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Piatto con proteine, carboidrati, vitamine e sali minerali

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 La regola del piatto sano prevede 50% tra verdure e frutta, 25% di fonti di carboidrati e 25% di fonti proteine. La parte predominante del piatto (50%) deve essere costituita da verdure di stagione ricche di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Inoltre bere tanta acqua.

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Insalatona verde Spaghetti pomodoro e peperoni
 Formaggio grattugiato

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Insalatona verde Spaghetti pomodoro e peperoni Formaggio grattugiato

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Lenticchie alle verdure Insalata riccia e bocconcini di mozzarella

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Ricetta: Insalata di lenticchie con verdure di stagione

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Insalata di broccoletti Pane integrale salmone affumicato

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1. Crea o trova un’immagine del tuo piatto bilanciato. Puoi disegnarlo, fotografarlo o generarlo con uno strumento AI.

2. Descrivi i macronutrienti presenti nel piatto e come rappresentano un bilanciamento alimentare sano.

3. Pubblica il tuo contributo aggiungendo un’immagine e completando i campi richiesti.