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🏀 Principais Regras do Basquetebol

1. Número de jogadores:

Cada equipa tem 5 jogadores em campo (e suplentes no banco).

2. Objetivo do jogo:

Marcar mais pontos do que a equipa adversária, lançando a bola no cesto.

3. Duração do jogo:

O jogo tem 4 períodos de 10 minutos (ou 12, dependendo da competição).

Há intervalos entre os períodos e um intervalo maior ao meio do jogo.

4. Drible obrigatório:

O jogador tem de driblar (bater a bola no chão) para se deslocar com a bola.

Se andar com a bola sem driblar, é falta (violação de “passos”).

5. Lançamentos e pontuação:

3 pontos: se o lançamento for feito de fora da linha dos 3 pontos.

2 pontos: se for dentro da linha dos 3 pontos.

1 ponto: se for um lance livre (após uma falta).

6. Faltas:

Contato físico ilegal (empurrar, agarrar, bater) é falta.

Após várias faltas, o jogador pode ser excluído.

A equipa adversária pode ganhar lances livres.

7. Tempo de posse:

A equipa tem 24 segundos para tentar marcar.

Tem apenas 8 segundos para passar a bola para o meio-campo ofensivo.

8. Reposição de bola:

Quando a bola sai, é reposta pela linha lateral ou de fundo pela equipa contrária.

9. Regra dos 3 segundos:

Um jogador não pode estar mais de 3 segundos seguidos dentro da área restritiva (zona do garrafão) do adversário.

10. Empates e prolongamento:

Se o jogo terminar empatado, joga-se um prolongamento de 5 minutos.

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Como se faz o salto ao eixo – passo a passo

1. Posição inicial:

Fica em pé, com os pés paralelos e os braços ao lado do corpo.

Olha em frente e mantém o corpo direito.

2. Impulsão com os braços:

Flexiona ligeiramente os joelhos.

Estica os braços para trás e depois para cima, ganhando balanço.

3. Salto vertical:

Dá um impulso com os pés no chão, saltando o mais vertical possível.

Leva os braços estendidos para cima, junto às orelhas.

4. Posição no ar (posição “em eixo”):

Durante o salto, mantém o corpo bem esticado, como uma linha reta (eixo).

Pés juntos e pontas dos pés esticadas, barriga firme, cabeça alinhada.

5. Aterragem:

Aterra com os dois pés ao mesmo tempo, ligeiramente fletidos.

Mantém o equilíbrio com os braços estendidos à frente ou ao lado.