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Los estilos de vida saludables son patrones de comportamiento cotidianos que promueven el bienestar físico, mental y social.

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Incluyen una alimentación equilibrada, actividad física regular, descanso adecuado, manejo efectivo del estrés, y la ausencia de hábitos nocivos como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol. Estos hábitos, practicados de forma consistente, contribuyen a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

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Messi cambiando su Estilo de Vida para mejorar su Condición Física

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Messi cambiando su Estilo de Vida para mejorar su Condición Física

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La Ley de Promoción de la Alimentación Saludable en Perú (Ley N° 30021) implementa octógonos de advertencia en alimentos poco saludables, regula la publicidad a menores y promueve educación nutricional en escuelas. Busca combatir el sobrepeso y enfermedades relacionadas con la mala alimentación.

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Las situaciones de riesgo ante los estilos de vida saludable incluyen el sedentarismo, la alimentación alta en ultraprocesados, el consumo excesivo de alcohol y tabaco, el estrés crónico sin manejo adecuado, la falta de sueño regular, el aislamiento social y la exposición prolongada a contaminantes ambientales. Estos factores aumentan la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad y problemas cardiovasculares.

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Alviter, N. G. V., & Moctezuma, E. M. (2017). Impacto de la promoción de estilos de vida saludable para mejorar la calidad de vida.

Drugs and AddictiveBehavior, 2(2), 225-235.

SM. Desarrollo personal, ciudadanía y cívica 5 secundaria. SM. Savia

Fundación Aprende con Reyhan. (2020, Febrero 20). Estilos de vida saludable 🏋️‍♀️😋🍏🥗(Video). Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=XMqNA_zpsPg