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Muy felizzzz 💓✨

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Mi emoción es alegría, la satisfacción de cumplir metas, es un oso grande y alto, redondito de color morado, gracioso y de textura de peluche, su olor es a tranquilidad, naturaleza y siento que no solo me impacta a mi, sino que también contagia a todas las personas a mi alrededor.

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Es mi cuarta sesión y me siento muy feliz de mi progreso, ya no se hace tan difícil y me siento mas cómoda.

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El iniciar el proceso de meditarme a ayudado a controlar y gestionar mis emociones, además de eliminar el paradigma de que no puedo hacerlo, porque en realidad me mostro que al principio es un poco difícil pero es normal, y eso me permitió querer continuar.

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Contexto: Tiempo de reencontrarme luego de una separación donde experimente mucha ansiedad, frustración, dolor, intranquilidad, sentir nuevamente tranquilidad me hace ver la vida diferente.

Pensamiento: Agradecimiento por todo lo que tengo material y no material y todo lo que he logrado a pesar de….

Decisión: conocerme, volver a hacer las cosas que mas me gustan y había dejado de hacer, compartir con amigos y familia y reactivar mi vida social

Expresión: sonreír y relajar mi rostro

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Pasar tiempo en familia, me permite ser consiente de lo afortunada que soy!!!

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Realizar hobbies como, escuchar música, hace que mi mente este tranquila, mantiene mi animo estable.

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Montar bici! hace que tenga un espacio personal, para pensar en el día a día, oxigenar mi mente y hacer ejercicio diario

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A mi ritmo pero sin para!