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Broschüre: Erste Hilfe für psychische Gesundheit 

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Broschüre: Erste Hilfe für psychische Gesundheit 

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Landesjugendring Brandenburg

Bestellung und Download unter:

https://www.ljr-brandenburg.de/publikation/broschuere-erste-hilfe-fuer-psychische-gesundheit/

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Du kannst nix falsch machen. Dein Gegenüber wird dir zuhören und dein Problem wird ernst genommen. Du musst dir keine Gedanken machen, ob es "angemessen" oder "richtig" ist, dich an die Beratung zu wenden.

Die Person am anderen Ende ist dazu ausgebildet, dir zuzuhören und dir, wenn sie selbst nicht weiterhelfen kann, zu einem passenden Angebot für dich zu vermitteln.

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Alle Angebote sind, wenn nicht anders gekennzeichnet, anonym, vertraulich und kostenfrei.

Anonym heißt, du musst weder deinen Namen noch den anderer Beteiligter nennen.

Vertraulich heißt, dass du, selbst wenn du Namen nennst, sicher sein kannst, dass nur die beratende Person diese Namen erfährt.

Kostenfrei heißt, dass keine Kosten für dich entstehen. Die 0800-Nummern Kosten die anrufende Person nichts; andere Nummern kosten maximal

Die Hilfeseiten mit weiteren Infos haben in der Regel auch einen Button, mit dem du die Seite schnell verlassen kannst.

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Du bist selbst nicht betroffen, aber hast einen*eine Freund*in, ein Gruppenkind, eine*einen Bekannte*n, der*dem du helfen möchtest? Du bist unsicher und weißt nicht, was du tun sollst?

Auch für dich kann eine Beratung hilfreich sein, um die eigenen (Handlungs-)Möglichkeiten und Grenzen beim Helfen und Begleiten einer Person in der Krise auszuloten.

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Kinder- und Jugendtelefon

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0800 111 0 111 & 0800 111 0 222

rund um die Uhr

anonym, kostenfrei, vertraulich

ein Angebot der katholischen und evangelischen Kirchen

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Chatseelsorge

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0800 33 44 533

montags, dienstags und donnerstags von 13 bis 17 Uhr

mittwochs und freitags von 8:30 bis 12:30 Uhr

ein Angebot der Deutschen Depressionshilfe

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116 016

+ Chatberatung

rund um die Uhr

https://www.hilfetelefon.de/

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0800 2255530

Mo., Mi., Fr.: 9.00 bis 14.00 Uhr

Di., Do.: 15.00 bis 20.00 Uhr

https://www.hilfe-portal-missbrauch.de/startseite

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0800 1239900

+ Chatberatung, Mail

Montag bis Donnerstag: 08:00 - 20:00 Uhr

Freitag: 08:00 - 15:00 Uhr

https://www.maennerhilfetelefon.de/

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https://echte-männer-reden.de

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Übersichtsseite zu Hilfsangeboten für Jungen, Männer, Väter (Hilfekompass)

https://maennerberatungsnetz.de/

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App: Krisenkompass (Hilfe zur Selbsthilfe)

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App: Krisenkompass (Hilfe zur Selbsthilfe)

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Du bist in einer Lebenskrise? Du machst dir Sorgen um ein vielleicht suizidgefährdetes Familienmitglied, eine Freundin, einen Freund? Du hast einen Menschen durch Suizid verloren? Dann kann der Krisenkompass dein täglicher Begleiter und ein wirksames Instrument der Krisenbewältigung sein.

beinhaltet z.B.: Stimmungsbarometer, Notfallkoffer, Atemübungen

Informationen und Download unter:

https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/

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https://www.vcp.de/wp-content/uploads/2025/07/Psychische-Krise-Ampel-1.pdf