta tal punto que se abandonan o descuidan algunas actividades cotidianas importantes, como compartir con la familia y los amigos. Es común encontrar a la persona tecleando, jugando o enviando mensajes continuamente, como si no existiera vida más allá del móvil.

Actitud hipervigilante, la persona siempre está pendiente del móvil, como si lo estuviera vigilando, y cada cierto tiempo lo revisa para ver si ha entrado algún mensaje o ha recibido alguna llamada perdida.

Aumento de la tolerancia, lo cual implica que la persona debe usar cada vez más el móvil para obtener la misma gratificación.

Sensación de frustración, nerviosismo y rabia cuando no se tiene acceso al móvil.

Miedo a estar sin teléfono o a que se quede sin carga, lo cual suele generar una gran angustia, aún cuando la persona se da cuenta de que se trata de un temor irracional.

Un estudio realizado en la Universidad de Kansas analizó cómo usaban los jóvenes el móvil. Cada participante recibió un mensaje que decía " Escríbeme cuando puedas ". Los jóvenes tenían la posibilidad de retardar la respuesta y recibir dinero a cambio. Mientras más tardasen en responder, mayor era la recompensa. Sin embargo, la mayoría prefirió responder inmediatamente y no llevarse el dinero a casa porque se sentían demasiado ansiosos.

¿Cuáles son las causas de la nomofobia?

Las personas que tienen una adicción al móvil creen que es obligatorio utilizar esta tecnología, consideran que es muy importante e, inconscientemente, piensan que esa característica se transfiere a ellos. De hecho, detrás de la adicción al móvil a menudo se esconden problemas de autoestima e inseguridad. La persona no se siente cómoda consigo misma y recurre a distracciones, como la tecnología, para esconder determinadas sensaciones que le hacen sentir mal.

En otros casos, la adicción al móvil está relacionada con las dificultades en las relaciones sociales. A la persona le resulta mucho más fácil relacionarse a través de mensajes que cara a cara, quizás porque es demasiado tímida o porque se siente más cómoda con el anonimato y la sensación de intimidad que ofrece la tecnología. De esta forma, el móvil se convierte en una especie de escudo que la protege.

Otras veces, la adicción al móvil es expresión de problemas en el área familiar, en el colegio o en el trabajo. Cuando la persona no sabe cómo resolver esas dificultades, se escuda en la tecnología para no pensar en ellas, hasta que llega el punto en que esta le absorbe. De hecho, un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Queensland descubrió que muchos jóvenes y adolescentes piensan que el teléfono móvil es parte de ellos, forma parte de su autoconcepto.

También se apreció que mientras más identificados se sentían con su teléfono móvil, más lo usaban y más intenso era el vínculo emocional. En esta investigación se pudo observar que estas personas no solo querían tener el móvil siempre cerca sino que pensaban continuamente en este, interrumpían lo que estaban haciendo para responder, se sentían estresados sin el teléfono y reconocían que eran incapaces de disminuir el tiempo que le dedicaban a esa actividad. Todos estos son síntomas de dependencia.

Consecuencias de ser adicto al móvil

Las principales consecuencias de la adicción al móvil son:

Aislamiento social: la persona pasa cada vez más tiempo conectada al móvil y descuida sus relaciones interpersonales.

Alteraciones en la conducta: la propia dependencia al móvil genera tensión e irritabilidad, las cuales provocan cambios en el comportamiento, haciendo que la persona sea menos solícita y se muestre más agresiva de lo habitual.

Cambios en el estado de ánimo: las adicciones suelen provocar desequilibrios emocionales que dan lugar a trastornos como la depresión y la ansiedad.

Problemas de comunicación: los adictos al móvil se relacionan cada vez más a través de la tecnología, por lo que sus habilidades sociales terminan resintiéndose, sobre todo cuando la adicción se asienta en la adolescencia, una etapa en la cual estas competencias aún no se han desarrollado lo suficiente.

Dificultades para conciliar el sueño: la exposición continua a la luz azulada que emite el móvil inhibe la producción de melatonina, una hormona que induce el sueño. Como resultado, los adictos al móvil pueden padecer insomnio. Además, la preocupación constante por la posibilidad de que llegue un mensaje o una llamada mientras duermen, también les impide dormir tranquilamente.

Inseguridad: los adictos al móvil suelen tener miedo a estar sin teléfono, una sensación que no les abandona y genera una gran inseguridad.

Alucinaciones: el 80% de las personas que tienen un smartphone han escuchado su teléfono sonar cuando en realidad no lo hacía. En los adictos al móvil este fenómeno cobra aún más fuerza, es lo que se conoce como "alucinaciones fantasma" y están provocadas por la tensión de estar pendientes del móvil, lo cual les lleva a imaginar que este vibra o suena.

Problemas de atención y memoria: al estar continuamente pendientes del móvil, estas personas comienzan a presentar problemas de atención y concentración, que terminan provocando dificultades en la memoria.

Síndrome de abstinencia: la persona siente una gran angustia, ansiedad e irritabilidad cuando es privada del móvil. Mientras mayor sea la dependencia, más agudo será ese malestar, hasta el punto de que puede crear confusión y una sensación de falta de control muy intensa.

Más allá de los problemas en el ámbito psicológico, no podemos olvidar que el uso desmedido del móvil o de cualquier tecnología puede dar lugar a lesiones a nivel físico. La adicción al móvil también le pasa factura a nuestros ojos, músculos, ligamentos, articulaciones y vértebras.

Tratamiento para superar la dependencia del móvil

En El Prado Psicólogos ponemos en práctica diferentes técnicas para ayudar a las personas a abandonar sus adicciones. Combinamos la hipnosis clínica y la terapia comportamental, incluyendo la terapia EMDR y la técnica EFT, para poder trabajar tanto a nivel consciente como inconsciente.

¿Qué lograrás con la terapia?

Si quieres superar tu dependencia del móvil nosotros te ayudaremos. Con el tratamiento psicológico conseguirás:

Hacer un uso moderado del teléfono móvil, reaprendiendo a relacionarte con la tecnología.

Aumentar la seguridad en ti mismo/a, sin tener que recurrir al móvil como punto de apoyo.

Desarrollar tus habilidades sociales de manera que te sientas a gusto en los grupos.

Involucrarte en otras actividades que te brinden una mayor satisfacción, aprendiendo a redistribuir mejor tu tiempo.

Aprender técnicas de autocontrol que te permitan dominar el impulso de revisar constantemente el móvil.

¿Cómo saber si necesitas ayuda?

En toda adicción, uno de los pasos más difíciles es reconocer que tenemos un problema. Por eso, es fundamental que mires dentro de ti y respondas con sinceridad:

¿Cuándo usas el móvil te sientes diferente, con mayor poder o seguridad?

¿Llevas el móvil siempre contigo y no te separas de él ni un segundo?

¿Estás pendiente todo el tiempo del teléfono, incluso mientras estás compartiendo con otras personas?

¿Cuándo te despiertas en la noche, revisas el móvil para ver si ha entrado algún mensaje?

¿Duermes menos de lo habitual porque estás pendiente continuamente del móvil?

¿Te sientes angustiado/a ante la idea de que el móvil se quede sin carga?

Si has respondido afirmativamente a estas preguntas es probable que sufras una adicción al móvil o que estés a las puertas. Si te sientes identificado o reconoces a tu hijo o hija en estos síntomas pon remedio. La adicción al móvil es un problema con solución. No lo dejes pasar, llámanos.

Tarifas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la que valoraremos tu nivel de adicción, o si el problema es de tu hijo/a podremos orientarte y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado.

En el tratamiento para superar tu adicción al móvil el precio de cada consulta psicológica es de de 5 sesiones por 375 euros ( 85 euros. Ofrecemos un bono descuento 75 euros por sesión ).

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Eres adicto al móvil? Cómo Superar la adicción al móvil

# data[].attributes.attachment_link.description
La adicción al móvil es un problema que está adquiriendo proporciones alarmantes, sobre todo porque afecta cada vez a más jóvenes y adolescentes. De hecho, a diferencia de adicciones como la ludopatía y el alcoholismo, la adicción al móvil se suele presentar entre los 11 y 12 años, una edad a la que muchos niños ya tienen su propio móvil o usan con frecuencia el de sus padres.

# data[].attributes.headline
Una canción y una actividad: Mi novia se está poniendo vieja de Ricardo Arjona

# data[].attributes.subject
Una canción y una actividad: Mi novia se está poniendo vieja de Ricardo Arjona

# data[].attributes.body
El alumnado de 4ºEso de música propone trabajar el tema del uso adecuado de las tecnologías con esta canción. Compuesta por el guatemalteco Ricardo Arjona, esta emotiva canción es un homenaje a su madre.
Los compañeros nos proponen reflexionar sobre el tiempo que pasamos delante de los dispositivos móviles sin disfrutar de las grandes personas que nos quieren y tenemos al lado. Quizá cuando queramos darnos cuenta sea algo tarde.
La actividad que proponen es una escucha activa de la canción de forma que tengamos que rellenar los huecos que encontremos en la letra.

# data[].attributes.attachment_link.title
Ricardo Arjona - Mi Novia Se Me Está Poniendo Vieja

# data[].attributes.attachment_caption
Uso responsable de las TIC para no caer en el lado oscuro.

# data[].attributes.body
La fuerza te acompaña, ¿pero estás realmente preparado/a? Aprovéchate y sácale partido a las nuevas tecnologías de una manera responsable y sana, solo así, podrás descubrir todo su poder...

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cuidate de los amigos virtuales

¡Qué no se hagan pasar por ti!

Esas páginas no te convienen

A veces mucho es demasiado

En la red también duele

"Podemos definir Grooming de manera sencilla como el conjunto de estrategias que una persona adulta desarrolla para ganarse la confianza del menor a través de Internet con el fin último de obtener concesiones de índole sexual. Hablamos entonces de acoso sexual a menores en la Red y el término completo sería child grooming o internet grooming. Desde un acercamiento lleno de empatía y/o engaños se pasa al chantaje más cruento para obtener imágenes comprometidas del menor y, en casos extremos, pretender un encuentro en persona. El daño psicológico que sufren niños, niñas y adolescentes atrapados en estas circunstancias es enorme." (Fuente: Pantallas amigas , Jorge Flores Fernández -2008).
"Medidas de protección generales

Supervisar, acompañar y orientar a los menores en el uso de internet.

Establecer un clima de confianza y diálogo.

Desarrollar la capacidad crítica del menor

Crear un entorno TIC seguro ajustado a la madurez del menor: crear cuentas de usuario específicas, utilizar herramientas de medición parental, tener instalados y actualizados antivirus y cortafuegos, si tienen edad suficiente para usar redes sociales configurar con ellos las opciones de privacidad.

Desarrollar la competencia digital del menor.

Hablar sobre los peligros de la red y trasladar buenas prácticas de uso.

Establecer normas y límites y, a ser posible, consensuarlos con el menor.

Promover el desarrollo de la autoestima, la confianza y la asertividad del menor.

Medidas de protección específicas

Es importante hablar con los menores sobre grooming. Dependiendo de la edad, pueden utilizarse noticias sobre ciberacoso sexual para abrir el debate.

Deben ser conscientes de que, cuanta más información sensible o comprometedora compartan (sobre todo gráfica), más expuestos estarán.

Recomendarles agregar solo a conocidos, no a amigos de amigos.

Estar atento al uso que otras personas hacen de las imágenes o información del menor.

Por norma general, los menores de 14 años no deben tener redes sociales y si las tienen deben usarse bajo estricto control de un adulto responsable.

Hasta que adquieren un nivel de madurez y competencia digital suficiente, los dispositivos deben estar en espacios comunes y compartidos con adultos."

Protocolo básico de actuación (Fuente: NOOC Ante la amenaza digital, ¡actúa!, Intef 2019)

"Si se sospecha o detecta una situación de ciberacoso sexual a un menor por parte de un adulto se debe:

Retirar inmediatamente al menor. Se debe evitar que siga manteniendo contacto con el acosador haciéndole entender que no se le está castigando.

Revisar una revisión total de los dispositivos en busca de malware.

Cambiar a continuación todas las claves de acceso.

No ceder al chantaje en ningún caso.

Buscar ayuda especializada y/o apoyo de otro adulto. Se trata de una situación nueva, delicada y estresante y es importante estar acompañado durante el proceso y tener una guía sobre qué hacer. IS4K y la Fundación ANAR.

Evaluar la certeza de la posesión de material sensible por parte del acosador, la posibilidad de que lleve a cabo sus amenazas y las consecuencias.

Los educadores deberán comunicar de manera inmediata la situación a los padres que serán quienes deban denunciar ante las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado los hechos. Ellos también te pueden ayudar con los siguientes pasos.

Averiguar en qué ilícitos ha incurrido o incurre el acosador.

Buscar y recopilar pruebas de la actividad delictiva cuidando no vulnerar la Ley."

La suplantación de identidad -a través del phisig, vishig o smishing- "es la actividad criminal que intenta obtener datos e información sensible del usuario. La variedad de estos datos van desde información personal como domicilio, hasta datos bancarios. Los atacantes utilizan correo electrónico, mensajes SMS y hasta apps de mensajería como WhatsApp para intentar captar sus víctimas; con frecuencia emplean links que dirigen a otros sitios, muchas veces a nombre de instituciones bancarias o compañías de servicios, para que introduzcas números de cuenta, contraseñas, números de tarjeta, etc." (Fuente:

"El término "

El o voice phishing ocurre cuando un estafador crea un sistema de voz automatizado para hacer llamadas a los usuarios y pedirles información privada. El propósito es el mismo que el del phishing por correo electrónico o por SMS, pues la llamada produce un sentido de urgencia en el usuario que lo lleva a tomar acción y a proporcionar información personal. Nunca suministre información a sistemas de voz automatizados. Además, tome en cuenta que para un estafador es sencillo crear una falsa identidad y fingir que es alguien más." (Fuente: smishing" se refiere al mediante SMS. Al igual que en el , un mensaje con un tono urgente es enviado al usuario instándolo a tomar acción. Con el se envía un mensaje de texto al teléfono del usuario en lugar de enviar un correo a la cuenta de correo electrónico. El mensaje de texto normalmente solicita al usuario llamar a un número de teléfono o ir a un sitio web. La llamada telefónica es respondida usualmente por un sistema de respuesta automatizado. Se le solicita al usuario proporcionar información privada, como contraseñas o información de tarjeta de crédito.

Medidas de protección para reducir el riego de suplantación (Fuente: OSI, 2016)

"A continuación se describen una serie de medidas que reducen el riesgo de que suplanten nuestra identidad en Internet.

Usar contraseñas robustas para acceder al perfil de la red social. Para saber cómo gestionarlas adecuadamente, puedes visitar el siguiente artículo: Aprende a gestionar tus contraseñas.

Conocer en qué consiste el phishing. Una práctica común es enviar correos electrónicos a usuarios que solicitan validar el perfil de la red social bajo cualquier excusa, como por ejemplo, que ha sido detectada actividad anómala en la cuenta y que para ver qué está pasando, se debe hacer clic en un enlace que finalmente redirige a un sitio web fraudulento. Antes de introducir las credenciales de acceso en un sitio web, es recomendable asegurarse que es legítimo. No es certificado bueno todo lo que reluce.

Configurar los perfiles lo más privados posibles, de esta manera se evita que usuarios desconocidos accedan a nuestra información personal. También antes de añadir a cualquier usuario como amigo hay que asegurarse que esa persona es alguien conocido o es quien dice ser, no es recomendable agregar a todo el mundo que nos envíe una petición de amistad.

No compartir fotos o vídeos comprometedores. Los ciberdelincuentes buscan este tipo de contenidos, para después extorsionan a las víctimas bajo la excusa de que si no hacen lo que se les pide, harán público el video. Conoce los riesgos del sexting.

Revisar la política de privacidad y las condiciones del servicio al que se está accediendo. De esta forma conocerás que uso hace la red social de tus datos, como los tratarán, almacenarán, si son compartidos con terceros, etc."

No haga clic en enlaces ni llame a números telefónicos sospechosos.

Nunca proporcione información de ninguna cuenta si usted no es la persona que realizó la llamada.

Protocolo básico de actuación (Fuente: OSI, 2016)
¿Cómo denunciar un perfil falso en una red social?
"Las redes sociales cuentan con secciones que trabajan para evitar suplantaciones y tomar las medidas necesarias para resolver una suplantación en el menor tiempo posible. Si tú o un contacto tuyo ha sido víctima de una suplantación denúnciala.

A continuación te facilitamos una serie de enlaces donde se explica cómo denunciar una suplantación de identidad en las principales redes sociales:

Si tras denunciar los hechos el problema no se soluciona, puedes interponer una denuncia ante las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado (FCSE). Necesitarás facilitar alguna evidencia de cómo realmente estás siendo víctima de una suplantación. Para ello, guarda por ejemplo alguna captura de pantalla del perfil falso. Puedes apoyarte en herramientas como eGarante para que tus pruebas tengan una validez legal."

Definición del riesgo (Fuente: NOOC Ante la amenaza digital, ¡actúa!, Intef 2019)

"Entendemos por páginas con contenidos potencialmente dañinos aquellos que podrían incentivar conductas problemáticas en quien los ve como aquellos que promueven el consumo de drogas, las autolesiones o lesiones a terceros, los desórdenes alimentarios, las pseudoterapias, la discriminación, la violencia y el odio hacia ciertos colectivos...

Según el informe Net Children Go Mobile para España, el 32% de los menores entre 11 y 16 años afirma haber visto páginas de este tipo en el último año, porcentaje que aumenta al 42% si nos centramos en jóvenes de 15-16 años.

El 17% ha visto páginas que muestran cómo autolesionarse (también llamadas pro-SI) o lesionar a otros y el 18% mensajes que promueven el odio o los ataques contra personas o grupos en función de su raza, religión u otras cuestiones.

Las páginas que fomentan la anorexia o la bulimia, llamadas Pro-Ana y Pro-Mía respectivamente, presentan estas enfermedades como estilos de vida y brindan consejos para perder peso y ocultar el trastorno mientras ensalzan las virtudes de la delgadez extrema y potencialmente letal. Casi el 80% de los usuarios de estas páginas son menores de edad y el 95% mujeres.

Aunque los menores no son el principal target de las pseudoterapias y las pseudociencias, los contenidos de este tipo campan por internet: el movimiento antivacunas, remedios contra el cáncer o el autismo, pastillas para adelgazar... y suponen un gran peligro por varios motivos:

Algunas pseudoterapias pueden tener efectos negativos directos sobre la salud

Muchas veces suponen el abandono de terapias efectivas

Suelen suponer altos desembolsos económicos.

La Asociación para Proteger al Enfermo de Terapias Pseudocientíficas (APETP) considera que cada año mueren en España entre 1210 y 1460 personas a causa de las pseudoterapias."

"La mejor herramienta de prevención se basa en conjugar educación y comunicación con los menores:

Si queremos evitar que encuentren información inapropiada para su edad, debemos anticiparnos a su curiosidad y ofrecerles respuestas y contenidos adaptados a su nivel de comprensión y madurez. De este modo, estaremos promoviendo el desarrollo de su capacidad crítica.

También es positivo que en sus primeras andaduras en la red estén acompañados por un adulto que les pueda transmitir conductas adecuadas a la hora de navegar por Internet, facilitando contenidos de calidad ajustados a la madurez del menor.

Trabajar sus habilidades sociales y fomentar el cuidado de sus amistades favorecerá que tengan mejor capacidad de reacción y menor predisposición a los efectos negativos de estos contenidos.

Además, podemos apoyarnos en las opciones que nos ofrecen las nuevas tecnologías para fomentar un uso seguro de Internet, como son los controles parentales, programas, extensiones y complementos específicos para menores. El empleo de estas herramientas debe adaptarse a su edad y madurez."

Protocolo básico de actuación (Fuente: IS4K)

"Mantener la calma. Tanto si es el menor el que admite haber encontrado estos contenidos, como si los adultos descubren que ha accedido a ellos, es fundamental reaccionar con serenidad y no culpabilizarle. Lo más importante a la hora de buscar soluciones es mantener la comunicación y la confianza del menor.

Ofrecer información apropiada. En estos casos, es habitual que el menor se haya topado con estos contenidos al buscar información sobre un tema determinado. Es importante ofrecerle las respuestas que necesita y no ignorar su curiosidad o necesidad de conocimiento.

Apoyo al menor. Debe saber que cuenta con ayuda y comprensión. En el caso de comunidades peligrosas, esto cobra si cabe mayor importancia, dado que si el menor no se siente apoyado, es fácil que busque en esos colectivos respaldo y protección.

Reporte al proveedor de servicios. Si consideramos inapropiado que determinados contenidos estén al alcance de los más pequeños, podemos notificárselo a los responsables del servicio para que tomen medidas.

Línea de Reporte. Utilizar nuestra línea de reporte tanto para denuncias CASI (contenido de abuso sexual infantil) como para el reporte de situaciones relativas a contenidos inapropiados.

Denuncia. En los casos más graves, como comunidades peligrosas o fraudes, y más aún cuando las víctimas son menores, es importante hacer constar a las autoridades el problema para poder atajarlo y evitar que se complique aún más. Para ello, debemos acudir a los departamentos correspondientes de las Fuerzas y Cuerpos de seguridad."

La palabra nomofobia hace referencia a la sensación de angustia, ansiedad o miedo irracional que experimenta la persona cuando pierde su móvil, se queda sin batería o no tiene conexión (zonas sin cobertura, sin wifi).

En lo que respecta a los síntomas que pueden hacer pensar, que tú o alguien de tu entorno sufre nomofobia, se incluyen los siguientes:

Ansiedad, que cursa junto con dolor de estómago, dolor de cabeza y taquicardia.

Aislamiento, de modo que la persona llega a obsesionarse por disponer de wifi, y si esto no es posible, su mente está pensando en dónde y cómo conseguir esa conexión.

Adicción y cultivo excesivo del ego, ya que el sujeto cae en una espiral de consultar sus redes sociales más de 3 veces al día, sus pensamientos y actos son compartidos en dichas redes y el número de seguidores que tiene parece ser el motor de su vida; hay un "culto morboso" de su identidad digital, cuando ese cuidado exquisito por su imagen no ocurre en el mundo real.

Dependencia, que implica una necesidad imperiosa de consultar el móvil aún cuando no se hayan recibido notificaciones.

Insomnio, provocado porque esa necesidad de conexión, hace que en muchos casos se ponga el móvil a cargar, mientras que el usuario se introduce en internet a través de su ordenador personal. Esto puede hacer que esa persona esté conecta hasta altas horas de la madrugada.

Por supuesto, que si este comportamiento se mantiene delante de los niños, estos aprenderán a usar el smartphone de forma compulsiva, tal y como ven que hace el adulto."

Por su parte el o ningufoneo "es el acto de ignorar a una persona y al propio entorno por concentrarse en la tecnología móvil, ya sea un teléfono inteligente, tableta, PC portátil, u otro objeto inteligente" (Fuente: Wikipedia), llegando a verse afectadas las relaciones sociales del individuo.

Medidas de protección (Fuente: Mi web de salud, 2019)

"Para evitar caer en los males que se acaban de comentar, especialmente en lo que se refiere a las adicciones, es fundamental:

Vigilar la edad a la que se permite el acceso a dispositivos móviles a los adolescentes.

Controlar los contenidos que consumen y el tiempo que dedican a estos aparatos a lo largo del día.

Establecer unas pautas básicas respeto al uso, evitando generar conflictos que interfieran en las relaciones sociales.

No instalar un sinfín de aplicaciones tipo juegos, multitud de redes sociales o incluso, establecer unos horarios para consultar el teléfono.

Entender que hay vida más allá del mundo virtual.

Controlar el uso del móvil, con objeto de evitar que dicho aparato genere conductas adictivas, con todas las consecuencias que esto conlleva."

"El ciberbullying es el uso de los medios telemáticos (Internet, telefonía móvil y videojuegos online principalmente) para ejercer el acoso psicológico entre iguales."

"Estamos ante un caso de ciberbullying cuando un o una menor atormenta, amenaza, hostiga, humilla o molesta a otro/a mediante Internet, teléfonos móviles, consolas de juegos u otras tecnologías telemáticas.

Según el Estudio sobre hábitos seguros en el uso de las TIC por los menores publicado por el INTECO en Marzo de 2009 el ciberbullying se define como acoso entre iguales en el entorno TIC, e incluye actuaciones de chantaje, vejaciones e insultos de niños a otros niños."

El acoso escolar y el ciberacoso "no son tan similares como podría pensarse. En ambos se da un abuso entre iguales pero poco más tienen que ver en la mayoría de los casos. El ciberbullying atiende a otras causas, se manifiesta de formas muy diversas y sus estrategias de abordamiento y consecuencias también difieren. Sí es bastante posible que el bullying sea seguido de ciberbullying. También es posible que el ciberbullying pueda acabar también en una situación de bullying, pero desde luego esto último sí que es poco probable."

"El anonimato, la no percepción directa e inmediata del daño causado y la adopción de roles imaginarios en la Red convierten al ciberbullying en un grave problema."

Es importante que te comuniques con aquellas personas que conozcas, y que restringas a ella el acceso a tu información personal.

No aceptes invitaciones por Internet de personas desconocidas o bloquea el acceso a aquellas que no te interesen.

Ten cuidado con los mensajes, fotografías, videos o información personal (direcciones, teléfono...) que publiques y con quién la compartas, ya que podría ser utilizada por terceros en tu contra.

Si empiezas a recibir mensajes insultantes o que te molesten en su contenido, corta toda comunicación con esa persona, e informa de ello a la autoridad competente.

Guarda los mensajes inadecuados para poderlos poner a disposición de la autoridad competente para que actúe si así lo considera oportuno.

Igualmente, si ves que es otra persona o compañero el que está sufriendo el ciberacoso no participes de él ni cierres los ojos, avisa a tus padres o profesores para frenar el sufrimiento del bullied o acosado.

No te fíes de los regalos o propuestas sospechosas de desconocidos, ni conciertes citas con desconocidos.

No le sigas el juego al acosador. Si te sientes presionado o insultado por alguien no devuelvas el golpe o le insultes tú, porque sólo conseguirás alargar el acoso o hacerlo más violento aún.

Trata con personas que puedan estar preparadas, ya sea por su edad o por su profesión sobre el asunto, para que te dé indicaciones claras sobre los pasos a seguir para frenar el ciberacoso.

Sigue las orientaciones recibidas por ese experto, y suprime de tu red de contactos a quien no te interese mantener.

También puede ser útil informar a los proveedores de servicios a través de los cuales se haya sufrido el ciberbullying (compañía de Internet, canal de chat, Facebook, Tuenti, etcétera) de las actuaciones o mensajes inadecuados para que veten dichos contenidos o al usuario acosador si lo consideran oportuno.

"Decálogo para una víctima de ciberbullying

1. Pide ayuda. Si eres menor recurre a tu padre o tu madre o, en su defecto, a una persona adulta de confianza. Asegúrate de que esa persona conoce y entiende estas pautas para que ambos podáis remar en el mismo sentido y para que, en su ánimo de protección, no haga cosas que acaben siendo perjudiciales.

2. Nunca respondas a las provocaciones. Hacerlo no te ayuda en nada y, sin embargo, es un estímulo y una ventaja para quienes te acosan. Mantén la calma y no actúes de forma exagerada o impulsiva en ningún caso.

3. No hagas presunciones. Puede que ni las circunstancias ni las personas que parecen implicadas sean como aparentan. Mantén un margen para la duda razonable porque actuar sobre bases equivocadas puede agravar los problemas y crear otros nuevos.

4. Trata de evitar aquellos lugares en los que eres asediado en la medida de lo posible hasta que la situación se vaya clarificando. Si se trata de redes sociales o comunidades online no te será difícil. Si el acoso llega por el teléfono móvil, no descartes cambiar de número.

5. Cuanto más se sepa de ti, más vulnerable eres y más variado e intenso es el daño que pueden causarte.¿Imaginas una mentira ridiculizándote construida sobre datos privados reales escrita en tu muro? ¿qué pasaría si alguien, haciéndose pasar por ti, insulta a tus amistades?. Es momento, por lo tanto, de cerrar las puertas de tu vida online a personas que no son de plena confianza. Para ello:

1. Evita intrusos. Para ello debes realizar, en orden, estos pasos:

1. Realiza un chequeo a fondo de tu equipo para asegurarte de que no tienes software malicioso (troyanos, spyware...) que puede dar ventajas a quien te acosa. Es importante. Dispones de herramientas gratuitas para ello en la dirección www.osi.es.

2. Cambia las claves de acceso a los servicios online que usas, pero nunca antes de haber realizado el paso anterior. Recuerda que deben ser complejas de adivinar y llevar combinados números y letras.

2. Depura la lista de contactos. Revisa y reduce la lista de contactos que tienes agregados en las redes sociales (o en otros entornos sociales online).

3. Reconfigura las opciones de privacidad de las redes sociales o similares en las que participes y hazlas más estrictas. Asegúrate de que sabes bien cómo funcionan estas opciones y sus implicaciones.

4. Comprueba qué cuentan de ti online. Busca la información sobre ti publicada otras personas y trata de eliminarla si crees que puede ser utilizada para hacerte daño.

5. Repasa la información que publicas y quién puede acceder a ella y poner, a su vez, al alcance de terceras personas.

6. Comunica a tus contactos que no deseas que hagan circular informaciones o fotografías tuyas en entornos colectivos.

7. Ejerce tu derecho sobre la protección de datos personales. Tú decides el uso que se puede hacer de ellos, incluyendo tu fotografía.

6. Guarda las pruebas del acoso durante todo el tiempo, sea cual fuere la forma en que éste se manifieste, porque pueden serte de gran ayuda. Trata también de conocer o asegurar la identidad de los autores pero, en todo caso, sin lesionar los derechos de ninguna persona.

7. Comunica a quienes te acosan que lo que están haciendo te molesta y pídeles, sin agresividad ni amenazas, que dejen de hacerlo. Recuerda que no debes presuponer hechos o personas en tu comunicación, por lo que debes medir muy bien cómo lo haces, sin señalar a nadie en público, pero a la vez tratando de asegurarte de que se entera la persona o personas implicadas.

8. Trata de hacerles saber que lo que están haciendo es perseguible por la Ley en el caso de que el acoso persista. Les puedes sugerir que visiten webs como www.e-legales.net o www.ciberbullying.net para que lo comprueben por sí mismos.

9. Deja constancia de que estás en disposición de presentar una denuncia, si a pesar del paso anterior continúa el acecho. Manifiesta que cuentas con pruebas suficientes recopiladas desde el inicio y que sabes cómo y dónde presentarlas. Debes indicar que, si el acecho persiste, te verás obligado a acudir a la policía.

10. Toma medidas legales si la situación de acoso, llegado este punto, no ha cesado."

"Mucho que aprender todavía tienes"

Consejos para convertirte en un

jedi de Lorem ipsum Dolor

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

# data[].attributes.attachment_link.title
Uso responsable de las TIC para no caer en el lado oscuro

# data[].attributes.attachment_link.description
Cuidate de los amigos virtuales ¡Qué no se hagan pasar por ti! Esas páginas no te convienen A veces mucho es demasiado En la red también duele "Podemos definir Grooming de manera sencilla como el conjunto de estrategias que una persona adulta desarrolla para ganarse la confianza del menor a través de Internet con el fin último de obtener concesiones de índole sexual.

# data[].attributes.attachment_caption
No More Haters. Únete al reto: rompe la cadena del odio.

# data[].attributes.headline
NO MORE HATERS -juego, guía didáctica y más.

# data[].attributes.subject
NO MORE HATERS -juego, guía didáctica y más.

# data[].attributes.body
NO MORE HATERS es una iniciativa para luchar contra los mensajes de odio impulsada por la Fad y Maldita.es con el apoyo de Google.org.
Esta web ofrece un juego para ordenador, iOS y Android. Los docentes disponen de una guía didáctica y además encontramos

la investigación ‘Romper cadenas de odio, tejer redes de apoyo: Los y las jóvenes ante los discursos de odio en la red’, que se centra en conocer la percepción, las actitudes y las experiencias de adolescentes y jóvenes sobre los discursos de odio en la red, dado que es una población con un uso diario de internet y redes sociales muy elevado, al tiempo que representa un perfil de usuarios y usuarias especialmente vulnerables.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Los mensajes de odio están cada vez más presentes en nuestra vida pero, ¿crees que eres capaz de identificarlos?

A veces este discurso que nos separa y nos enfrenta se disfraza con mentiras para intentar colárnosla. En ocasiones, nuestros propios prejuicios tampoco nos ayudan.

Te proponemos un reto: demuestra que sabes distinguir el discurso de odio.

# data[].attributes.attachment_link.title
No More Haters. Únete al reto: rompe la cadena del odio.

# data[].attributes.attachment_link.description
Los mensajes de odio están cada vez más presentes en nuestra vida pero, ¿crees que eres capaz de identificarlos? A veces este discurso que nos separa y nos enfrenta se disfraza con mentiras para intentar colárnosla. En ocasiones, nuestros propios prejuicios tampoco nos ayudan. Te proponemos un reto: demuestra que sabes distinguir el discurso de odio.

# data[].attributes.headline
Material para la actividad sobre la canción: Mi novia se está poniendo vieja de Ricardo Arjona

# data[].attributes.subject
Material para la actividad sobre la canción: Mi novia se está poniendo vieja de Ricardo Arjona

# data[].attributes.body
Rellena los huecos de la letra de la canción mientras la escuchas

# data[].attributes.headline
Una canción y una actividad: D'oro de Mila Posada

# data[].attributes.subject
Una canción y una actividad: D'oro de Mila Posada

# data[].attributes.body
El alumnado de 4ºEso de música propone trabajar el tema del uso adecuado de las tecnologías con esta canción. Compuesta por la creadora de contenido e influencer Mila Posada, la canción nos hace reflexionar de la toxicidad de las redes sociales si no se usan con buen criterio.
Tras la escucha y reflexión conjunta, la actividad propuesta es escribir la letra de una nueva canción (dos o tres estrofas y un estribillo) en la que se reflejen los beneficios o riesgos que presentan la redes sociales, especialmente para los jóvenes.
Gracias a Gabriel por su propuesta.

# data[].attributes.attachment_link.title
las redes son tóxicas y escribí una canción al respecto | MILA

# data[].attributes.body
Web muy recomendable para docentes y familias.  Aquí podéis encontrar muchos recursos educativos y material didáctico.

# data[].attributes.attachment_link.title
PantallasAmigas | Por un uso seguro y saludable de Internet, la telefonía móvil y los videojuegos - Por una ciudadanía digital responsable

# data[].attributes.attachment_link.description
Por un uso seguro y saludable de Internet, redes sociales, móviles y videojuegosPor una ciudadanía digital responsable

# data[].attributes.headline
Una canción y una actividad: Technologic de Daft Punk

# data[].attributes.subject
Una canción y una actividad: Technologic de Daft Punk

# data[].attributes.body
El alumnado de 4ºEso de música propone trabajar el tema del uso adecuado de las tecnologías con esta canción. Esta canción electrónica es un himno a la era digital y la tecnología.  Con una mezcla de sonidos electrónicos y voces robóticas, "Technologic" presenta un mensaje repetitivo y pegajoso que enfatiza la interacción entre humanos y máquinas.
La canción utiliza frases cortas y simples, como "Buy it, use it, break it, fix it" ("Cómpralo, úsalo, rómpelo, arréglalo"), para representar la relación a menudo frenética y consumista que las personas tienen con la tecnología. Además, la repetición de la palabra "technologic" a lo largo de la canción enfatiza la omnipresencia de la tecnología en la vida moderna.
Tras la escucha se propone como actividad la realización de carteles con los mensajes de las frases cortas y su traducción al español y decorarlos de forma futurista para crear un mural conjunto con todos ellos.
Gracias a Fabián, Arsam y Juan José por su aportación.

# data[].attributes.attachment_link.title
Daft Punk - Technologic (Official Video)

# data[].attributes.headline
Cómo conocer la lengua te puede salvar de un Timo

# data[].attributes.subject
Cómo conocer la lengua te puede salvar de un Timo

# data[].attributes.body
Un ejemplo de como controlar las variedades lingüísticas te puede salvar de un timo... ¿se te ocurren más ejemplos?

# data[].attributes.headline
Una canción y una actividad: Instagram de Justin Quiles

# data[].attributes.subject
Una canción y una actividad: Instagram de Justin Quiles

# data[].attributes.body
El alumnado de 4ºEso de música propone trabajar el tema del uso adecuado de las tecnologías con esta canción. Esta canción de Justin Quiles, relata como un chico conoce por Instagram a una chica con la que contacta diariamente con ella por la red social.
Tras la escucha, proponen reflexionar sobre la posibilidad de que las personas con las que contactamos por redes puedan estar falsificando su identidad y no sean la persona que dicen ser. Posteriormente se pueden trabajar distintos conceptos como el phishing o el sexting.
Gracias a Alicia y Abel por su propuesta que consejan trabajar esta canción con los cursos superiores (3º y 4º).

# data[].attributes.attachment_link.title
Justin Quiles - Instagram [Official Audio]

# data[].attributes.attachment_link.description
Contribuye a la protección de nuestros menores en Internet reportando los contenidos o aspectos en línea que consideres inapropiados o perjudiciales para ellos. Entre todos podemos hacer de Internet un lugar más seguro.

# data[].attributes.body
Dedicamos el mes de octubre al fomento de un uso adecuado de las tecnologías.
Las tecnologías, especialmente las redes sociales, pueden ser unas herramientas muy útiles si sabemos usarlas bien. Nos permiten conectar con gente sin importar la distancia, nos mantienen actualizados acerca de temas de interés, nos ayudan a encontrar información relevante, nos facilitan compartir nuestro trabajo y enriquecernos con las experiencias de los demás... Pero también tienen una parte negativa y peligrosa (ciberbullying, grooming, sexting, adicción...).
Por eso durante este mes vamos a trabajar para aprender a protegernos en entornos digitales y tomar conciencia de lo importante que es saber desconectar.

#octubre_des_conecta2

# data[].attributes.attachment_caption
“Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día, cada uno pueda encontrar la suya” (El Principito).

# data[].attributes.body
Con este programa se favorece el crecimiento personal en diferentes ámbitos.

Las líneas de intervención a trabajar, son:
- Educación Emocional.
- Estilos de Vida Saludable.
- Relaciones Igualitarias y Sexualidad.
- Prevención del Consumo de Sustancias Adictivas.
- Uso positivo de las TIC.

¿Te atreves a brillar con toda tu luz y encontrar la estrella que tienes en tu interior?

# data[].attributes.headline
Recurso Educativo Abierto sobre el trabajo cooperativo. 

# data[].attributes.subject
Recurso Educativo Abierto sobre el trabajo cooperativo. 

# data[].attributes.body
Esta es una unidad en la que se acerca al trabajo cooperativo, a la vez que se realiza un producto final, muy en línea con la nueva legislación, así como se desarrolla un activo emprendedor del Programa Inicio.

https://descargas.intef.es/cedec/proyectoedia/realengua/contenidos/somos-un-equipo/index.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Saber trabajar en equipo es fundamental en nuestra sociedad y, sin embargo, no siempre es fácil: se necesita flexibilidad, generosidad, sentido de la responsabilidad y confianza en los demás. Tenemos que saber ceder, negociar, ayudar, escuchar y plantear propuestas que contribuyan al bien común. Solo así lograremos construir un mundo mejor y el esfuerzo, sin lugar a dudas, habrá merecido la pena. Pero ¿seremos capaces de convencer a los demás de las ventajas del trabajo en equipo? Aquí encontrarás algunas claves para ello.

El objetivo final de esta secuencia didáctica es diseñar una campaña publicitaria para poner de relieve las ventajas del aprendizaje cooperativo. Para ello, nos agruparemos en equipos de trabajo y avanzaremos unidos en pos de un objetivo común. Que la fuerza nos acompañe.

# data[].attributes.attachment_link.description
Saber trabajar en equipo es fundamental en nuestra sociedad y, sin embargo, no siempre es fácil: se necesita flexibilidad, generosidad, sentido de la responsabilidad y confianza en los demás. Tenemos que saber ceder, negociar, ayudar, escuchar y plantear propuestas que contribuyan al bien común.

# data[].attributes.headline
Una canción: “Desconectados” de Los Aslándticos

# data[].attributes.subject
Una canción: “Desconectados” de Los Aslándticos

# data[].attributes.body
La banda cordobesa Aslándticos, compuesta por Bueno Rodríguez (voz), Alberto Invernón (guitarra) y Jorge Carmona (percusión y coros) presentan el tema Desconectados.
Con él nos invitan a reflexionar acerca de la sobreexposición de nuestra sociedad a las pantallas, y como absorben nuestra atención hasta desconectarnos por completo de la vida real y de nuestros seres queridos, haciendo hincapié en la necesidad de reducir nuestra dependencia de las nuevas tecnologías para reconectar con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

# data[].attributes.body
Sabías que... la adicción al móvil, a los videojuegos o a otros dispositivos digitales, alteran tu cerebro igual que si consumieras opiáceos.

El uso excesivo es similar a cualquier otro tipo de abuso de sustancias. Se activa el sistema de recompensa.

¿Sabes cómo funciona el sistema de recompensa en el cerebro?

Te animo a que profundices sobre tema, ¡¡te sorprenderás!!

# data[].attributes.attachment_link.title
Versión completa: "Las pantallas perjudican la atención de los niños". Catherine L´Ecuyer

# data[].attributes.attachment_caption
Cuando estar sin móvil es más difícil que intentar dejar de fumar

# data[].attributes.headline
Cuando estar sin móvil es más difícil que dejar de fumar

# data[].attributes.subject
Cuando estar sin móvil es más difícil que dejar de fumar

# data[].attributes.body
Un experimento con jóvenes que han estado una semana sin teléfono móvil ha evidenciado problemas de ansiedad y dependencia por no poder utilizarlo, pero también la posibilidad de disfrutar de otras actividades, como la lectura o el deporte.
Educación 3.0

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nerviosismo, ansiedad, inseguridad, enfado o dependencia. Estas son algunas de las sensaciones y trastornos derivados de no tener acceso al teléfono móvil durante una semana. Es lo que experimentaron cerca de un centenar de jóvenes voluntarios de entre 15 y 24 años que han participado recientemente en una investigación liderada por la Universidad de Málaga ( UMA) y en la que también han colaborado la Universidad Complutense de Madrid y la Miguel Hernández de Elche, además de varias europeas. El estudio, pionero en Europa y que finalizará a finales de 2023, tiene como principal objetivo descubrir cuál es el uso informativo de las redes sociales en este grupo de edad.

El experimento, realizado entre mayo y julio de 2022, tuvo una duración de tres semanas. En la primera, los jóvenes hicieron un uso normal de sus teléfonos móviles, en la segunda estuvieron sin ellos y en la tercera ya los podían tener y hacer un uso habitual de los mismos. En la primera semana se comprobó que pasan una media de cinco horas diarias frente a la pantalla y, de ellas, cuatro las dedican a las redes sociales y servicios de mensajería, principalmente WhatsApp, Instagram y TikTok, siendo este último el principal canal informativo de los jóvenes.

Los estudiantes de 3º y 4º de Secundaria del Colegio Platero de Málaga han sido algunos de los participantes en este estudio. Olga Martínez, docente del centro y una de las coordinadoras de la monitorización del experimento, señala que durante esa segunda semana pasaron días de angustia, nerviosismo, inseguridad, dependencia y hasta enfado. "Incluso llegaban a comentar que no podían soportar ver a otras personas en el transporte público o en la calle con sus móviles".

A nivel general, los adolescentes que participaron en el estudio mostraron en esos días síntomas de ansiedad por "la necesidad de tener el móvil cerca", unos síntomas que algunos llegaron a comparar con los se sufren cuando se intenta dejar de fumar. En el caso concreto del alumnado del Platero, fueron especialmente complicados los primeros días: "En casa los comienzos fueron muy difíciles. Les sobraba tiempo, no sabían qué hacer y echaban de menos el uso del móvil constantemente", destaca la docente.

Recuperar el gusto por otras aficiones

No obstante, pasados los tres primeros días, Martínez comenzó a notar los efectos positivos, incluso en la convivencia entre los propios estudiantes. En este sentido, destaca una mejora en las relaciones familiares y sociales o la recuperación de otras aficiones, como la lectura, el deporte o, simplemente, pasar más tiempo con sus mascotas. "Me contaban que charlaban más con sus familiares, no discutían como antes por el uso que hacían del móvil, y pasaban más tiempo con ellos. También algunas de las chicas, que eran lectoras natas en Primaria, confesaron llevar 4 o 5 años sin leer, justo cuando llegó el primer móvil a sus vidas y... ¡habían vuelto a hacerlo!".

También subraya que, a nivel académico, tanto esa semana en la que estuvieron sin móvil como las posteriores les iba mejor, ya que el tiempo les cundía más y tenían menos distracciones. "Ahora la mayoría de los participantes ha decidido dejar el móvil en otro sitio en los momentos de trabajo y estudio".

Conocer más sobre cómo se informan los jóvenes

Un aspecto destacado de la investigación ha sido monitorizar y conocer cómo se informan los jóvenes y qué tipo de información reciben a través de redes sociales, servicios de mensajería o las notificaciones enviadas por los medios de comunicación. Algunos comentaron que "gracias al móvil las noticias llegan a ti y tú no tienes que buscarlas" o que la compra de un periódico "no sirve de nada" ya que en "la web está la última hora". No obstante, durante la semana que pasaron sin su dispositivo se vieron obligados a buscar más y leer noticias fuera de las redes sociales, lo que, en su opinión, les llevó a estar en general más informados.

En este sentido, una de las lecturas que se han realizado en el Colegio Platero tras el experimento son las fuentes a las que acuden para informarse. "Fuentes de información superficiales y poco fiables, principalmente las redes sociales (TikTok) o de información que reciben de manera involuntaria en sus móviles y ahí se quedan, sin seguir profundizando en la información recibida ni contrastar con la de los profesionales", señala Martínez.

Después del experimento

Pero, ¿qué pasó cuando finalizó el experimento? Los jóvenes volvieron a niveles muy similares de consumo, como antes del estudio. No obstante, admitieron la dependencia que muestran ante el dispositivo móvil y que toda su vida está ligada a este.

La mayoría del alumnado del Colegio Platero está manteniendo actualmente muchas de las actividades que comenzaron (o retomaron) durante la semana sin móvil: leer, pasar tiempo con la familia, realizar deporte... "Resulta esencial advertirles, orientarles y darles mucha información sobre lo que conlleva tener y usar un móvil antes de entregar un dispositivo a los jóvenes", concluye.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cuando estar sin móvil es más difícil que intentar dejar de fumar

# data[].attributes.attachment_link.description
Nerviosismo, ansiedad, inseguridad, enfado o dependencia. Estas son algunas de las sensaciones y trastornos derivados de no tener acceso al teléfono móvil durante una semana.

# data[].attributes.headline
El "efecto WhatsApp" en la lectoescritura

# data[].attributes.subject
El "efecto WhatsApp" en la lectoescritura

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Algunos profesores opinan que la inmediatez de las redes sociales genera problemas de ortografía, gramática y coherencia textual

Una usuaria utiliza el servicio de mensajería WhatsApp en su móvil. Gema García

En WhatsApp, no imprta q se scriba asi. Es un universo sin tildes, comas, ni puntos finales, donde se quitan las vocales para hacer abreviaciones y se sustituyen las palabras y frases por los emojis, stickers y gifs. Lo importante es no quedar en visto. Puede parecer una afrenta al castellano, pero a Alberto Marín, de 17 años, le parece raro quien escribe demasiado correcto en las redes sociales. Y con él está el 90% de los jóvenes, que admiten cambiar intencionalmente su escritura en internet.

La influencia de la mensajería móvil en la lengua ha estado en la mira de los expertos desde el nacimiento del SMS. Diferentes estudios apuntan a que el lenguaje de WhatsApp y de otras redes sociales no empeora la capacidad de escritura en la vida offline, sino todo lo contrario, pero en las aulas se nota que algo ha cambiado. Y no para mejor.

Elisa García, que fue profesora de Lengua y Literatura de secundaria, bachillerato y formación profesional durante 34 años, ha notado una "degradación" en la forma de expresarse de los alumnos en la última década. Jubilada en 2021, la maestra se quedó con la sensación de que escribían "textos como telegramas", en los cuales faltaba la capacidad de enlazar ideas y construir argumentos con un hilo conductor: "Intentan ahorrar en las estructuras y escriben frases inconexas, con falta de conectores". Aunque una parte de los alumnos sepa diferenciar lo que es el lenguaje de internet del lenguaje de los exámenes, la media suele dudar de las reglas ortográficas, léxicas y gramaticales cuando tienen el bolígrafo en la mano. Se equivocan aún más cuando tienen que escribir un texto largo, tal y como se ha notado en los exámenes de selectividad. "Los profesores de las universidades se quejan mucho porque tienen un alumnado que no sabe escribir correctamente", sostiene García.

Una parte de los alumnos sabe diferenciar lo que es el "lenguaje del internet" del "lenguaje de los exámenes"

También profesora de Lengua y Literatura, Marta Gutiérrez coincide en que sus alumnos de bachillerato se expresan con menos vocabulario y tienen dificultades para traducir ideas en palabras, además de tropiezos ortográficos. Maestra desde 2007, Gutiérrez ha notado un cambio más acusado en los últimos dos o tres años, lo que indica que la pandemia puede ser otro factor. "El hecho de que hayan estado confinados y sin clase presencial durante unos meses les ha afectado muchísimo. Es como si hubieran perdido años de escolarización", opina. Y el uso del ordenador y el móvil para estudiar en tiempos de confinamiento les ha alejado del lápiz y papel. La profesora ha notado que, desde entonces, muchos presentan dificultades en la caligrafía y hasta en la forma de coger el bolígrafo: "Sus cabezas van más deprisa que las manos".

La disminución de las habilidades lingüísticas por el uso masivo de las redes sociales fue constatada en algunos estudios. En 2018, el profesor titular de Didáctica de la Lengua y Literatura de la Universidad de Málaga Raúl Cremades realizó una encuesta con 652 docentes de centros públicos y futuros maestros sobre cómo percibían la influencia de la mensajería instantánea en la escritura de sus estudiantes. Los resultados mostraron un efecto negativo en el desarrollo de la competencia comunicativa, al menos en opinión de los maestros.

Varios estudiantes de ESO, con sus teléfonos móviles en un instituto de Valencia. Mònica Torres

Cuatro años más tarde, Cremades es categórico al afirmar que las redes sociales están dando lugar a un empobrecimiento del desempeño lingüístico. "Se escribe más que nunca, se lee más que nunca, pero el tipo de escritura y lectura de internet no contribuyen a formarlos", asegura el catedrático. La causa está en un llamado "efecto contagio": cuando el uso del lenguaje coloquial es tan frecuente que se confunde con el lenguaje formal. Y las redes sociales han disparado el hecho de que todos utilicen una comunicación rápida y fragmentada en un contexto en el que es más habitual ver las normas alteradas.

Más allá de los errores de ortografía, el ritmo acelerado del mundo digital influye en que las personas tengan cada vez más prisa a la hora de leer y escribir. Ana Pano Alamán, profesora de Español en la Universidad de Bolonia (Italia), sostiene que las confusiones ortográficas no son un problema particular de los adolescentes, ni lo más grave: "Todos podemos confundir la b, v o la hache". Lo preocupante del uso de la escritura digital, según la especialista en redes sociales y educación lingüística, es que lleva a elaborar textos muy breves, inmediatos y dialogados, y se usan pocas palabras para decir mucho. "Hay una dificultad en redactar ensayos extensos que utilicen marcadores como pero, sin embargo, además, por otra parte. Estos elementos están desapareciendo", subraya Alamán.

"Hay una dificultad en redactar ensayos extensos, pero hay chavales de 13 años que son capaces de crear un meme muy creativo en cinco segundos. Eso enriquece la comunicación"

Ana Pano Alamán, profesora de español en la Universidad italiana de Bolonia

Las equivocaciones y faltas de coherencia afectan principalmente a los adolescentes de la generación Z y los futuros de la Alfa, porque son los que más tiempo pasan con el móvil y los que menos experiencia han tenido con géneros formales de escritura. Por otro lado, Alamán sostiene que estas generaciones han desarrollado unas habilidades comunicativas a través de las redes sociales que los más viejos no suelen tener. "Hay chavales de 13 años que son capaces de hacer un meme muy creativo en cinco segundos. Manipulan la imagen y un texto para formular un nuevo mensaje. Un meme ya es un género", dice la experta. "Eso enriquece la comunicación".

Con respecto a las faltas de ortografía, el déficit de conectores y la dificultad para crear textos con un principio, un desarrollo y un final, ambos expertos consideran que este mal se solventaría con hábitos de lectura de textos formales y con una formación que contemple los diferentes géneros. "La receta es formar a los estudiantes en el aula en el registro formal e informal", asegura la docente de la Universidad de Bolonia. Según Cremades, otra clave es que el profesorado esté preparado para adaptar sus métodos y no rendirse frente a las nuevas demandas y dificultades de los alumnos. "Cuando una persona está muy bien formada, siempre puede volver a las raíces normativas porque las conoce", concluye Alamán.

Diego Sanz, de 18 años, admite que el "modo automático" le lleva a cometer faltas. "En el papel no tanto, pero si estás en el ordenador pones una q en lugar de que. Al final, si quieres escribir algo rápido, lo abrevias y ya está". Para mejorar sus destrezas, este estudiante de audiovisuales cree que debería "coger un folio y un boli" y "ponerse a escribir en serio, sin abreviaturas" al menos algunos días de la semana. Hasta que lo haga, en las redes sociales sigue utilizando un lenguaje más cercano a sus amigos, donde "lo imprtante es q se entienda".

Más información

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Cuanto más teclean, peor escriben? Este es el 'efecto WhatsApp' en el lenguaje de los adolescentes

# data[].attributes.attachment_link.description
Algunos profesores opinan que la inmediatez de las redes sociales genera problemas de ortografía, gramática y coherencia textual En WhatsApp, no imprta q se scriba asi. Es un universo sin tildes, comas, ni puntos finales, donde se quitan las vocales para hacer abreviaciones y se sustituyen las palabras y frases por los emojis, stickers y gifs.

# data[].attributes.headline
Dibujos sobre adicción al teléfono y las redes sociales.

# data[].attributes.subject
Dibujos sobre adicción al teléfono y las redes sociales.

# data[].attributes.body
El alumnado de 3ºESO ha realizado estos dibujos en los que muestra su visión sobre la adicción al teléfono móvil y las redes sociales.
#ML_EPVA

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by IES Mercedes Labrador (@ies.mercedeslabrador)

# data[].attributes.headline
Decálogo del buen uso del móvil, ATE 3º ESO

# data[].attributes.subject
Decálogo del buen uso del móvil, ATE 3º ESO

# data[].attributes.body
¿Quién será nuestra mujer misteriosa? Aquí tienes la primera pista 😃

# data[].attributes.body
¿Podéis decir ya quién es nuestra mujer misteriosa? Aquí os dejo la pista 2

# data[].attributes.attachment_caption
reflexión de el uso excesivo del telefono

# data[].attributes.headline
Corto: Reflexión sobre el uso excesivo del móvil.

# data[].attributes.subject
Corto: Reflexión sobre el uso excesivo del móvil.

# data[].attributes.attachment_link.title
reflexión de el uso excesivo del telefono

# data[].attributes.attachment_caption
Cortos Niños y jóvenes adictos al celular.

# data[].attributes.headline
Corto: Niños y jóvenes adictos al celular.

# data[].attributes.subject
Corto: Niños y jóvenes adictos al celular.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cortos Niños y jóvenes adictos al celular.

# data[].attributes.attachment_caption
Inteligencia Artificial | Corto  animado | Por la razón y la ciencia

# data[].attributes.attachment_link.title
Inteligencia Artificial | Corto  animado | Por la razón y la ciencia

# data[].attributes.attachment_caption
Unidades Didacticas 20 | Menores | INCIBE

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
IS4K pone a tu disposición Unidades Didácticas gratuitas con las que trabajar las principales problemáticas relacionadas con el uso de Internet en los menores.

Cada Unidad Didáctica contiene:

Dos sesiones de trabajo para el aula. Actividades dinámicas e interactivas enmarcadas en diferentes temáticas, diseñadas para llevarlas a cabo en 50 minutos.

Notas para los docentes. Información de ampliación y apoyo para preparar y desarrollar cada sesión.

Anexos. Materiales imprimibles para llevar a la práctica cada una de las sesiones.

# data[].attributes.attachment_link.title
Unidades Didacticas 20 | Menores | INCIBE

# data[].attributes.attachment_link.description
IS4K pone a tu disposición Unidades Didácticas gratuitas con las que trabajar las principales problemáticas relacionadas con el uso de Internet en los menores. Cada Unidad Didáctica contiene: Dos sesiones de trabajo para el aula. Actividades dinámicas e interactivas enmarcadas en diferentes temáticas, diseñadas para llevarlas a cabo en 50 minutos.

# data[].attributes.attachment_caption
Linea De Ayuda En Ciberseguridad | INCIBE | INCIBE

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tu Ayuda en Ciberseguridad es el servicio nacional, gratuito y confidencial que INCIBE pone a disposición de los usuarios de Internet y la tecnología con el objetivo de ayudarles a resolver los problemas de ciberseguridad que puedan surgir en su día a día. Está dirigido a los ciudadanos (usuarios de Internet en general); empresas y profesionales que utilizan Internet y las nuevas tecnologías en el desempeño de su actividad y deben proteger sus activos y su negocio; y menores y su entorno (padres, educadores y profesionales que trabajen en el ámbito del menor o la protección online ligada a este público). El servicio es atendido por un equipo multidisciplinar de expertos, a través de las diferentes opciones de contacto, que ofrecen asesoramiento técnico, psicosocial y legal, en horario de 8 de la mañana a 11 de la noche, los 365 días del año.

Cómo contactar

Mensajería instantánea

Los canales de chat de WhatsApp y Telegram permiten un contacto más cercano con los usuarios, proporcionando mayores prestaciones de accesibilidad a aquellos ciudadanos con dificultades en la comunicación, como puede ser el colectivo de personas sordas.

WhatsApp

WhatsApp 900 116 117: para poder usar el servicio, es importante guardar previamente este teléfono de INCIBE en la agenda de contactos.
Contáctanos por WhatsApp
Telegram

Telegram @INCIBE017: los usuarios deberán disponer de una cuenta en la aplicación que permitirá una comunicación bidireccional con los profesionales del 017. Únicamente, se deberá realizar una búsqueda del alias para ponerse en contacto con el mismo.
Contáctanos por Telegram
Estas aplicaciones de mensajería instantánea permitirán una comunicación fluida en tiempo real con las personas afectadas por problemas de ciberseguridad, que recibirán ayuda personalizada a cada caso concreto. Además hay que tener en cuenta que tanto Telegram como WhatsApp ofrecen funcionalidades similares y basadas en el cifrado para proteger la privacidad y seguridad de los usuarios que las utilicen.

Línea de ayuda 017

Otra forma de contacto es el 017, un número corto y fácil de recordar al que cualquier usuario o empresa podrán llamar para resolver dudas, como la privacidad y reputación en las redes sociales e Internet, fraudes online relacionados con el phishing, la extorsión a través del correo electrónico, o contenidos perjudiciales para el desarrollo de los menores, entre otros.

Casos reales

Ayúdanos a difundirlo

Dado que se trata de un servicio público de valor para toda la ciudadanía, desde INCIBE queremos promover la difusión de la iniciativa con la siguiente infografía.
Infografía
Balance de consultas del año 2022

El Balance del 017, recoge el número de consultas atendidas durante el año 2022, especificando el canal utilizado por los usuarios y el tipo de atención requerida. Además, se pueden visualizar los datos por públicos concretos.

Respuesta a incidentes de ciberseguridad

Si sufres un incidente de ciberseguridad, desde INCIBE-CERT ponemos a tu disposición, como ciudadano o empresa, nuestra capacidad tecnológica y de coordinación para ayudarte a través de nuestro servicio de respuesta a incidentes.

# data[].attributes.attachment_link.title
Linea De Ayuda En Ciberseguridad | INCIBE | INCIBE

# data[].attributes.attachment_link.description
Tu Ayuda en Ciberseguridad es el servicio nacional, gratuito y confidencial que INCIBE pone a disposición de los usuarios de Internet y la tecnología con el objetivo de ayudarles a resolver los problemas de ciberseguridad que puedan surgir en su día a día.

# data[].attributes.attachment_caption
Juega a Interland - Sé genial en Internet

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Juega a Interland - Sé genial en Internet

# data[].attributes.attachment_link.title
Juega a Interland - Sé genial en Internet

# data[].attributes.attachment_link.description
Te damos la bienvenida a Interland, el juego que te enseña todo sobre seguridad digital. Juega a Interland y explora Internet con confianza.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Conviértete en un verdadero Cyberscout. ¿Qué mejor manera de aprender que jugando?

Ya podéis toda la familia poneros a prueba y divertiros con los diferentes minijuegos que ofrece la aplicación Cyberscouts demostrando quién es el que más cultura de ciberseguridad posee de toda la casa, y lo más importante: adquirir conocimientos para hacer un uso más seguro de los servicios de Internet.

Cyberscouts está pensado para que juguéis tanto los padres como los hijos (+ 6 años). Es tan fácil como que cada uno acceda a la sección que le corresponda y seleccione el nivel de juego para a continuación, encontrar distintos retos en forma de juegos, preguntas y vídeos (éstos últimos solo disponibles para la versión de niños).

Dependiendo de la puntuación que consiga cada uno tras finalizar todos los retos, obtendréis una medalla que podrá ser de oro, plata o bronce. ¡Consigue la tuya y compártela con tus contactos en las RRSS!

(El servicio está optimizado para PCs y tablets. No se recomienda su uso en smartphones y dispositivos móviles inferiores a 8".)

¿Qué retos podéis encontraros a lo largo de la aplicación?

A continuación, os detallamos algunos de los juegos disponibles en la aplicación de Cyberscouts tanto en la versión para niños como en la de adultos, aunque hay muchos más. ¡No os los perdáis!

¡Nos abordan! Hay que ayudar a Botillo, el protagonista del juego, a proteger su identidad digital de los piratas y hackers que intenten abordar el barco disparándoles antes de que consigan subir al barco y acceder al tesoro. La identidad digital es únicamente propiedad de Botillo, así que evitad que la consigan. ¡A por ellos!

Debéis encontrar 6 parejas de cartas que os enseñarán a distinguir entre buenas contraseñas (de color verde), contraseñas intermedias (color amarillo) y malas contraseñas (color rojo). Pulsar en cada carta para girar y ver qué esconden. ¿Seréis capaces de encontrar todas?

El juego consiste en localizar las palabras diferentes escondidas en una sopa de letras que se corresponden con términos de ciberseguridad. Cada vez que encontréis una palabra nueva, clicad en la primera letra y arrastrad hasta el final de la palabra. ¡Tendréis que ir a por todas!

No os lo penséis más, ¡jugad en familia a Cyberscouts y conseguiréis aprender juntos pasándolo en grande! También podéis retaros entre los miembros de la familia o los amigos para ver quién está más ciberseguro y consigue la mejor puntuación. 3, 2, 1... ¡el juego empieza ya!
Con motivo del lanzamiento de Cyberscouts se han sorteado unas gafas de realidad virtual entre todos los usuarios que han finalizado todos los retos y tras conseguir una medalla de oro, plata o bronce han compartido su resultado en Twitter según las bases. Consulta el ganador del sorteo.

# data[].attributes.attachment_link.description
Conviértete en un verdadero Cyberscout. ¿Qué mejor manera de aprender que jugando?Ya podéis toda la familia poneros a prueba y divertiros con los diferentes minijuegos que ofrece la aplicación Cyberscouts demostrando quién es el que más cultura de ciberseguridad posee de toda la casa, y lo más importante: adquirir conocimientos para hacer un uso más seguro de los servicios de Internet.

# data[].attributes.headline
Tests de autoevaluación sobre seguridad en internet 

# data[].attributes.subject
Tests de autoevaluación sobre seguridad en internet 

# data[].attributes.attachment_link.description
En Internet existen personas con malas intenciones que se aprovechan de la ingenuidad de otros para llevar a cabo ciberdelitos. La desinformación en forma de bulos y noticias falsas, ha existido desde siempre, pero con la aparición de Internet y el avance de las nuevas tecnologías de la comunicación, su capacidad para llegar e influenciar a los usuarios ha crecido exponencialmente.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Te presentamos una serie de recursos pedagógicos interactivos para que detectes los diferentes dispositivos inteligentes que tienes en casa, compruebes y protejas la información que compartes, detectes situaciones de riesgo y analices los permisos que concedes a las diferentes aplicaciones que descargas. De esta manera, aprenderás y pondrás a prueba tus conocimientos, protegiéndote de cualquier amenaza y de los ciberdelincuentes.
¡Echa un vistazo a todos los recursos que ponemos a tu disposición, aprende con ellos y ayúdanos a concienciar a otros usuarios!

# data[].attributes.attachment_link.description
Te presentamos una serie de recursos pedagógicos interactivos para que detectes los diferentes dispositivos inteligentes que tienes en casa, compruebes y protejas la información que compartes, detectes situaciones de riesgo y analices los permisos que concedes a las diferentes aplicaciones que descargas.