# data[].attributes.body
1)Ter a coluna direita.
2)Estar com a cabeça direita enfrente ao computador.
3)Nãop estar muito tempo enfrente ao computador e enfrente ao telemóvel.
4)Não estar tão perto da televisão.
5)Não estar deitado com o telemóvel.

# data[].attributes.body
1-Regular a altura da cadeira,pois os pés devem estar pousados no chão  ou num apoio.
2-A coluna deve estar apoiada no encosto da cadeira.
3-O cotovelo deve estar junto ao corpo.
4-Nunca podes ter os olhos muito perto do computador.
5-Quando estás no tablet ou telemóvel tens que te-los á altura dos olhos.

# data[].attributes.body
Tomás Reis Paiva nº 23
Se não chegar ao chão deves meter um bolco de baixo dos pés. 2º ,meter o computador em sima de uma coisa alta. 3º ,não meter o telemobel no ombro. 4º, não estar muito tenpo no computador .5º ,depois de estar no computador  faser  esersissios .

# data[].attributes.body
1)Não devo estar com o telemóvel no ombro.
2)Devo estar com as costas in costadas a cadeira.
3)Devo estar mais o menos 20m no computador ou telemóvel.
4)Tenho de estar com os pés no chão .
5)Tenho de estar com 50cm de distancia do computador.

# data[].attributes.body
1)Ter a coluna direita 2)Manter o computador a 50 cm da cara 3) Ter as pernas num ângulo de 90º 4)não estar muito tempo no computador 5)Ajustar a cadeira

# data[].attributes.body
1)Estar sempre 50cm do computador
2)ficar sempre com as costas encostadas à cadeira
3)fazer uma pausa depois de meia hora no computador
4)fazer exercicio fisico depois de estar no computador
5)estar sempre 90cm nas pernas e nos braços

# data[].attributes.body
1) os pés devem estar no chão  ou apoiado
2)a tua coluna devia estar apiado na cadeira
3)

# data[].attributes.body
1)Estar com as costas direitas.
2)Não estar muito tempo no télemovel.
3) Não ter o computador nem muito perto nem muito longe dos olhos.
4)Fazer exercicio  depois de estar no telemovel ou computador .
5)estar com os pés acentos no chão.

# data[].attributes.body
1) Ter a coluna direita. 2) Tero os pes no chao. 3)Ter a cabeça a 50cm do ecra. 4)estar colada a cadeira 5)ajustar a cadeira para estar melhor

# data[].attributes.body
1- não andar com a costas tortas.
2-não andar com o talémovel na rua.
3-não andar com o talémovel no ombro
4-não jogar nas aulas
5-desligar o talémovel quando entro na aula

# data[].attributes.body
1- Estar 50cm afastado da tela do computador
2-Costas fixadas á cadeira
3- Fazer uma pausa para exercitar os músculos
4-Não usar o telemóvel nos ombros
5- Não andar com o telemóvel pois pode provocar dores no pescoço

# data[].attributes.body
1)estar sempre com os pés poisados no chão.
2)estar com  os braços  poisados a 90 graus.
3)estar distante do computador.
4)regular a altura da  cadeira
5)estar com o pescoço direito.

# data[].attributes.body
1)Ter sempre os pés no chão.
2)Não meter o telemóvel no ombro.
3)Ter sempre os braços inclinado a 90º.
4)Ter a coluna encostada ao encosto da cadeira.
5)O telemóvel devem estar sempre á altura dos olhos.

# data[].attributes.body
1) Náo meter o témovel no ombro.
2) Náo andar com o télemovel.
3) Náo andar com as costas tortas.
4)Náo tar torto
5)Náo tar muito tempo nos dispositivos

# data[].attributes.body
1)  Não estar com o telemóvel no ombro
2) Estar com os pés assentados no chão e as costas encostadas à cadeira
3) Depois de trinta minutos no computador fazer um pouco de  exercício físico
4) Não ficar muito tempo no telemóvel
5) Não estar com o telemóvel a andar na rua

# data[].attributes.body
1) ter as costas direitas.
2) ter os braços e as pernas a 90º.
3) quando passamos mais de meia hora com os olhos do ecrã devemos parar 5 a 15 minutos.
4) depois de estarmos no telemóvel ou no computador devemos fazer alongamentos.
5) não devemos atender o telemóvel quando estamos a conduzir.

# data[].attributes.body
1) manter distância inferior de 50 cm do computador;
2) colocar os pés assentes no chão;
3) costas encostadas na cadeira;
4) o cotovelo deve estar junto ao corpo;
5) não passar muito tempo no computador;

# data[].attributes.body
1) ter os pés no chão e se não chegar usar uma caixa
2) estar com o munitor a 50cm de distancia
3)estár 30m no computador e os outros 30 a fazer exercicio
4)sentar de costas direitas
5)não ter a cabeça curvada .

# data[].attributes.body
número: 25
1º:  ter as pernas em 90º
2º:  Não colocar o telefone no ombro
3º: O cotovelo junto do corpo
4º:  A coluna deve estar apoiada no encosto da cadeira.
5º: A distancia dos olhos ao monitor nunca deve ser inferior a 50 cm.

# data[].attributes.body
1)não estar muito perto do monitor

2)manter a cadeira numa altura ideal, para laborar confortavelmente

3)Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato.

4)Não segurar o telemóvel com o ombro
5)manter os braços na mesa para evitar que o pescoço inclinado comece a desenvolver dor nos músculos

# data[].attributes.body
1)Não estar a olhar para o PC com o pescoço corvado.
2)Não estar a olhar para telemóvel com o pescoço corvado.
3) Não estar a andar a olhar para o telemóvel.
4)Não estar sentado sem os pés nos chão.
5)Se o PC tiver muito baixo meter alguma coisa por baixo dele para ficar da altura dos olhos.

# data[].attributes.body
1)Estar ao computador e com os pés no chão
2) Não por o telemóvel ao ombro para conversar mas sim usar fones ou segurar o telemóvel
3) Ter sempre as costas direitas quando estiveres no computador ou no telemóvel.
4) Não estar mais de 20 minutos seguidos ao computador
5) Não ter o telemóvel demasiado perto

# data[].attributes.body
1)Para atender o telefone deve se usar os fones
2)Quando estamos no conputador os nossos olhos devem estar no minimo 50cm afastados
3)A coluna deve estar no encosto da cadeira
4)O cotovelo deve estar junto ao corpo
5)Quando se usa um telemovel ou um tablete deve estar senpre na altura dos olhos

# data[].attributes.body
Número 9
1º=  Não colocar o telefone no ouvido
2ª=  Estar numa posição correta
3º=  Não estar muito tempo no computador ou telefone
4º= Fazer algumas pausas
5º= Eliminar a claridade

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As publicações que não cumprierem as regras, não serão aprovadas pela professora.
1) Cada aluno só deverá escrever um único post.
2) No título do post, deverás indicar o teu nome e número.
3) Deves escrever 5 dicas para evitar sofrer problemas com a utilização incorreta dos computadores, telemóveis, ...
4) Deves adicionar uma imagem relacionada com o assunto no final das dicas que apresentas.