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Foi escolhido devido a sua facilidade em ser aplicado, pois não demanda de movimentos muito complexos, além de ser fácil para o avaliador aplicar e colher os resultados.

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Esse teste foi escolhido, pois assim podemos avaliar a força de membros superiores e da cintura escapular que são elementos importantes para que possamos fazer atividades do dia a dia, como por exemplo, carregar uma sacola, pegar uma caixa no chão, etc.

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Este teste foi escolhido, pois possibilita  a medição de flexibilidade dos indivíduos, elemento essencial para aptidão física e qualidade de vida dos indivíduos. O teste aplicado em vários momentos durante a avaliação realizada nas academias, auxilia aos profissionais identificarem o nível de flexibilidade obtido, trabalhando com exercícios a fim de melhorar esse aspecto do aluno.

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Foi escolhido o teste de cooper devido a acessibilidade de espaços e a facilidade tanto para reproduzir o teste, quanto para analisar os resultados, permitindo avaliar facilmente a condição cardiorrespiratória do indivíduo.

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Foi escolhido o teste do Índice de Massa Corporal - IMC, porque é um teste de fácil aplicabilidade e demonstra se o indivíduo está ou não no seu peso ideal, podendo assim prevenir algumas doenças. Além disso, é muito utilizado por médicos e aprovado pela Organização Mundial da Saúde - OMS, órgão maior da saúde no mundo.

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Não diferencia a massa muscular da massa gordurosa em relação a composição corporal total;

Sua utilização em pacientes acamados, em pessoas com desidratação, edemas ou ascite, em atletas ou pessoas muito musculosas deve ser feita com cuidado e até mesmo contra indicada muita das vezes.

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Tem validade científica;

Determina a composição corporal total;

Fácil de aplicar e prático para treinar multiplicadores;

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Depende muito da motivação do indivíduo para o teste, depende de fatores como não ter se alimentado recentemente e condições do meio, como clima.

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Não apresenta dados tão eficazes (maioria das pessoas realizam mesmo que seja mínima, uma flexão do joelho sem manter a extensão necessária no exercício).

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Simples, barato e fácil de reproduzir.

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Coloca à prova a capacidade do músculo para suportar cargas pesadas por muito tempo. Tem como objetivo aguentar repetições de um determinado exercício físico.

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Objetivo: avaliar a capacidade de resistência localizada abdominal do indivíduo.
- Avaliado deita em decúbito dorsal, joelhos flexionados a 90 graus e com os braços cruzados, tocando os ombros;
- O avaliador fixa os pés do avaliado junto ao solo;
- Ao comando, se iniciam os movimentos de flexão do tronco até tocar com os cotovelos nas coxas, não sendo necessário tocar a cabeça no colchonete.
Protocolo: PROESP

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Depende muito das condições do meio e motivação do indivíduo para a corrida.

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Simples, barato e fácil de reproduzir, pode-se avaliar um grande número de pessoas simultâneas e de várias faixas etárias.

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Medição no ponto mais fraco do movimento e não mede a força em velocidades distintas.

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Correlação com desempenho desportivo, baixo custo, fácil aplicação e estímulo.

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Objetivo: medir a força explosiva dos membros superiores e cintura escapular.
- Costas apoiadas na parede;
- Segurar a bola na altura do peito com os duas mãos;
- Lançar na maior força que puder;
- 3 lances e o mais longe é o que vale;
Materiais: fita métrica e bola medicinal de 2kg e 3kg.
Protocolo: PRODESP

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Objetivo: obter amplitude alcançada a partir do alongamento da região do quadril, posteriores da coxa e da coluna lombar.
- Mãos estendidas, palmas das mãos para baixo e dedos alinhados;
- Joelhos estendidos e planta dos pés apoiadas com observação do avaliador afim de evitar uma flexão dos joelhos;
- Flexão do troco para frente buscando empurrar a régua até atingir a maior distância;
- 3 tentativas computando a de maior distância obtida.
Protocolo: ACSM

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Objetivo: Obter o Vo2 máx, através de uma corrida percorrida durante 12 minutos. E classificar o indivíduo em sua faixa faixa de capacidade aeróbica.
- O avaliado deve correr ou caminhar, sem interrupções, durante 12 minutos.
Protocolo: ACSM

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Objetivo: monitorar as condições do nível de colesterol na composição corporal, podendo assim ajudar na diminuição das doenças cardiovasculares.
- Determinar a altura;
- Determinar o peso;
- Calcular o IMC na fórmula: Peso (kg)/Altura (m)²
Materiais: Estadiômetro e balança.
Protocolo: FITNESSGRAM

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PROPOSTA DE BATERIA DE TESTES - APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE - CRIANÇAS E ADOLESCENTES

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PROPOSTA DE BATERIA DE TESTES - APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE - CRIANÇAS E ADOLESCENTES