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1. Estratégia Testada

1. Thruster revezamento alternado aos cinco.

2. Kettlebell Swing com Sara.

3. Lunges com Joanna e revezamento no final com Renata.

4. ANRAP Wall Walk - Sara e Renata

Testar nova estratégia?

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Dia de Teste: 12/03 (07horas)

Estratégia?

# data[].attributes.body
Dia de teste:09/03.

Resultado: 3 roudns | Meta: ?????

Estratégia Testada:

Jô e Rê foco no Push up e Ring Row

Sara está com maior número de repetições do Complex ( 3). Renata (2) e Joanna entra com 1 para descanso das parça.

Essa tende a ser a nossa melhor prova

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Dia de Teste: 09/03.

Resultado: Chegamos até 30DB Step-up Over| Meta: sobreviver

Estratégia:

Atleta A - Joanna | Atleta B Sara | Atleta C Renata

Wall Ball 10/10 com parada de 20 segundos ( Jo e Sara)

DB Step up Over: 15/15/20 com parada de 20 segundos ( Jo e Renata)

Para o Complex focar em diminuir o tempo de HANG | Sara com maior número de repetições

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Terça - 12/03 | 8horas

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Transporte : Carro da Rê e dividimos o combustível

Comida:

Bebida:

Ambulância: