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Actividad sistemática que permite y propicia, como consecuencia, alcanzar

mejores coeficientes de realización en todos o en algunos de los factores que

intervienen en una determinada tarea

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Fatiga por sobrecarga, fatiga crónica o sobreentrenamiento y fatiga critica.

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INTRODUCCION A LOS TIPOS DE FATIGA.  Teoria del entrenamiento TO-8 😪.

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La fatiga es la estado transitorio, normalmente creado como

consecuencia de una actividad física excesiva o prolongado.

El desgaste es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio.

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CUALIDADES BÁSICAS: Fuerza, resistencia y velocidad CUALIDADES COMPLEMENTARIAS:Flexibilidad, coordinación y equilibrio

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El estímulo o carga.

• La fatiga y desgaste.

• La recuperación.

• La supercompensación.

• La adaptación.

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Como ya se ha indicado, la súper compensación es parte de la reacción defensiva del organismo.

Es una consecuencia directa de una agresión y recuperación previas. Se manifiesta con incremento de defensas y elevación del nivel de rendimiento especínico. Su entidad es muy variable, siempre en función del valor y especificidad de la agresión recibida.

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Es la parte más activa del entrenamiento. Está constituida por los ejercicios y

sus reiteraciones, y junto con la recuperación, constituyen los únicos elementos

sobre los que puede actuar directamente el entrenador.

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La característica principal de la adaptación es su estabilidad y duración.

El organismo humano, ante las agresiones y por el impulso de su propia su-

pervivencia, evoluciona y se transforma. La adaptación es una constante en la

evolución del ser vivo.

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Sedeño Barrera Diego Alejandro

Almodóvar Leyva Rosa

Rodríguez Zaldívar Sarahi

Berber Ponce Diego Donnovan

Álvarez Antonio Sarahi

Vargas Moran Lizette

Damian Ojeda Hania Mabel

Tellez Flores Valery Abigail