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Welche Auswirkungen kann Ausdauertraining auf Körper und Geist haben

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Bei dieser Methode werden die Faktoren des Wettkampfes simuliert(Wetter, Trainingspartner). Hierbei wird natürlich eine sehr hohe Intensität gefordert, da man sich auf den Wettkampf vorbereitet.
Das Ergebnis ist eine bessere Platzierung im Wettkampf.

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Intensität: 25-50%
Belastungsdauer: Pro Einheit ca. 10min
Ergebnis: Verstärkung der Ausdauer, der Mobilisierungsfähigkeit, Kognitiven Fähigkeiten und der Belastungsverträglichkeit. Auch eine Herzvolumenvergrößerung.

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Intensität: Steht’s wechselnd aufgrund von Spielzügen oder der Planung
Belastungsdauer: 20min bis zu mehreren Stunden
Ergebnis: Verstärkung des Durchhaltevermögen/Kampfgeist, Muskelarbeit, Glykogenstoffwechsel und der Muskelarbeit

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Intensität: 35-50% oder konstante 90%
Belastungsdauer: 45min bis zu mehreren Stunden
Ergebnis: Verstärkung der Ausdauer, des Fettstoffwechsels, der Muskelarbeit und der Sauerstoffaufnahme

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Kraft: Die Kraft ist die Überwindung eines gewissen Widerstands. Benutzt wird diese z.B beim Kraftsport aber auch bei fast jeder anderen Bewegung die wir tätigen.
Schnelligkeit: Die Schnelligkeit beschreibt einen schnellst möglichen Reiz gegen einen geringen Widerstand.
Ausdauer: Sie ist die Überwindung der Ermüdung der Muskeln und des Herz-Kreislaufsystems  für eine gewisse Zeit.
Koordination: Die Koordination beschreibt die bewusste und gezielte Ausführung von verschiedenen Bewegungen.
Beweglichkeit: Die Beweglichkeit ermöglicht einem Bewegungen willkürlich auszuführen. Zusätzlich erhöht sich der Bewegungsradius.

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Was sind die motorischen Grundeigenschaften und wie stehen sie in Verbindung miteinander?

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Was sind die motorischen Grundeigenschaften und wie stehen sie in Verbindung miteinander?

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Welche Auswirkungen hat das Ausdauertraining auf Körper und Geist?

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Welche Auswirkungen hat das Ausdauertraining auf Körper und Geist?

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Mit welchen Methoden lässt sich die Ausdauer trainieren?

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Mit welchen Methoden lässt sich die Ausdauer trainieren?