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Antes pensaba que levantar mucho pero o hacer pesas no te permite crecer y ahora se que no afecta negativamente el crecimiento.

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Antes tenía la creencia que hacer los abdominales en rango completo hacia aparecer a los "cuadritos", pero resulta que el estimulo generado era muy poco y además causa daños en la espalda baja.

Ahora se que para hacer el abdomen visible tengo que mezclar un déficit calorico con ejercicios que estimulen mejor la zona abdominal, comprendiendo el mecanismo del abdomen para dedicarle ejercicios especificos y promover la hipertrofia muscular.

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Antes pensaba que hacer ejercicios pesados iva a ganar mucha fuersa pero me di cuenta que no es as, que esforsar mucho al cuerpo causa daños.

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Salome Raza
Antes pensaba que para desarrollar músculo se comía una gran cantidad de alimento para luego hacer ejercicios que requieren de demasiado esfuerzo físico, ahora entiendo que para ello necesito una buena rutina de acuerdo a un consumo correcto de comidas.

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aprendí que las propiedades de las bebidas hidratantes las aprovechan mejor los deportistas y no tan bien las persona que no practican deportes

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Hacer ejercicio para abdomen si sirve pero solo cuando eres constante y comes bien.

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Antes pensaba que para tener una cintura marcada debía usar faja y hacer ejercicio. pero aprendi que lo único que iba atener como resultado es deshidratar mi cuerpo y no voy a poder moldear mi cuerpo

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Aprendí que sudar no hace que bajes de peso , solo te deshidrata

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Antes pensaba que solo hacer ejercicio me iba hacer engordar sin saber que también dependía de mi tipo de alimentación

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Antes pensaba que auto exigirse hacer ejercicios, fuera de mi rutina era bueno puesto que pensaba que a si llegaría rápido a mi objetivo luego entendí que eso le hace daño a mi cuerpo

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Antes creía que abstenerse de comer podía ser beneficioso para el cuerpo de igual forma no conocía sobre los problemas que puede generar. Y que la gran cantidad de productos que prometen un cuerpo perfecto solo son marketing.

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Antes pensaba que tener un desayuno de avena con yogur te iba ayudar para bajar de peso

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antes pensaba que las fajas servían pero en realidad solo hacen daño con el pasar del tiempo también hay que tener buena alimentación para estar saludable, y que si queremos abs debemos hacer un déficit calórico

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antes pensaba que los abdominales reducen la barriga, ahora se que se necesita varios ejercicios para eso.

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Antes pensaba q si comía mucho, iba a dejar de ser delgada.

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Antes pensaba que para bajar de peso tenía que dejar de comer y tener mucha hambre, ahora sé que eso me produjo muchas enfermedades a lo largo del tiempo.