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Mantener un estilo de vida saludable durante la adolescencia puede ser un reto, ya que, como hemos revisado, debemos tener en cuenta factores biológicos y psicológicos ligados al proceso de crecimiento, así como a la construcción de una autoimagen y autoestima saludables.

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En esta etapa, el cuerpo se encuentra en crecimiento y requiere de una fuente de energía para realizar todas las

tareas diarias. Además, la presión por realizar actividades o verse de manera en particular, esto puede implicar restringir el consumo de alimentos, como los carbohidratos, por la idea de que hacen subir de peso. Sin embargo, para un desarrollo físico y psicológico óptimosy saludables, debe haber un balance entre lo interno y lo externo.

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Existen situaciones de riesgo de distintos tipos. Durante la adolescencia, pueden estar asociadas a la inquietud por experimentar cosas nuevas, la necesidad de pertenencia que nos hace más susceptibles a dejarnos llevar por la presión del grupo de pares para incurrir en comportamientos que, tal vez, resultan peligroso.

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¿Por qué en la adolescencia hay mayor riesgo de hacernos daño? 

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¿Por qué en la adolescencia hay mayor riesgo de hacernos daño? 

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Porque un adolescente aún no ha terminado de desarrollar una personalidad y una identidad lo suficientemente como para decir “No" a propuestas que sabe le podrían hacer daño. Esta inmadurez está, además, relacionada con el sentido moral del adolescente, lo que hace difícil la tarea de tomar decisiones positivas que reflejen una identidad.

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1. ¿Cuál es la importancia de evitar el consumo de tabaco y alcohol en los adolescentes para mantener un estilo de vida saludable?

2. ¿Por qué es fundamental que los adolescentes lleven una vida saludable?

3. ¿Cómo influyen los hábitos alimenticios peculiares, como la supresión del desayuno, en la salud y el desarrollo de los adolescentes?

4. ¿Qué papel juega la nutrición en la adolescencia y por qué es crucial consumir una dieta equilibrada durante esta etapa de la vida?

5. ¿Cuáles son las recomendaciones clave para promover un estilo de vida saludable en los adolescentes, según expertos en salud y nutrición?

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Vivir de manera saludable en la adolescencia es una inversión invaluable para el futuro. Adoptar hábitos saludables desde temprana edad no solo beneficia el bienestar físico y mental en el presente, sino que también sienta las bases para una vida plena y activa en el largo plazo. Cuidar la alimentación, mantenerse activo, evitar sustancias nocivas y priorizar el autocuidado son pilares fundamentales que no solo fortalecen el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. ¡Cada elección saludable es un paso hacia un futuro vibrante y lleno de energía!