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Es la capacidad de entenderse a uno mismo, incluyendo la conciencia de las propias emociones, motivaciones, deseos y fortalezas. Implica tener una clara percepción de los estados emocionales internos, la autoconciencia profunda y la habilidad para manejar adecuadamente las propias emociones. Esta inteligencia ayuda en la toma de decisiones personales, en la autoevaluación y en el crecimiento personal, y es uno de los componentes clave de la inteligencia emocional según Howard Gardner.

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Es el reconocimiento profundo de nuestras emociones, fortalezas, debilidades y valores. Implica reflexionar sobre cómo nuestras emociones influyen en nuestras decisiones y acciones. Goleman destaca que las personas con alta autoconciencia suelen ser realistas y confiadas.

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La capacidad de manejar nuestras emociones de manera saludable. No se trata de suprimir las emociones, sino de controlarlas para que no interfieran negativamente en nuestras acciones. Implica habilidades como autocontrol, confianza adaptativa y apertura a nuevas ideas.

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Es el impulso que nos lleva a actuar con propósito y pasión. Goleman distingue entre motivación intrínseca (satisfacción personal) y extrínseca (recompensas externas). Las personas emocionalmente inteligentes suelen estar impulsadas por metas personales más allá del reconocimiento externo, y mantienen su energía en momentos difíciles.

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Es la capacidad de entender y relacionarse eficazmente con otras personas. Implica percibir las emociones, motivaciones, deseos y necesidades de los demás, así como responder de manera adecuada a ellas. Esta inteligencia incluye habilidades como la empatía, la comunicación, la cooperación y la capacidad para manejar relaciones y resolver conflictos. Howard Gardner la considera una de las inteligencias en su teoría de las inteligencias múltiples.

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Esta habilidad nos permite conectar emocionalmente con los demás, percibiendo y comprendiendo sus sentimientos. La empatía no es solo identificar emociones, sino también responder de manera adecuada, lo cual es crucial para formar relaciones profundas y resolver conflictos.

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Son esenciales para liderar, influir y colaborar efectivamente con otras personas. Involucran habilidades como la comunicación, resolución de problemas, negociación y la construcción de redes sociales. Daniel Goleman sostiene que estas habilidades son clave para un liderazgo efectivo y para trabajar en equipo.