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Las vitaminas son nutrientes esenciales con una función reguladora.

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Lo encontramos en los:Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.

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Los encontramos en:

Manzana

Plátano

Uvas

Vegetales de hoja verde

Coliflor y brócoli

Calabacita

Zanahorias

Alcachofas

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Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen el crecimiento y el desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

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¿Qué son los nutrientes y de donde los obtenemos?

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Beneficios y nutrientes que nos entregan las frutas y verduras