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A través del visionado en clase de la película Good Will Hunting se puede reflexionar con los adolescentes sobre aspectos relacionados con la autonomía emocional (dependencia, saber pedir ayuda, autoestima, prioridades etc.).

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Aquí podréis reproducir la película para el visionado de la actividad 'Sin poder soltar los nudos'.

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The hit Oscar winning drama, that launched the careers of Matt Damon and Ben Affleck, tells the tale of a headstrong, working-class genius who's failing the lessons of life, until he meets a relatable psychology professor (Robin Williams).

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The hit Oscar winning drama, that launched the careers of Matt Damon and Ben Affleck, tells the tale of a headstrong, working-class genius who's failing the lessons of life, until he meets a relatable psychology professor (Robin Williams).

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A través de esta dinámica podrás entrenar con tu alumnado cómo reducir el estrés a través de la regulación emocional y la planificación diaria.

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Stephen Covey: El Tercer Hábito de la Gente Altamente Efectiva 'Poner primero lo primero'

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Stephen Covey: El Tercer Hábito de la Gente Altamente Efectiva 'Poner primero lo primero'

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Con este cuadro de gestión del tiempo se puede entrenar la gestión del tiempo con los alumnos.

El autor del mismo Stephen Covey aconseja tener claros varios conceptos para practicar con él:
- La gestión: se trata de establecer prioridades antes de empezar a trabajar.
- Las actividades del segundo cuadro requieren de mayor atención aunque no sean urgentes.

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Bullet Journal es un método de organización diseñado por Ryder Carroll que permite una planificación creativa a través de un cuaderno personalizado. A muchos alumnos les puede resultar útil esta metodología para controlar sus tareas pendientes, su plan diario, semanal y mensual y sus notas, entre otras cosas.

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Actividad: Meter la pata, todos/as; ¿sacarla?

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Actividad: Meter la pata, todos/as; ¿sacarla?

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Esta actividad permite reflexionar sobre las meteduras de pata: qué beneficios nos puede aportar reconocer cuando cometemos un error y cambiar nuestra actitud en ese momento.

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Actividad_ Meter la pata, todos_as; ¿sacarla?

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Borja Vilaseca: El que quiere ser perfecto

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Borja Vilaseca: El que quiere ser perfecto

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El popular conferenciante Borja Vilaseca (Barcelona, 1981) es conocido entre otras cosas por el Eneagrama que como él bien explica "es un mapa de nuestro territorio emocional que podemos utilizar a modo de orientación y referencia para conocer nuestras limitaciones y potencialidades". En este artículo y vídeo nos explica el eneatipo relacionado con la perfección-imperfección.

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Son personas para las que nada nunca es suficientemente perfecto. De ahí que sean tan autoexigentes y críticas consigo mismas. Su aprendizaje pasa por transformar la ira en serenidad, aceptándose tal como son.
A continuación hago un breve resumen del eneatipo 1 cuando está identificado con el ego y de cuando está conectado con el ser.

ENEATIPO 1
Identificado con el egoEL QUE QUIERE SER PERFECTO
Iracundo, crítico, quejica, exigente, dogmático y prepotente

Breve descripción
Su trauma es que se siente imperfecto. Para compensar esta sensación de insuficiencia, crea inconscientemente un ideal de cómo debería de ser. En el proceso se vuelve muy autoexigente y crítico consigo mismo. Y dado que nunca alcanza la perfección deseada, tiende a enfadarse y frustrarse con facilidad. Entre otros defectos, suele estar convencido de que su forma de ver las cosas es la única verdadera. Debido a su prepotencia y rigidez, cree que siempre tiene la razón y trata de imponer su punto de vista sobre quienes piensan o actúan de forma diferente.

Herida de nacimiento
Sensación de insuficiencia e imperfección.

Principales patrones de conducta inconscientes del ego
-Exige perfección de sí mismo y de las personas o situaciones que lo rodean; le cuesta muchísimo relajarse.
-Considera que sabe en todo momento la mejor forma de resolver una situación; educa, instruye y corrige duramente a los demás sin que éstos se lo pidan.
-Cree tener siempre la razón y juzga y critica aquello que considera imperfecto, pues su forma de pensar es la forma de pensar.
-Difícilmente se siente satisfecho; dentro de su cabeza hay un severo juez y crítico interno que lo corrige y le insta a hacerlo siempre mejor.
-Defiende sus posturas de forma vehemente, rígida, intolerante y dogmática.
Francisco cuenta que solía creer que poseía la "verdad absoluta" en ciertas cuestiones relacionadas con la forma de ser y de vivir en el mundo. Al relacionarse con otros, daba por hecho que él siempre llevaba la razón; de este modo, a menudo terminaba criticando y burlándose despectivamente de ideas opuestas a las suyas. Era "muy inflexible" con cualquier punto de vista contrario al suyo.
Recuerdos de infancia
Asocia a su infancia un sentimiento de no haber sido considerado lo suficientemente bueno por sus padres, quienes solían esperar mucho de él. E incluso recuerda haber aprendido que, para liberarse de dicha exigencia, debía alcanzar la perfección en algún sentido. Así, poco a poco interiorizó que no estaba bien cometer errores.

Miedo inconsciente
Ser considerado malo, mediocre, defectuoso, corrupto, imperfecto. Por eso se esfuerza tanto en todo lo que hace y es tan susceptible a las críticas o juicios relacionados con su comportamiento en particular o sus actividades en general.

Visión subjetiva y distorsionada del mundo
El mundo es un lugar imperfecto; por tanto, trabaja continuamente para reformarlo y mejorarlo.
Dani creyó durante muchos años que iba a cambiar el mundo en el que vivía; durante varios veranos se fue de voluntario a países en vías de desarrollo para tratar de mejorar las condiciones de vida de las personas más desfavorecidas.
Principal defecto
La ira, que se desencadena automáticamente al ver frustradas sus expectativas de perfección.

Otras emociones dominantes
Frustración y prepotencia.

Cómo quiere ser visto por los demás
Como una persona perfecta, que nunca comete errores y que siempre tiene la razón.
Javier explica que, cuando recibía alguna crítica inesperada, su estómago empezaba a arder como si fuera una "bola de fuego". Eso sí, apretaba los dientes y en la medida de lo posible trataba que nadie se diera cuenta.
Trastorno de personalidad
Obsesivo-compulsivo.

Descentramiento
Finalmente, después de identificarse plenamente con el ego y sufrir las consecuencias propias de su eneatipo, termina por descentrarse y manifestar los rasgos más oscuros del eneatipo 4, como el dramatismo, el egocentrismo, la envidia o la melancolía.

ENEATIPO 1
Conectado con el ser
SERENIDAD
Íntegro, visionario, elocuente, inspirador, organizado y compasivo.

Cualidad esencial
Al recuperar el contacto con el ser, reconecta con su cualidad esencial: la serenidad, por medio de la que se acepta a sí mismo tal como es y, por ende, a los demás y al mundo tal como son.

Gran aprendizaje vital
Aceptarse a sí mismo tal como es, aceptar a los demás tal como son y aceptar la realidad tal como es, convirtiéndose así en el cambio que quiere ver en el mundo.

Desafío psicológico
"¿Cómo puedo mejorar y ser perfecto si me acepto tal como soy?"

Prácticas que contribuyen para reconectar con el ser
-Aprende a relajarte. Distingue al juez interno que te critica constantemente de tu yo verdadero. Cuando empiece a resaltar tus fallos o errores, ignóralo o ríete de sus comentarios sin hacerle ningún caso. Aunque puede ser que lleves mucho tiempo creyéndotela, tú no eres esa voz. ¿Te has dado cuenta de que suele atormentarte en épocas en las que estás demasiado centrado en tu afán por ser perfecto? Piensa que del mismo modo que todo el mundo lo hace lo mejor que sabe, tú también lo estás haciendo lo mejor que puedes.

-Deja de exigirte tanto y acéptate. Sé consciente de tu tendencia a exigirte más allá de tus límites. Pregúntate de vez en cuando si realmente es necesario dedicar tanto tiempo y energía a las actividades que pretendes que sean perfectas. Aprende a estar satisfecho con lo que consigues y concédete más tiempo para descansar y divertirte: la verdadera inspiración procede de la alegría y no de trabajar en exceso. Para lograrlo, en vez de aspirar a que cualquier cosa que hagas sea "perfecta", trabaja para que sea "digna", un concepto que sí está a tu alcance. Además, piensa que, debido a tu naturaleza, hagas lo que hagas siempre le darás una impronta de calidad; por ello, puedes dar por sentado que el resultado final será mucho más que suficiente. Y si no, pregunta a los demás a ver qué opinan.

-Habla menos y escucha más. Observa tu tendencia a hablar a los demás en vez de hablar con ellos. Salvo que te lo pidan expresamente, no les regales lecciones de ningún tipo. Trata de escuchar más y mejor. Puedes aprender de otras personas mucho más de lo que imaginas. La prepotencia no tiene nada que ver con estar seguro de ti mismo. De hecho, es un síntoma de exactamente lo contrario.

Centramiento
Para desidentificarse del ego le conviene centrarse y poner en práctica los rasgos más luminosos del eneatipo 7, como la sobriedad, la alegría, el humor o el agradecimiento.

Profesiones y sectores arquetípicos
Conferenciantes, tertulianos, comentaristas, periodistas, críticos, jueces, mentores, influencers, reformadores sociales, activistas políticos, consejeros empresariales y gurús espirituales, así como la creación de sistemas y estructuras, el protocolo, la comunicación, la oratoría, la formación y la inspiración.
Este artículo es un extracto de mi libro "Encantado de conocerme", publicado en enero de 2008.
Si quieres saber más acerca del eneatipo 1, mira este vídeo

Y si estás realmente interesado en conocerte a ti mismo a través tu propia experiencia, apúntate a mi curso online "Encantado de conocerme", al cual también puedes asistir de forma presencial en Barcelona, Madrid, Valencia, Medellín, Buenos Aires y México D.F.

¿Qué es el Eneagrama?
El Eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que describe a grandes rasgos nueve tipos de personalidad o "eneatipos". Se trata de un manual de la condición humana mediante el que podemos comprender las motivaciones profundas -muchas veces inconscientes- que hay detrás de nuestras conductas y actitudes. En esencia, hace una radiografía de nuestro lado oscuro (el ego) y de nuestro lado luminoso (el ser). Para saber más sobre el Eneagrama, échale un vistazo a los siguientes artículos y vídeos:

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Son personas para las que nada nunca es suficientemente perfecto. De ahí que sean tan autoexigentes y críticas consigo mismas. Su aprendizaje pasa por transformar la ira en serenidad, aceptándose tal como son. A continuación hago un breve resumen del eneatipo 1 cuando está identificado con el ego y de cuando está conectado con el ser.

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https://www.youtube.com/watch?v=Ksv4l4mOeK4

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Eneatipo 1: el que quiere ser perfecto | Borja Vilaseca

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6 claves para desarrollar la resiliencia en los adolescentes

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6 claves para desarrollar la resiliencia en los adolescentes

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En este artículo de 'El País' se presentar seis claves para desarrollar la resiliencia en los adolescentes que pueden resultar interesantes.

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La adolescencia es la etapa de desarrollo en la que nuestros hijos e hijas deberán hacer frente a muchas experiencias y muchos contratiempos. Un período convulso repleto de cambios físicos, psicológicos, cognitivos, emocionales y sociales a los que tendrán que aprender a afrontar y dar respuesta. Unos cambios que a menudo les generará mucha inseguridad e inestabilidad, que les provocará que en muchas ocasiones no sepan modular las emociones ni pedir ayuda de forma adecuada.

Una etapa donde estarán construyendo una nueva identidad, adquirirán nuevas responsabilidades y tendrán que asumir las consecuencias de ellas. En la que cometerán muchos triunfos, pero también errores fruto de la falta de experiencia y de madurez.

Para poder lograrlo, deberán poner en práctica la resiliencia. Podemos definirla como la capacidad que le permite al ser humano mantenerse a flote frente a las adversidades, superarlas y fortalecerse a partir de ellas. Una habilidad transversal que afecta a muchas áreas de la personalidad y que nos permite sobreponernos a los contratiempos.

Sin duda, es una de las competencias más difíciles de aprender y, por este motivo, es imprescindible que las familias ayudemos a nuestros hijos a desarrollarla desde que son bien pequeños. Ningún padre o madre quiere que su hijo lo pase mal, pero el dolor y el sufrimiento es también parte de la vida. Por este motivo, debemos proporcionarles las herramientas necesarias para poder responder a los desafíos que se encontrarán en su día a día de la mejor forma posible.

La resiliencia es un viaje de descubrimiento, un proceso dinámico en el que se aprende a dar solución a los problemas de manera positiva y efectiva. Además, su desarrollo ayuda a manejar el estrés y los sentimientos de ansiedad de una manera mucho más tranquila.

Los adolescentes resilientes tendrán la capacidad de hacer frente a los retos que les regalará a diario este período evolutivo con una mejor autonomía y autoestima. Sabrán superar los tropiezos de manera mucho más optimista, ser perseverantes ante los desafíos y pedir ayuda siempre que lo necesiten.

Serán chicos con la habilidad de analizar y afrontar sus propios retos, de acumular vivencias de superación que les fortalezcan y les hagan sentirse capaces de conseguir todo aquello que se propongan. Aprenderán a vivir exprimiendo el aquí y el ahora, a bailar con lo inesperado, conectando con las emociones, desde la calma y la confianza, aceptando que quien arriesga puede perder, pero es inmensamente más feliz del que no se atreva a hacerlo.

En cambio, los jóvenes con poca resiliencia mostrarán muchas dificultades para hacer frente a la frustración, para hacerse responsables de sus decisiones y hacer frente al error de forma constructiva.

Nuestros adolescentes necesitarán de nosotros grandes dosis de cariño y de comprensión, que les acompañemos con mucha calma y respeto, que entendamos sus cambios de humor y les ayudemos a poner freno a su impulsividad. Que no les sobreprotejamos ni les ahoguemos con nuestras altas expectativas o juicios de valor y confiemos en ellos aunque creamos que se equivocan. Que les acompañemos con toneladas de miradas que acojan, palabras que entiendan, abrazos que protejan.

¿Cómo podemos ayudar a nuestros adolescentes a ser resilientes?

1. Ayudándolos a tener un buen autoconcepto y a fortalecer la autoestima. Haciéndoles sentir preparados y capaces sin dejar de recordarles que estamos a su lado de manera incondicional.

2. Enseñándoles que el cambio es parte indiscutible de la vida, que es una oportunidad para abrir nuevas puertas y enriquecernos. Un momento ideal para poder repasar todo aquello que hemos aprendido hasta el momento, para adquirir nuevas herramientas y conseguir un bienestar mayor del que teníamos.

3. Fomentando el positivismo, evitando ver las crisis como un problema insalvable. Explicándoles que no podemos cambiar mucho de los acontecimientos negativos que nos pasen a lo largo de la vida, pero si podemos elegir la actitud con la que nos enfrentamos a ellos.

4. Dejando que tomen sus propias decisiones conscientes que en ocasiones no van a ser las acertadas. Potenciando la autonomía, la creatividad y la flexibilidad ante las adversidades como la mejor arma para buscar nuevas respuestas, donde el humor y la tenacidad se conviertan en los mejores aliados.

5. Fomentando las relaciones con su grupo de iguales y adultos de referencia, compartiendo con ellos las preocupaciones y los numerosos logros. Animándoles a trabajar en equipo, a ser empáticos y bondadosos con los que le rodean. A ser agradecidos sabiendo valorar lo mucho que posen.

6. Animémosles a enamorarse de la vida, a buscar nuevos desafíos, a aferrarse a los sueños, a querer mejorar día a día. A reflexionar sobre el porqué de las cosas, a verbalizar los miedos, a ser simplemente felices.

Confucio decía: “Nuestra mayor gloria no se basa en no haber fracasado nunca, sino en habernos levantado cada vez que caímos”. Enseñemos a nuestros adolescentes a convertir cada contratiempo en una gran oportunidad para aprender, para mejorar, para intentar buscar la mejor versión de uno mismo. A ver el error como parte imprescindible del aprendizaje, a convertir el esfuerzo y el trabajo en los mejores aliados para seguir caminando, viviendo y disfrutando.

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Seis claves para desarrollar la resiliencia en los adolescentes

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Enseñemos a nuestros hijos a convertir cada contratiempo en una gran oportunidad para aprender, para mejorar, para intentar buscar la mejor versión de uno mismo

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Rafael Bisquerra (Islas Baleares, 1949) explica el Programa de Resiliencia PENN (PRP) y la eficacia de su aplicación. Puede resultar interesante que lo conozcáis para vuestro trabajo como docentes.

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Para ayudar a los adolescentes a relacionarse de manera adecuada con sus coetáneos es imprescindible enseñarles a desarrollar la capacidad de percibir las emociones del resto. En este taller se toma como punto de partida los textos recogidos de diversas fuentes (discursos, poesías, relatos...) que reflejan las emociones que vivían las personas creadoras.

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Mapa de empatía: un recurso para conocer a fondo a tus compañeros

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Mapa de empatía: un recurso para conocer a fondo a tus compañeros

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El mapa de empatía es una herramienta que se utiliza en el mundo del Marketing para acercarse al público objetivo, comprender lo que desea y así, ofrecer productos, servicios y atención lo más adecuados posibles. La misma herramienta se puede emplear para ayudar a los adolescentes a empatizar con otras personas en al ámbito escolar, familiar, de amistad u otros entornos.
A continuación os facilitamos una guía con preguntas y un mapa para emplear con vuestro alumnado.

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Guía para desarrollar el mapa de empatía

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Guía para desarrollar el mapa de empatía

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Santiago Amador: La revolución de la empatía

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Santiago Amador: La revolución de la empatía

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En este TED Talk Santiago Amador nos cuenta por qué decidió fundar la Escuela de la Empatía y recorrer Colombia pueblo a pueblo para tener conversaciones reales con las personas y entender cuáles eran sus problemas. Su testimonio puede ayudar al alumnado a entender de una manera práctica esta habilidad emocional.

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¿Se imaginan visitar todos los pueblos de Colombia uno por uno para tener conversaciones con sus habitantes? ¿Se imaginan construir una plataforma de datos abierta que permita recopilar todos los insights provenientes de esas conversaciones para informar el diseño de mejores políticas públicas centradas en las personas?

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La escuela de liderazgo colaborativo BeForGet nos facilita algunas claves para desarrollar la empatía.

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¿Qué hubiera ocurrido en la historia si los grandes líderes hubiesen sido más empáticos? ¿Puede producirse una guerra con empatía? Si aumentasen los niveles de empatía de la humanidad, ¿sería nuestra vida más fácil -porque comprenderíamos más al otro- o más compleja -porque sentiríamos más emociones-?

Hoy queremos reflexionar sobre la empatía, tema del mes de marzo en BeForGet Community y sobre el que centraremos nuestros contenidos y encuentros virtuales.

Definimos la empatía, a grandes rasgos, como la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de otra. Esa capacidad de comprender la vida emocional del prójimo, casi en toda su complejidad. Y nunca desde nuestra perspectiva, sino intentando pensar como piensa el otro, con sus creencias y sus valores.

Sin embargo, no podemos obviar que para entender al resto de personas y ser empático con ellas primero tenemos que serlo con nosotros mismos. Intenta entenderte, comprenderte, ser amable contigo mismo y no juzgarte. Sé empático con tus propios sentimientos y acciones, solo así podrás serlo con los demás.
La 1ª regla de la empatía es serlo contigo mismo: si no eres empático contigo no podrás serlo con los demás. CÓMO DESARROLLAR MÁS EMPATÍA
Una vez has conseguido este aprendizaje contigo mismo, podrás transferirlo a tus relaciones sociales y practicar una empatía verdadera, desde el corazón.

Te proponemos unas claves para comenzar a trabajar la empatía en tu día a día:

>> Mostrar cercanía e interés por la otra persona: deja espacio para que se abra y simplemente recibe.

>> Escucha activa: entender lo que la otra persona nos dice y que a la vez sepamos transmitirle que lo hemos entendido.

>> Mostrar comprensión: buscar que hay más allá de las palabras, su historia personal, experiencias previas, los miedos que esconde, sus deseos e ilusiones, las emociones que están a flor de piel...

>> No juzgar, dejar de lado los prejuicios: tratar de tomar distancia y entenderle, aunque tú no hubieses actuado de la misma manera.
Practicar la empatía nos ayuda a ampliar nuestras perspectivas y con ello, a enriquecer nuestro mundo con nuevas ideas, puntos de vista y oportunidades. EMPATÍA EXPRESS: HAZTE ESTAS 3 PREGUNTAS
>> Respetar al otro y sus tiempos: no todo el mundo corre a la misma velocidad, lo importante es llegar acompañados.

A veces, según las circunstancias, puede costarnos ponernos en la piel de la otra persona. Por eso, te dejamos 3 preguntas para hacerte que pueden ayudarte a cambiar la perspectiva: ¿Qué emociones puede estar sintiendo esa persona? ⁣⁣¿Cómo me sentiría yo si estuviera en su lugar? ⁣⁣¿Cómo me gustaría que me tratasen si estuviese en su situación? ⁣⁣
¿QUÉ GANAMOS SIENDO EMPÁTICOS?

Te compartimos algunos de los beneficios que hemos podido experimentar dentro de nuestra comunidad:

Nos ha permitido ser más respetuosos, así como más respetables.

Conectamos más y mejor con las personas.

Nos ha enseñado a apartar el juicio y abrir nuestra mente.

Nos ayuda en la resolución de conflictos.

Nos permite poner foco en el usuario.

Aumenta nuestro carisma y atractivo como equipo.

Nos ayuda a desarrollar capacidades de liderazgo, negociación y colaboración.

'La empatía tiene la fuerza de cambiar el mundo. Hay que vivirla, es infinita, no tiene límites, no sabemos hasta dónde llega." Dialogamos para aprender: Ven a la BeForGet Talk sobre sensibilidad y empatía
Para cerrar os dejamos una reflexión de Ramón, nuestro CEO:

En una sociedad que en la que prima el capitalismo, la productividad y el crecimiento constante: ¿Ser sensible y empático es un don o un problema? ¿Crees que la sociedad va abriéndose a la emocionalidad o que sigue siendo tabú, por ejemplo, que un hombre llore en público?

De todos estos temas y mucho más hablaremos el próximo 18 de marzo a las 18.30h.

Solo hay tres normas que debes cumplir si quieres asistir:

1 · Escucha sin interrumpir y espera tu turno

2 · Ven abierto a cambiar de opinión

3 · El respeto es innegociable
Accede en este link
¡Contamos contigo! Para participar, solo tienes que asistir a la hora y día indicados desde el siguiente enlace:

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Las razones por las cuáles la empatía es clave en el mundo

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¿Qué hubiera ocurrido en la historia si los grandes líderes hubiesen sido más empáticos? ¿Puede producirse una guerra con empatía? Si aumentasen los niveles de empatía de la humanidad, ¿sería nuestra vida más fácil -porque comprenderíamos más al otro- o más compleja -porque sentiríamos más emociones-?

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El éxito la mayoría de las ocasiones la clave del éxito es el es esfuerzo. Esta actividad en la que los adolescentes se van a adentrar en la Bio de referentes anónimos pretende ayudarles a descubrir la importancia de tener sueños y objetivos en la vida, ambos unidos de la mano del esfuerzo.

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Con esta conferencia Víctor Küppers nos ofrece
una serie de claves sobre el poder que tiene la actitud para desarrollar el máximo potencial de las personas. Un discurso motivador muy relacionado con la autoestima que permitirá al alumnado reflexionar sobre sus conocimientos, habilidades y actitudes de una manera positiva.

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Versión Completa: Victor Küppers, El valor de tu actitud

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¿Qué es el modelo pentagonal de Bisquerra?

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¿Qué es el modelo pentagonal de Bisquerra?

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Este vídeo de elaboración propia explica el modelo pentagonal de Rafael Bisquerra (Islas Baleares, 1949). A través de su visionado conoceréis más en profundidad cada una de las competencias emocionales y sus principales características.

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Bio de referentes anónimos y trazos de su vida

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Bio de referentes anónimos y trazos de su vida

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Toni Nadal ha sido durante más de tres décadas el entrenador de Rafa Nadal, el mejor deportista español de la historia. En este TED Talk desvela algunas claves de la educación y la importancia del valor de la humildad y el esfuerzo. Es, por ello, un testimonio interesante para compartir con el alumnado.

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El valor del esfuerzo. | Toni Nadal | TEDxMalagueta

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En esta web oficial podréis encontrar toda la información sobre el modelo pentagonal de Bisquerra, artículos sobre Inteligencia Emocional y sus principales publicaciones.

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Clases de competencias emocionales

Aunque las denominaciones pueden variar según los autores, en general se distingue entre: Competencias técnico-profesionales o específicas

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Rafael Bisquerra - Rafael Bisquerra investigador en educación emocional

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Clases de competencias emocionales Aunque las denominaciones pueden variar según los autores, en general se distingue entre: Competencias técnico-profesionales o específicas

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En la serie 'A mi yo adolescente' del programa Aprendemos juntos 2030 la psicóloga especialista en dependencia emocional y autoestima Silvia Congost (1977) trata el tema de la autoestima junto a un grupo de jóvenes. Es muy interesante realizar el visionado con el alumnado y poder intercambiar después las impresiones con ellos.

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A Mi Yo Adolescente. T2. Ep 5: La autoestima. Versión Completa. Con Silvia Congost

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Entrevista a Rafael Bisquerra: Una educación emocional para la convivencia y el bienestar

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Entrevista a Rafael Bisquerra: Una educación emocional para la convivencia y el bienestar

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En esta entrevista podrás conocer de primera mano las teorías de Bisquerra sobre la educación emocional.

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V. Completa. Una educación emocional para la convivencia y el bienestar. Rafael Bisquerra, educador

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En la sección 'Aprenda a' de 'Aprendemos juntos' podréis encontrar todas las herramientas necesarias para afianzar los conocimientos sobre Inteligencia Emocional: vídeos para seguir el método y ver en el orden que quieras, guías con información teórica y práctica para trabajar el tema y descargables y herramientas para utilizar en aquellas dinámicas que lo necesiten.

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Esta dinámica permite trabajar la respiración diafragmática. Una de las técnicas de relajación más sencillas y útiles para la regulación emocional. Para aplicarla con los alumnos es importante seguir las indicaciones del material complementario.

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Esta guía facilita realizar el ejercicio de respiración diafragmática con el alumnado.

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La nadadora española Teresa Perales, galardonada en 2021 con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes, es nuestra deportista más laureada. Tiene tantas medallas olímpicas como Michael Phelps. En esta entrevista habla de su infancia, de sus inicios en el mundo de deporte y del día en que empezó a notar que algo iba mal en sus piernas.
Su visionado puede hacer reflexionar a los adolescentes sobre el verdadero significado del éxito.

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La nadadora española Teresa Perales, galardonada este año con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes, es la invitada de esta entrega.

Programas no recomendados para menores de 7 años (NR7) Programas no recomendados para menores de 7 años (NR7)

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La matemática del espejo: Teresa Perales

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La nadadora española Teresa Perales, galardonada este año con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes, es la invitada de esta entrega. Programas no recomendados para menores de 7 años (NR7) Programas no recomendados para menores de 7 años (NR7)