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Un trastorno mental se caracteriza por una alteración clínicamente significativa de la cognición, la regulación de las emociones o el comportamiento de un individuo.
El día mundial de la salud mental es el 10 de octubre.

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La ansiedad es una reacción emocional normal ante situaciones amenazantes para el individuo.  Las personas que padecen TA se caracterizan por el miedo excesivo, angustias, ataques de pánico y evitación de amenazas, lo cual pueden afectar su rendimiento social, académico y laboral.

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Dibujo.

Escritura.

Hacer ejercicios de respiración.

Apretar una pelota antiestrés.

Moverse.

Pintura.

Imaginar un lugar favorito.

Escuchar música.

Practicar la atención plena y las afirmaciones.

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Sonidos del Bosque - Relajarse - Sonidos de la Naturaleza, SIN COPYRIGHT

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Sonido del mar relajante HD Imágenes de las olas en la playa. Sound of the sea, Waves, Relax vistas