# data[].attributes.body
James Naismith fu l'inventore della pallacanestro nel 1891.

Lui cercava uno sport per allenare nel periodo invernale gli atleti di footbal e baseball.

Diventò uno sport olimpico nel 1936

# data[].attributes.body
Per giocare alla pallacanestro serve:

-Una palla

-Un campo con 2 canestri

-2 squadre di 12 giocatori di cui 5 in campo

-4 quarti di 10 minuti di gioco effettivio

-Tempi suplementari di 5 minuti

-La palla può essere solo giocata con le mani palleggiandola

# data[].attributes.body
Il campo rettangolare è composto dalla:

-Linea mediana

-Linea di findo

-La linea no sfondamento

-La linea di tiro da 3 punti

-La lunetta

-La linea di tiro libero

-L'area dai 3 secondi

-Il campo è largo 15-13 metri ed è lungo 24-28 metri

-I canestri sono posizionati a 3 metri d'altezza

# data[].attributes.body
Il piede perno:

-Dopo l'arresto un piede si può muovere in ogni direzione, un piede si chiama perno e rimane fermo attaccato al terreno e laltro può ruotare ma non spostarsi.

L'arresto a tempo:

-L'arresto permette di fermare la corsa sia dopo aver ricevuto la palla sia dopo aver interrotto il palleggio, si chiama arrestoa un tempo quando ci si ferma apponggiando atterra i piedi nello stesso momento.

L'arresto a due trempi:

-Nell'arresto a due tempi i piedi toccano terra in momenti successivi.

Il cambio di direzione e velocità:

-Nel cambio di direzione si modofica la direzione della corsa per superare un avversario, mentre lo si esegue bisogna scattare cioè cambiare velocità per superare un avversario.

# data[].attributes.body
Il tiro può essere fatti da fermi o in movimento, ci sono 2 tiri:

-Il tiro in movimento

-Il tiro palizzato

-Il tiro in movimento consente di eseguire entrate a canestro e di tirae da molto vicini.

-Il tiro palizzato è il tiro piùsemplice che si effettua con i piedi per terra. Prima si porta la palla con un movimento fluido in alto davanti alla testa alleneando mano gomito e spalla poi si estende completamente il gomiyo del braccio di tiro e si spinge la palla tirando.

# data[].attributes.body
Il palleggio è il fondamentale con il quale si mantiene la palla muovendosi a volte anche consente anche il passaggio.

Il palleggio:

Il palleggio viene svolto palleggiando la palla con una o 2 mani, la palla quando passa da una mano a l'altra si dice cambio mano. La palla può essere palleggiata solo con una mano alla volta.

Il passaggio:

Il passaggio si applica dalle mani in petto e la palla viene laciata verso il compagno.

# data[].attributes.body
La difesa

Nella difesa individuale a ogni difensore corrisponde un attaccante da marcare.

L'attacco

-Essere sempre pronti a ricevere la palla.

-Muoversi con obbiettivi chiari e veloci.

-Non palleggiare se non serve.

-Non affollare l'area.

# data[].attributes.body
Le lesoni più frequenti nella pallacanestro sono i traumi distrottivi delle articolazioni della caviglia, del ginocchio e delle dita o della spalla o si possono presentare lesioni muscolo-tendine o lesioni cartilagine da usura