# data[].attributes.body
Soms moet je geen zorgen maken, niets afvragen en niet twijfelen, maar gewoon vertrouwen dat dingen goed zullen komen...

Ik heb gekozen voor dit onderwerp omdat,  Iedereen het kan overkomen jong en oud. En ik vind het belangrijk dat de mensen die het overkomen zijn / is voldoende informatie krijgen.

# data[].attributes.body
Depressie kan iedereen overkomen jong en oud.

Het ontstaan van een depressie is vaak door een opstapeling van negatieve emoties of situaties.

# data[].attributes.body
Psychosociale factoren:

'Hoe je van binnen bent, denkt, en bent gevormd'.

zijn van invloed op het wel of niet krijgen van een depressie. De psychische factoren kun je onderverdelen in verschillende onderdelen:

> Persoonlijke eigenschappen <
Sommige mensen zijn gevoeliger voor een depressie dan andere. Bijvoorbeeld:
- Nooit 'nee' kunnen zeggen
- Zich snel schuldig voelen

> Denkgewoonten <
mensen denken de hele tijd. Dit gebeurt bewust maar ook heel vaak automatisch en onbewust. Hoe je denkt over een situatie over jezelf en anderen bepaalt hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. wijzen op kracht van je denken.
Je kunt het denken verdelen in ‘’helpende’ gedachten en ‘niet-helpende’ gedachten. Het vaak en veel niet-helpende gedachten hebben is een belangrijke psychische oorzaak van depressieve klachten.

> Ervaringen <
Bepaalde ervaringen uit het verleden kunnen maken dat iemand gevoeliger is voor een depressie. Bijvoorbeeld:

- Verlies van een persoon

Aanleg factoren:

Er gebeurt van alles in je leven. Verwachte dingen en onverwachte dingen. Al deze gebeurtenissen hebben invloed op hoe je bent en denkt. En wat je allemaal aan 'draaglast' meeneemt. De sociale oorzaken kun je onderverdelen in:
- Verlies
- Levensfase problematiek
- Maatschappelijke problemen
- Weinig contact met andere personen
- Maatschappelijk achtergestelde positie

Biologische factor:
Ook je lichaam kan aan de oorsprong van een depressie staan. Door een ziekte of door aanleg kan je meer vatbaar zijn om depressieve gevoelens te ontwikkelen. Niet alleen lichamelijke aandoening spelen een rol.
- Medicijnen
- Lichamelijke aandoening
- Serotonine
- Erfelijke aanleg

# data[].attributes.body
Personen:
Een ernstige depressie neemt de kwaliteit van leven af en hierin nemen de economische kosten toe. De gevolgen zijn het grootst bij depressies die moeilijk te behandelen zijn. Een depressie kan in alle leeftijdsgroepen leiden tot een verminderd sociaal, emotioneel en lichamelijk functioneren.

Omgeving:
Depressie zal je nadelig beïnvloeden. De omgeving merkt dat je er moe bijloopt en je concentratie en motivatie achterwege blijft. je zondert je af van je omgeving.

# data[].attributes.body
Omgaan met iemand met een depressie.

# data[].attributes.attachment_link.title
Omgaan met iemand met een depressie: 10 tips

# data[].attributes.body
Dit zijn manieren van begeleiden die ik bij mijn cliënten zal toepassen.

H et begeleiden van een persoon door WEL:

- Te luisteren naar de klachten van een persoon.

- Aandacht en belangstelling voor de cliënt.

- Geef de cliënt gelegenheid om gevoelens te uiten.

- De klachten van de cliënt serieus nemen.

- De cliënt vertrouwen geven.  Zodat hij/ zij kan rekenen om je steun.

Het begeleiden van een persoon door NIET:

- De depressieve cliënt continu aanmoedigen om flink te zijn.

- Proberen een depressieve cliënt op een verkeerd moment op te vrolijken.

- Gevoelens van verdriet negeren.

- De depressieve cliënt het gevoel geven dat hij zeurt.

G a voor meer informatie naar de onderstaande site / foto:

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Depressie komt bij ouderen vaker voor dan bij de rest van de bevolking. Bij ouderen boven 70 jaar uiten de klachten zich bovendien eerder lichamelijk, bijvoorbeeld in moeheid of gewichtsverlies, dan in somberheid. Hierdoor wordt de achterliggende depressie soms niet herkend. Lees hier meer over de specifieke begeleiding van ouderen met depressies.

Uitgelicht

# data[].attributes.attachment_link.description
Depressie komt bij ouderen vaker voor dan bij de rest van de bevolking. Bij ouderen boven 70 jaar uiten de klachten zich bovendien eerder lichamelijk, bijvoorbeeld in moeheid of gewichtsverlies, dan in somberheid. Hierdoor wordt de achterliggende depressie soms niet herkend. Lees hier meer over de specifieke begeleiding van ouderen met depressies.

# data[].attributes.body
-  Een verlies
- Psychische aantasting
- Traumatische levensomstandigheid

# data[].attributes.body
- Antidepressiva
- Pillen en Praten
-  Even afwachten
- Begeleiding
- Cursus in de put, uit de put
- Electro Convulsie Therapie
- Fysieke inspanning
- Kortdurende behandeling
- Lichttherapie
- Mindfulness
- Psycho educatie

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Psychologenpraktijk psyexperts | regio Arnhem Nijmegen|

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Waarom kan ik niet meer van dingen genieten? Waarom is het allemaal zo zwaar? Kom ik hier nog ooit uit? Heeft het allemaal nog wel zin?

Wat is er aan de hand

Je hebt een depressie! Je levenslust is grotendeels weg en je ziet het niet zomaar meer goed komen. Als je niet zo lekker in je vel zit, of even in een dip wordt er al snel gezegd: 'Ik voel me depressief'. Een depressie kent een aantal specifieke kenmerken.

Kenmerken depressie

Een echte depressie heb je als je voldoet aan een aantal criteria:

Je voelt je een groot deel van de dag echt rot

Je kunt niet echt meer genieten van dingen die je eerder leuk vond

Je hebt weinig eetlust of eet net veel meer dan vroeger

Je slaapt of slecht of erg veel

Je bent bijna doorlopend moe, uitgeput

Je voelt je schuldig, hulpeloos, bezorgd en/of angstig

Je kunt je slecht concentreren en slecht besluiten nemen

Waarom is het zo moeilijk om eruit te komen?

Als je even in een dip zit, kun je jezelf vaak weer oppeppen door jezelf even toe te spreken of door iets leuks te doen. Als je in een depressie zit lukt dit niet. Je blijft je rot voelen. En mislukte pogingen leveren alleen nog maar meer frustratie en moedeloosheid op. Maar aan de andere kant, niets doen is ook niet de oplossing. En dan zijn er nog soms mensen om je heen die het niet begrijpen en boos worden of aan je gaan trekken. Je zakt steeds verder weg.

Hoe kun je voorkomen dat het erger wordt?

Zoek hulp en laat die hulp ook echt toe. Je gevoel zal waarschijnlijk aangeven dat het toch niets uithaalt. Het liefst trek je jezelf helemaal terug, blijf je op bank of bed liggen. Maar dan gaat het niet goed komen. In therapie leer je om de gevoelens van moedeloosheid om te buigen naar het vertrouwen dat het goed komt. Je gaat langzaam de kracht weer voelen die je eerder had.

Moet ik niet gewoon antidepressiva slikken?

Antidepressiva lossen het probleem niet zomaar op. Vaak helpen ze maar ten dele en ze vervlakken ook positieve gevoelens. Pillen zijn nooit gezond en hebben nogal wat bijwerkingen. Door naar de pillen te grijpen voorkom je dat je er op een gezonde manier uit leert te komen. Je blijft dan altijd afhankelijk van die pillen. Ga dus voor therapie! Mocht blijken dat je er niet zonder pillen doorheen komt, kunnen we er nog altijd gebruik van maken. We overleggen dan, met jouw toestemming, met de huisarts.

Depressie behandeling bij PsyExperts

Bij PsyExperts Nijmegen weten we wat je doormaakt. En ook dat het niet makkelijk voor je is om er uit te komen. Daarom pakken we je probleem grondig aan. We kijken naar de oorzaken en naar wie je als persoon bent. Vervolgens kijken we naar wat je nodig hebt.

Therapievormen

Wij werken met de therapievormen die bewezen effectief zijn op het gebied van depressies: cognitieve gedragstherapie, Mindfulness en Running Therapy. Zodra de depressie weer wat verminderd is, kijken we naar je kernwaarden: wat zou voor jou het leven waardevol kunnen maken? Misschien ben je hier wel wat ver van afgedreven?!

Wil je een afspraak maken in de online agenda? Wil je een vraag stellen via het contact formulier? Dat kan, ga naar de contactpagina voor de mogelijkheden

Benieuwd wie er bij psyexperts werken?

# data[].attributes.attachment_link.description
Waarom kan ik niet meer van dingen genieten? Waarom is het allemaal zo zwaar? Kom ik hier nog ooit uit? Heeft het allemaal nog wel zin? Je hebt een depressie! Je levenslust is grotendeels weg en je ziet het niet zomaar meer goed komen.

# data[].attributes.body
Doe de depressie test. Bij de onderstaande site.

# data[].attributes.attachment_link.description
Doe de online depressie test van Mentaal Beter om te achterhalen of je te maken hebt met depressieve klachten.

# data[].attributes.body
Dit zijn de symptomen die voorkomen bij depressie:

- Schuldgevoelens
- Een gevoel van waardeloosheid
- Een gevoel van hulpeloosheid
- Slaapstoornissen
- Weinig energie
- Lusteloosheid
- Vermoeidheid
- Verminderde lustgevoelens
- Veel of juist weinig huilen
- Verminderde of juist grotere eetlust
- Duidelijke gewichtsverandering
- Aanhoudende lichamelijke onrust
- Besluiteloosheid
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Terug kerende gedachten
- Zomaar paniek of angstgevoelens
- Prikkelbaarheid
- Lichamelijke oorzaken
- Verwaarlozing van sociale contacten

Deze symptomen uiten zich in verschillende gedragingen.
Maar komen allemaal voor een groot deel overeen.

Zoals huilbuien, woedeaanvallen, angstig voelen.

# data[].attributes.attachment_link.title
Leven met de Zwarte Hond die Depressie heet