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Eu acredito que as minhas principais qualidades sejam em relação aos estudos e a responsabilidade em cima disso. Já meus desafios pessoais, são me superar nos meus hobbies e atingir boas metas nos estudos.

Meu hobbie preferido, que é o teatro. Lá eu me sinto bem e inteiramente realizada.

Eu me imagino em uma faculdade pública (pelo menos espero), fazendo direito. O que eu posso fazer para chegar lá, é estudar muito.

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Como as tecnologias influenciam as minhas competências socioemocionais?

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Como as tecnologias influenciam as minhas competências socioemocionais?

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Como relato pessoal, eu acredito que as tecnologias podem balancear o socioemocional mexendo com a segurança emocional. Isso acontece comigo, ao me comparar com as pessoas nas redes sociais, desfavorecendo a minha compreensão de realidade. Além do desgaste de muitas vezes dar o seu máximo em algo, mas não se sentir suficiente, pela comparação que a tecnologia proporciona. A imagem mostra a exaustão e o estresse. Esse é o maior desafio da rede social, mas em contra partida se torna uma oportunidade e um estímulo para melhorar, porque toda comparação pode ser transformada em meta.

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Eu escolhi a atividade de comer com atenção. Nesses três dias ao invés de pegar o celular para ver vídeos enquanto eu almoço, eu deixei o celular longe e busquei concentração. Foi esquisito, porque a gente sente aquela necessidade de barulho a todo momento e de ter alguma coisa pra pensar e se distrair. E quando não tem parece que a gente depende totalmente de estar pensando. Eu achei que a experiência foi boa e me mostrou a ansiedade que eu tenho até no momento de comer.

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Infográfico sobre Inteligência Artificial 

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1. Três pontos fortes: Acredito que meus pontos fortes são: criatividade, dedicação e otimismo.

2. Uma situação recente: por eu fazer teatro, eu acabo usando meus pontos fortes constantemente. Porém, semana passada fizemos um exercício de improviso e a cena ficou muito legal, porque eu exercitei minha criatividade para criar em pouco tempo.

3. Um desafio atual: Acho que por estar no terceiro ano e querer direito na USP, gostaria de aplicar cada vez mais dedicação nos estudos para alcançar meus objetivos.

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Treino cognitivo:  Foco, Atenção, Concentração e Memória

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Treino cognitivo:  Foco, Atenção, Concentração e Memória

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Falar de concentração e memória é essencial, pois é o que eu mais to precisando atualmente. É muito difícil dar conta das matérias da escola e do cursinho, e uma indicação de ferramenta auxiliar é o "Anki". Que eu comecei a usar principalmente para me ajudar a memorizar os conteúdos, e é muito bom. O aplicativo tem a ferramente de fazer fichas com perguntas e respostas de várias matérias, e é ótimo para revisar.

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Infográfico linha do tempo vintage verde e cinza.pdf

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Nome: Tina

Idade: 18 anos

• Vive na zona de Sul de São Paulo em seu apartamento pequeno e organizado. Sua família é amável e sempre que pode ela busca fazer visitas.

• Sua maior preocupação é se manter bem na faculdade e focada nos estudos.

• Seu talento é cantar, e seu maior interesse é em peças musicais e cultura.

• Sua meta é comprar um carro e seu maior sonho é ser juíza.

Sua maior força de caráter é sua determinação, porém ela precisa de mais empatia com as pessoas, pois seu ego atrapalha sua humildade.

A psicologia positiva poderia ajudá-la a enxergar a necessidade de mudar sua visão de mundo para interagir melhor com outras pessoas e construir valores.

Ela pode buscar metas alcançáveis a princípio, e uma ajuda profissional que trabalhe suas emoções e busque reflexões.

Entre seus obstáculos, pode ser a preguiça de buscar ajuda, porém sua insatisfação consigo mesma será um incentivo para seu foco e determinação.

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Situação: cheguei atrasado no trabalho.

Diálogo reescrito com Comunicação Não Violenta (CNV)

Chefe:
— Notei que você chegou depois do horário três vezes nesta semana.
(Observação)
— Fico preocupado, porque quando isso acontece, sinto incerteza sobre como organizar o fluxo do trabalho da equipe.
(Sentimento)
— Preciso de previsibilidade para garantir que tudo funcione bem para todos.
(Necessidade)
— Você poderia me dizer se há algo que está dificultando sua chegada no horário? Talvez possamos encontrar uma solução juntos.
(Pedido)

Funcionário:
— Eu entendo. Estou me sentindo estressado por causa do trânsito intenso, e isso tem me deixado ansioso por não conseguir cumprir o horário.
(Sentimento)
— Preciso encontrar uma forma de equilibrar minha responsabilidade com os desafios do trajeto.
(Necessidade)
— Podemos conversar sobre a possibilidade de um pequeno ajuste no meu horário de entrada?
(Pedido)

Portanto, se essa abordagem tivesse sido usada, o resultado poderia ter sido muito diferente. Em vez de escalada de tensão e troca de acusações, a conversa teria se transformado em colaboração para resolver o problema. A CNV promove empatia, compreensão e responsabilidade mútua, o que pode evitar mágoas e fortalecer os relacionamentos — mesmo em situações difíceis.

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1. Como lido com desafios e aprendizados no dia a dia:

Eu procuro agir com mentalidade de crescimento, embora nem sempre seja fácil. Encaro os desafios como oportunidades de aprender e me desenvolver. Quando erro, tento entender o que posso fazer diferente da próxima vez. Sei que habilidades podem ser desenvolvidas com esforço e dedicação, então busco aprender continuamente e não desanimar diante das dificuldades. No entanto, reconheço que às vezes pensamentos de uma mentalidade fixa surgem — como o medo de fracassar ou de não ser bom o suficiente — e luto contra isso com autorreflexão e prática.

2. Três soft skills que considero pontos fortes:

Empatia: Consigo me colocar no lugar das pessoas e entender diferentes pontos de vista, o que me ajuda muito em relações pessoais e profissionais.

Resiliência: Tenho capacidade de me adaptar e seguir em frente mesmo diante de situações difíceis.

Comunicação: Sei me expressar de forma clara e também sei ouvir, o que facilita o diálogo e evita mal-entendidos.

3. Soft skill que gostaria de melhorar:

Autoconfiança.
Quero desenvolver mais confiança em minhas decisões e habilidades, especialmente em momentos de pressão. Essa habilidade é essencial para meu projeto de vida porque quero liderar projetos e inspirar outras pessoas. Sem autoconfiança, posso hesitar ou deixar passar oportunidades por medo de não estar pronto. Acreditar em mim mesmo vai me dar mais coragem para agir.

4. Frase de compromisso:

Para fortalecer meu mindset de crescimento, eu vou me permitir errar e aprender com os erros, sem me julgar, mas usando cada desafio como um degrau para evoluir.

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Eu lideraria um projeto que unisse educação prática com impacto social real: Jovens solucionando problemas da sua própria comunidade com apoio de mentores e tecnologia.

A ideia seria transformar escolas e espaços públicos em laboratórios de inovação social, onde os estudantes desenvolvessem soluções para questões locais — como reciclagem, mobilidade, saúde mental ou acessibilidade.

Porque aprender resolvendo problemas reais é o tipo de aprendizado que transforma vidas — e comunidades.
E eu acredito que o futuro precisa de líderes que nascem da prática, não só da teoria.

#InovaçãoSocial #EducaçãoTransformadora #LiderançaComPropósito #ProjetoDosSonhos

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1. Problema ou necessidade identificada:

Na escola e em seu entorno, observa-se uma falta de valorização da arte e da expressão cultural dos estudantes e da comunidade. Os muros da escola e de espaços públicos próximos estão pichados ou degradados, e muitos jovens não têm acesso a formas de expressão artística que representem sua realidade. Isso contribui para o desinteresse escolar, baixa autoestima e sensação de invisibilidade social.

2. Solução criativa ou iniciativa proposta:

Criar o projeto “Arte de Rua”, que consiste em oficinas de arte urbana (grafite, muralismo, stencil, poesia marginal, slam e fotografia) com alunos da escola e moradores da comunidade, tendo como objetivo a revitalização dos muros da escola e espaços públicos com murais artísticos que expressem temas como identidade, diversidade, resistência, sonhos e cultura local.

Além disso, o projeto incluirá a realização de uma Mostra Cultural aberta ao público, com exposições, apresentações musicais e rodas de conversa sobre o papel da arte na transformação social.

3. Recursos necessários:

Espaço físico: muros da escola, paredes de espaços públicos autorizados, salas para oficinas.

Materiais: tintas spray e acrílica, pincéis, máscaras, luvas, papel, microfone, caixa de som, câmeras (ou celulares).

Parcerias:

Artistas locais e coletivos culturais;

Secretaria de Cultura e Educação;

ONGs e projetos sociais voltados para arte e juventude;

Grupos de poesia e batalhas de rima.

4. Tipo de liderança exercida:

Exerceria uma liderança colaborativa e inspiradora, atuando como facilitador entre os diferentes grupos (alunos, artistas, comunidade). Estaria à frente na organização, buscando recursos e articulando parcerias, mas valorizando o protagonismo de cada participante, incentivando a liberdade criativa e a escuta ativa.

5. Impacto esperado:

Para mim:

Desenvolvimento de habilidades de liderança, comunicação, gestão de projetos culturais e sensibilidade artística.

Fortalecimento da consciência social e do meu papel como agente de transformação.

Para a escola e comunidade:

Valorização da identidade e cultura local.

Redução da depredação de espaços públicos por meio da arte.

Criação de um ambiente mais colorido, acolhedor e inspirador.

Oportunidade para jovens talentos se expressarem e serem reconhecidos.

Integração entre escola, artistas e comunidade, promovendo orgulho coletivo.

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Uma causa social que me toca profundamente é a desigualdade de oportunidades, especialmente entre jovens que não têm acesso a educação de qualidade, apoio emocional ou espaços seguros para desenvolver seus talentos. Essa realidade me preocupa porque sei o quanto o ambiente e as oportunidades moldam o futuro de uma pessoa.

Acredito que posso contribuir com essa causa de diferentes maneiras: praticando empatia e respeito no dia a dia, oferecendo ajuda a colegas que tenham dificuldades, participando de projetos ou ações voluntárias sempre que possível e buscando me informar mais sobre temas sociais para agir de forma consciente. Pequenas atitudes, como ouvir sem julgar, incentivar alguém ou compartilhar conhecimento, já fazem diferença no ambiente ao meu redor.

Aprender com o outro é transformar o mundo a partir de cada encontro.

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Um dos meus sonhos profissionais é construir uma carreira que una tecnologia e criatividade, trabalhando em uma área onde eu possa resolver problemas e criar algo que facilite a vida das pessoas. A imagem que representa esse sonho é um farol, porque simboliza direção, propósito e luz em meio às incertezas.

Esse sonho é possível, mas depende do meu esforço contínuo: estudar, me manter atualizado, praticar novas habilidades e não desistir diante das dificuldades. O futuro dessa profissão provavelmente exigirá conhecimentos em inovação, pensamento crítico, colaboração, domínio de novas tecnologias e capacidade de aprender sempre.

O que diferencia esse sonho de uma fantasia é que ele está ligado a ações reais e alcançáveis, que podem ser construídas passo a passo, com disciplina e dedicação.

Imagem/símbolo sugerido: 🗼

Farol

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Imagem/símbolo sugerido: ⚖️

(símbolo de equilíbrio)

Em momentos de prova, eu costumo sentir ansiedade porque fico com medo de esquecer o que estudei ou de não conseguir corresponder às expectativas, tanto minhas quanto das outras pessoas. Às vezes, a pressão do tempo e o silêncio da sala também aumentam a tensão.

Nos próximos meses, pretendo usar estratégias mais consistentes para lidar com isso: organizar meu estudo com antecedência, praticar exercícios de respiração antes das provas, manter uma rotina de descanso adequada e usar música para relaxar quando perceber que estou sobrecarregado(a).

Também quero pedir ajuda quando precisar e revisar o conteúdo de forma mais leve para não acumular tudo na última hora. Acredito que, com essas atitudes, posso me sentir mais seguro(a) e equilibrado(a) nessas situações.