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Ginásio é o local ou edifício destinado à prática de exercício físico, podendo ser constituído por várias áreas:
- Instalações complementares;
- Salas de prática;
- Equipamentos específicos;
- Salas de apoio;
São geralmente abertos ao público, mas alguns deles são destinados a públicos específicos.
É sempre supervisionado por um diretor técnico e/ou assistente técnico.

# data[].attributes.body
Um ginásio é uma instalação desportiva fechada, em que se pode praticar diversos tipos de exercícios com várias finalidades.
São espaços desportivos abertas ao publico, no entanto, podendo ser restringidos a categorias específicas.
Sem grande acompanhamento ou com aulas e planos personalizados, mas em ambos supervisionados pelo diretor técnico por vezes presente ou os seus adjuvantes.
Este tipo de instalação contém também áreas especificas (ex.: salas de máquinas), como também áreas de apoio (ex.: balneários). Estas mesmas áreas têm de contemplar determinadas legislações e critérios específicos (ex.: Áreas de Prática Desportiva - altura pé direito / ventilação / área / humidade / temperatura); (ex.: Áreas de Apoio - nº de chuveiros / sanitários / cacifos / lavatórios por nº de praticantes)

# data[].attributes.body
-> Para fins Comerciais

-> Espaços de Responsabilidade Pública:
- Nacional;
- Regional;
- Local.

-> Espaços de Responsabilidade de Federações.(modalidades)

-> Unidades Hoteleiras:
- Fins turísticos;
- Saúde e Reabilitação (ex.: termais)

# data[].attributes.body
Espaço desportivo equipado com diversos aparelhos para a prática de atividades físicas de alta/ média/ baixa intensidade, destinado a todos, por vezes os praticantes podem ser, ou não, acompanhados por treinadores/ personal treiners.

O ginásio tem de ser orientado por um diretor técnico ou outro responsável.

Quais os tipos de áreas existentes num ginásio?

·       Áreas de atividade física desportiva;

·       zonas de apoio para melhor condição geral do ginásio (balneários, vestiários, sanitários);

Ambas as áreas a cima têm que obrigatoriamente corresponder a diversos requisitos mínimos como por exemplo:

·       temperatura;

·        humidade;

·        higiene pessoal em termos de chuveiros/ sanitários por cada 5 praticantes;

·       área mínima por praticante para este se sentir confortável durante a sua prática.

# data[].attributes.body
É uma instalação desportiva fechada com várias áreas de apoio, como por exemplo balneários, sanitários, entre outros, e com outro tipo de áreas destinadas para a prática de atividade física e/ou desportivas super visionadas ou não por um diretor técnico ou outros que o adjuvam. É um espaço aberto ao público, havendo certos ginásios com algumas restrições para com os seus utentes.
Existem utentes que se dirigem aos ginásios para treinos individuais e outros para treinos coletivos, como por exemplo mobilidade, crossfit, aulas de zumba, etc, estando presente um treinador.

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Todos os ginásios tem de obedecer a uma série de requisitos mínimos em relação as áreas disponíveis para s seus atletas, quer sejam de Atividade Física e Desportiva ou de Apoio ao utente. Consoante o número de utentes que utilizam a instalação deve haver um número mínimo de postos de chuveiros, sanitários e lavatórios.

# data[].attributes.body
Áreas de atividade física e desportiva:

Existem determinados requisitos mínimos para estas áreas tais como:
- Área mínima
- Pé direito
- Ventilação natural e de abertura controlável
- Temperatura ambiente
- Humidade relativa do ar

Áreas de apoio:

- Balneários
- Vestuários
- Instalações de primeiros socorros
Números de chuveiros, cacifos, sanitários por número de utentes.

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Existem duas tipologias de ginásios:

Instalações de Fitness (integram):

- Salas de aulas coletivas;
- Salas de musculação e/ou pesos livres;
- Treino Cardiovascular.

São instalações com uma dimensão mais reduzida em relação às instalações polivalentes

# data[].attributes.body
1 - Instalações de Fitness
Integram:
- Salas de musculação/pesos livres
- Salas para aulas de grupo
- Treino Cardiovascular

# data[].attributes.body
2 - Instalações polivalentes
Integram:
- Piscinas
- Campo de ténis
- SPA
- Salas de musculação/pesos livres
- Salas para aulas de grupo
- Treino Cardiovascular

# data[].attributes.body
1.     Instalações de fitness

·       Menor espaço;

·       Salas para aulas de grupo;

·       Salas de musculação;

·       Salas de pesos livres.

# data[].attributes.body
1.     Instalações polivalentes

·       Espaços maiores;

·       Ténis;

·       Padel;

·       Piscinas;

·       Salas para aulas de grupo;

·       Salas de musculação;

·       Salas de pesos livres.

·       SPA

# data[].attributes.body
1. Instalações de Fitness
São instalações de menor dimensão onde se leva a cabo aulas de grupo / musculação.

# data[].attributes.body
-são explorados para fins comerciais
-integram-se, com ou sem autonomia, no âmbito de unidades hoteleiras ou em estabelecimentos termais e unidades de saúde e reabilitação
-integram-se em complexos desportivos ou turísticos
-desenvolvem atividades físicas ou desportivas promovidas por federações desportivas
-são explorados por clubes desportivos
-são propriedade de qualquer entidade publica no âmbito da administração central, regional ou local

# data[].attributes.body
2. Instalações Polivalentes
São instalações de maior dimensão caraterizadas por diferentes estruturas e respetivas modalidades como piscinas / ténis / máquinas entre outros

# data[].attributes.body
Para fins Comerciais (aberto a população).

Espaços de Responsabilidade Pública:
- Nacional;
- Regional;
- Local.

Espaços de Responsabilidade F.P.(modalidades):
- ex.: treino de equipas nacionais.

Unidades Hoteleiras:
- Fins turísticos
- Saúde e Reabilitação (ex.: termais)

# data[].attributes.body
-Avaliação de atletas
-Prescrição de exercícios
-Auxilio a todos os atletas
-Promoção de atividades

# data[].attributes.body
Funções:
- coordena e supervisiona a avaliação da qualidade dos serviços prestados;
- coordena e supervisiona a prescrição, avaliação, condução e orientação de todos os programas e atividades, da área da manutenção da condição física (fitness) no âmbito do funcionamento da instalação;
- coordena a produção das atividades desportivas;

# data[].attributes.body
Diretor Técnico:
- Supervisão das instalações em geral
- Promoção de desafios / atividades
- Prescrição / Avaliação / Condução / Orientação dos praticantes

# data[].attributes.body
Existem duas tipologias de ginásios:

Instalações Polivalentes (integram):

- SPA;
- Piscinas;
- Salas para aulas de grupo;
- Treino Cardiovascular;
- Campo de ténis;
- Salas de musculação e/ou pesos livres.

# data[].attributes.body
É obrigatória a presença de um diretor técnico ou de alguém que o adjuva.

Funções do diretor técnico:

Avaliar, coordenar e supervisionar a qualidade dos serviços prestados e propõe medidas para melhorar essa qualidade.

Responsável por avaliar, orientar e coordenar a prescrição da execução técnica, programas e atividades desportivas.

Responsável pelo auxílio de apoio aos clientes.

# data[].attributes.body
Para fins comerciais;

Espaços da responsabilidade pública (nacional/regional/local);

Espaços de responsabilidade de Federações Portuguesas/clubes;

Em unidades hoteleiras; estabelecimentos termais; unidades de saúde e reabilitação;

Complexos desportivos ou turísticos.

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Os tipos de pavimentos:

Relva artificial;
Vinílico;
Borracha compacta;

A higiene é um ponto fundamental para qualquer ginásio.
o atrito é outra das características a focar para a escolha do melhor pavimento, tendo em consideração a sua relação tração de deslize ou grau de atrito
A resistência no geral tem de ser durável e resistente, para favorecer uma superfície segura e confortável para exercício físico.

# data[].attributes.body
Principais fatores a considerar na escolha do pavimento:
-Higiene
-Atrito
-Resistência

Os pavimentos dos ginásios podem ser de diferentes qualidades:
1-Pavimento em Placas de Borracha SBR
2-Pavimento de Borracha em Rolo
3-Pavimento de Relva Sintética Desportiva
4-Pavimento Vinílico em Rolo
5-Plataforma de Madeira de Elevada Resistência

Diferentes tipos de aplicação dos pavimentos dos ginásio:
1-Cardio   Pesos leves    Crossfit Cross training  Treino funcional  Equipamentos / musculação Aulas de grupo          Fisioterapia   Multidesportivos indoor e outdoor
2-Este tipo de pavimento tem as mesmas aplicações que os pavimentos em placas de borracha SBR
3-Pistas/campos multidesportivos  Sled drill Treino funcional

4-Aulas de grupo  Ioga   Pilates  Dança  Multidesportivos indoor   Cardio
5-Plataformas halterofilia   Áreas de pesos livres  Racks/Rigs

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Relva sintética:

Esta é de rápida instalação e mal requer manutenção.
É um material resistente e coeficiente de atrito reduzido e não costuma sofrer com as alterações climáticas.
Desenvolvida para a prática desportiva indoor e outdoor.

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Borracha

Nos ginásios é excelente para cobrir o piso de espaços de:

Musculação ;

Treino funcional ;

Cardiofitness;

Aulas de grupo.

Tem uma elevada resistência à compressão, sendo extremamemte versátil, confortável, seguro, antiderrapante,  absorvente de choque e um bom isolador acústico.

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Aspetos técnicos de manutenção:

Higiene

Atrito

Resistência

# data[].attributes.body
Principais Caraterísticas:
- Higiene
- Resistência

- Atrito
- Isolamento sonoro

Tipos de pisos:
- Relva sintética (elevada resistência / atrito reduzido) ex.: exercício de trenó

- Piso de madeira (uma base estável, que não comprima nem deslize, prevenindo lesões graves) ex.: exercícios de weightlifting / dança / aulas de grupo

- Soluções em borracha (Rolos ou Placas) / (possui uma elevada capacidade de absorver impactos e restituir a energia controlada) ex.: exercícios de crosstraining

Podemos, então, constatar que a existência de diversos tipos de pavimentos fitness não tem de tornar a escolha mais difícil.  Muito pelo contrário, uma vez que a variedade de opções permite encontrar soluções adequadas às suas necessidades.

Como vimos, é essencial ter a finalidade do piso bem definida, assim como as condições a que este será sujeito. Dessa forma, a seleção pode ser feita por exclusão de partes, o que certamente o conduzirá à solução ideal.

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Madeira

A sua aplicação é indicada apenas em espaços indoor.
A madeira é um piso antiderrapante, seguro e confortável, absorvente de choque, absorvente acústico e resistente ao fogo.
É de fácil instalação e manutenção.

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-Fácil manutenção
-Durável com elevada resistência
-Atrito reduzido
-Confortável e suave ao toque

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-Antiderrapante, mesmo em climas húmidos
-Absorção de choque
-Isolamento acústico
-Prática segura e confortável

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-Elevado amortecimento
-Propriedade anti fadiga
-Higiénico e não tóxico, ideal para ambientes frequentados
por crianças e idosos.
-Fácil instalação e manutenção
-Durável e resistente a fissuras

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Esquemas e princípios de disposição do apetrechamento em ginásios e centros de lazer 

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Esquemas e princípios de disposição do apetrechamento em ginásios e centros de lazer 

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- Organização dos materiais tendo em conta a mais valia do espaço (piscina, vista panorâmica, etc).
- posição dos pesos livres de frente para os espelhos (para poderem corrigir a posição corporal)
- espaço livre entre maquinas e pesos livres para poder haver uma boa realização do exercício sem risco de lesão
- todos os espaços têm de ser de fácil acesso
- todas as máquinas de membros inferiores ao pé das de membros indeferires
- estruturas de grande dimensão devem estar ao fundo da sala para não perturbar a visibilidade ao entrar na mesma
- as passadeiras devem ter espaço atrás caso o atleta caia não se lesione nem fique preso entre a passadeira e outro objeto

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3 Princípios em ter em conta para a organização do ginásio:
- Instalações Atrativas;
- Custos de Exploração;
- Interesse do Publico Alvo;

Organização dos materiais e equipamentos nos espaços de prática:
- Máquinas de cada grupo muscular em conjunto;
- As Passadeiras não devem estar de costas para as paredes por questões de segurança;
- Quando o ginásio contem um ponto forte ou de entretenimento (Piscinas / Paisagem / televisões), como passadeiras, elípticas e bicicletas devem estar direcionadas para o mesmo.
- Os pesos livres devem estar dispostos junto ao espelho de forma a facilitar o ajuste do posicionamento e da técnica de cada exercício
- As maquinas de maior dimensão devem estar dispostas no fundo das salas de prática desportiva de forma a não obstruir a visibilidade da sala.

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Organização Espacial:

- As maquinas de musculação devem estar organizadas por grupos musculares;
- Estruturas de grandes dimensões devem estra ao fundo da sala para não cortar a visibilidade para os restantes equipamentos
- No caso de haver um fonte de entretenimento (piscinas, vista para a cidade, televisões)os equipamentos como bicicletas, passadeiras, elípticas, devem estar dispostas viradas para essa zona;
Nota: As passadeiras não devem estra em contacto com as costas para as paredes para não haver acidentes.
- Os pesos livres devem estar em frente ao espelho para que os utentes, na realização dos seus exercícios possam observar os movimentos e posição podendo eventualmente corrigi-los.

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Apetrechamento em ginásios e centros de lazer

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Apetrechamento em ginásios e centros de lazer

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Os três princípios na organização do ginásio são :
- Instalações atrativas;
- Custos;
- Interesse do público-alvo.

Apetrechamento em ginásios:

Estruturas de grande dimensão onde estão associadas polias devem estar posicionadas ao fundo da sala para não tapar a visibilidade.

As máquinas de Musculação devem se encontrar por grupos por exemplo: máquinas de membros inferiores ao lado das máquinas de membros inferiores.

Tem de existir espaço livre entre as máquinas e os pesos livres para a realização de exercício físico.

Os pesos livres devem estar posicionados à frente dos espelhos para os atletas poderem corrigir a sua postura corporal.

As passadeiras, por questões de segurança, não devem estar de costas para as paredes.

Os ginásios tendem a aproveitar as suas mais valias como por exemplo: piscinas, vistas, televisões, entre outros, posicionando os materiais direcionados para essas mesmas vantagens.

Todos os espaços devem ter fácil acesso

Os vestuários devem estar centralizados em relação às salas de prática de exercícios físicos.

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Tipos de atividades e técnicas de apoio à gestão de ginásios e centros de lazer

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Tipos de atividades e técnicas de apoio à gestão de ginásios e centros de lazer

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Normas de utilização - regulamento
Conteúdos mais importantes:

O não cumprimento do regulamento por parte do utente poderá implicar a imediata anulação da respetiva inscrição;

Caso haja alterações no regulamento essas deverão ser informadas na secretaria e na Receção do Ginásio e entrar em vigor a partir do momento da sua publicação;

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Normas de utilização de Ginásios e Centros de Lazer 

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Normas de utilização de Ginásios e Centros de Lazer 

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Conteúdos importantes:
- Regras de funcionamento;
- Regras de utilização de espaços;
- Direitos de deveres dos clientes;

As regras de funcionamento dizem respeito:
- Horas de funcionamento da instalação (abertura e fecho e períodos de férias);

Regras relativas à utilização dos espaços
- Ao tipo de aulas e comportamentos dos utentes;
- À segurança e higiene na instalação;

Deveres e Direitos dos clientes:
- Os membros são responsáveis pela adequada utilização e arrumação dos equipamentos disponíveis no ginásio.
- Todos os membros devem fazer-se acompanhar de uma toalha que devem utilizar no ginásio, para sua higiene e dos equipamentos utilizados.
- Os membros devem pautar-se por comportamentos adequados para com os funcionários, entre si e para com os professores e zelosos para com os materiais utilizados.

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Conteúdos importantes -  Regras de funcionamento, regras relativas à utilização dos espaços, os diretos e deveres dos clientes
Regras de funcionamento - dizem respeito à hora de atendimento ao público, à hora de funcionamento do ginásio.
Regras relativas à utilização dos espaços - logo à entrada os utentes deparam-se com algumas regras para entrar no ginásio, tais como: Utilização de um cartão devidamente atualizado. Relativamente aos balneários/cacifos, todos os utentes terão direito aos mesmos. Não é permitido andar descalço por questões de higiene
Os direitos e deveres dos clientes - Os utentes deverão utilizar equipamento apropriado sendo assim é obrigado a usar toalha e calçado limpo. Não é permitida a assistência às aulas. Não é permitido fumar nem comer dentro das instalações.

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Regras de Funcionamento:
- Horário de funcionamento (abertura/fecho/feriados);

Regras de Utilização:
- Tipo de aulas;
- Comportamento dos utentes;
- Segurança;
- Higiene;

Direitos e Deveres dos Clientes:
- Adequada utilização dos equipamentos;
- Arrumação dos equipamentos;
- Utilização de toalha;
- Comportamentos Adequados para com os trabalhadores e outros praticantes.