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LA COLAZIONE DEI CAMPIONI
Vi racconto che la mia colazione non  è la colazione abituale nel mio paese.

Inizio il giorno, apenna alzata con un bicchiere d’acqua con la spremuta di mezzo limone.

Più meno, alle 8 u 8:30 mattina, faccio la colazione seguente:

1 bicchiere di frullato di mella e mirtilli in acqua, o succo verde.

Frutta: mezza pera o un po' di papaia.

Cereale con noce e frutti di bosco, con lo yogurt naturale. (Questo yogurt è diverso, perchè c’è dei probiotici). Con o senza un piccolo platano, chiamato nel mio paese: dominico.

1 uovo frittato con verdura (pomodoro, cipolla o papa, ecc.)
Altri giorni, al posto delle uova, posso prendere una tortilla di farina integrale, ripiena di formaggio bianco;

o soltanto un snack di amaranto con cioccolato o mirtilli.
E basta!

Mai resto a digiuno, per nessuna ragione.

Ciaoo

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Cosa prendo nella colazione?
Di solito a digiuno bevo un bicchiere di acqua con melanzana e  succo di un limone. Questa acqua la preparo due volte alla settimana con : un litro di acqua,  una melanzana piccola tagliata a dadini.
Dopo prendo una tazza di caffè con latte senza lacttosio, una fetta di pane integrale con miele e una banana.

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La mia colazione si chiama arepa e un cibo tipico del mio paese e fatta da farina di mais ed è ripiena di tutto quello che vuoi: formaggio, salame, pomodori sechi, pesto, verdure, carne, pollo e cosi via. Normalmente si mangia con cose salate ma penso che si può mangiare anche con cose dolci. Questo cibo non solo si mangia per colazione si può mangiare anche per pranzo e cena. E tutta una bonta'

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Latte di soia e biscotti senza burro!
Questa è la mia abituale colazione: un bicchiere caldo di latte di soia al cioccolato e dei biscotti senza burro.
Lo so qualcuno di voi penserà: bleah!!!
In realtà è una colazione leggera ed energetica, ve la consiglio:-)