# data[].attributes.body
Kohlenhydrate:
--> Energiespeicher in Muskulatur und Leber
--> Hauptenergielieferant und daher unverzichtbar

Aktivierende Fettsäuren:
--> senken kleinste Entzündungen und beschleunigen Regeneration

Eiweiße:
--> sind Baustoffe und unterstützen den Aufbau von Muskeln, Sehnen und Bändern

Magnesium:
--> erhöht die Belastbarkeit der Musulatur und beschleunigt die Erholung

Eisen:
--> verbessert den Sauerstofftransport

Vitamin D:
--> verbessert die Kalziumeinlagerung in den Knochen, baut Entzündungen ab und stabilisiert das Immunsystem

=> Der richtige Mix ist entscheidend!!

# data[].attributes.body
Die Geschlechter unterscheiden sich in Anatomie, Psyche und Sozialverhalten.

Warum es für das Training wichtig ist:
Die o.g. Unterschiede sorgen für unterschiedliche Herangehensweisen im Training, was zu einem vielschichtigeren Training und mehr Handlungsalternativen führt.

Konfliktpotenzial:
- in der Anatomie begründete  Leistungsunterschiede
- unterschiedliche Herangehensweisen

# data[].attributes.body
Ein AZT-Trainer könnte aufgrund seiner körperlichen Verfassung praktische Übungen nicht vorzeigen.

- Eine AZT-Trainiern musste aufgrund eines komplizierten Knochenbruchs die AZT-Tätigkeit aufgeben.

# data[].attributes.body
Warum das Alter eine Rolle spielt:
- die Leistungsfähigkeit nimmt mit zunehmendem Alter  naturgemäß ab
- körperliche Beeinträchtigungen können sich häufen

Konflikt:
- nicht alle Trainigsziele/-situationen können umgesetzt werden

# data[].attributes.headline
Warum ist das für uns als Polizeitrainer wichtig?

# data[].attributes.subject
Warum ist das für uns als Polizeitrainer wichtig?

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Beispiel:
Bei einem jungen Teilnehmer erkannte der AZT-Trainer eine mangelnde Dynamik und Motorik. Diese war noch nicht ausgeprägt. In dem Fall wurden dem Teilnehmer gezielt und konstruktiv Verbesserungsmöglichkeiten angeboten.

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Defintion:
„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gerbechen!“ (WHO)

Warum die Gesundheit wichtig ist:
- Erhalt der dauerhaften / langfristigen physischen und psychischen Leistungsfähigkeit

Konflikte:
- soziale Ungleichheit in Bezug auf die soziale Herkunft (Versicherungsstatus, soziales Umfeld, Wohnsituation, Ernährung)
- unterschieldiche gesundheitliche Belastungen (genetische Vorerkrankungen / Belastung am Arbeitsplatz)
- unterschiedliche Bewältigungsressourcen (soziale Unterstützung / Rückhalt)
- unterschliedliche gesundheitliche Versorgung

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Definition:
Der optimale Körperbau (gesundheitliche Voraussetzungen) für eine bestimmte Aufgabe. Hierzu zählen Reaktionstempo, Ausdauer, emotionale Stabilität und Sinnestüchtigkeit (Sehen, Hören, Geschmackswahrnehmung).

Die Konstitution (Körperbau) ist genetisch festgelegt, kann jedoch durch systematisches Training beeinflusst werden. Es wird zwischen athletischem, leptosomem und pyknischem Körperbau unterschieden:

Athletischer Körperbau kennzeichnet sich durch eine gut ausgeprägte Muskulatur

--> Trainingsoptimierung: Ganzkörpertraining (inkl. Ausdauertraining) optimal

Leptosomer Körperbau ist schlank und mit relativ gering ausgeprägter Muskulatur

--> Trainingsoptimierung: Ausdauertraining (enorm und schnell steigerungsfähig) reduzieren, um Muskelmasse aufzubauen

Pyknischer Körperbau: mittelgroß, Neigung zu Fettansatz, Brustkorb unten breiter als oben, kurzer Hals und breites Gesicht

-->Trainingsoptimierung: Ausdauertraining, um Stoffwechsel zu aktivieren, damit Fettanteil nicht zu hoch wird

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Begabung, Konstitution, Gesundheit, Alter, Geschlecht, Ernährung

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Definition:
Aspekt der besonderen Leistungsfähigkeit auf einem bestimmten Gebiet (vergleichsweise schnelle Fortschritte beim Lernen oder überdurchschnittliches Leistungsniveau) „es fällt jemandem leicht etwas bestimmtes zu lernen“
Man unterscheidet in kognitive Begabung / Gesellschaftliche Begabung / Bewegungskoordination und Organisationstalent

Warum die Begabung wichtig ist:
- Talente / Begabungen nutzen und weiter ausbauen
- Andere Personen von seiner Begabung profitieren lassen (Wissenstransfer)

Konflikte:
- Frustration wenn andere nicht das selbe Leistungsniveau zeigen
- Gefahr der Anpassung an andere Leistungsniveaus und somit "verschenken" des Talents
- Überforderung anderer Personen