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Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad. Estas son algunas de las situaciones y reacciones fácilmente identificables que se producen habitualmente en los seres humanos: Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Reaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situación de alerta o paralizándonos. Confrontación de intereses son nuestros semejantes. Reaccionamos con ira o enojo. Pérdida de un ser querido. Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan. Celebración de un éxito o enamoramiento. Reaccionamos con exaltación. Esfuerzo ante un desafío. Reaccionamos con satisfacción y alegría. Ante personas que necesitan nuestra ayuda. Reaccionamos de manera rápida y altruista aún a riesgo de nuestra seguridad.

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Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira… Son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad. Estas son algunas de las situaciones y reacciones fácilmente identificables que se producen habitualmente en los seres humanos: Temor a perder la vida o amenaza de un resultado negativo. Reaccionamos luchando, huyendo, manteniendo la situación de alerta o paralizándonos. Confrontación de intereses son nuestros semejantes. Reaccionamos con ira o enojo. Pérdida de un ser querido. Reaccionamos con tristeza y empatizamos con las personas que nos apoyan. Celebración de un éxito o enamoramiento. Reaccionamos con exaltación. Esfuerzo ante un desafío. Reaccionamos con satisfacción y alegría. Ante personas que necesitan nuestra ayuda. Reaccionamos de manera rápida y altruista aún a riesgo de nuestra seguridad.

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La botella de la calma es una herramienta fantástica para ayudar a relajarse a niños nerviosos. Está elaborada a partir de purpurina, y su objetivo es ayudar a los niños a manejar sus sentimientos. Funciona como una terapia para los niños.

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Cómo hacer una botella de la calma para niños con purpurina

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1. Conócete a ti mismo: Identifica tus emociones y sentimientos y descubre qué es lo que los provoca.
2. Prácticas el autocontrol: Evita que las emociones negativas se apoderen de ti, sobre todo al tratar con compañeros de trabajo y clientes. Relájate practicando yoga o aprendiendo técnicas de respiración.
3. Comunícate efectivamente: El lenguaje verbal y corporal juegan un papel muy importante al momento de transmitir un mensaje u ocultarlo. Cuida tu tono de voz, el volumen, la rapidez con la que hablas, tus gestos faciales y movimientos corporales.
4. Sé empático: Desarrolla la capacidad de ponerte en el lugar de los demás. Analiza y respeta sus sentimientos y puntos de vista.
5. Ten siempre presente el objetivo final: Deja a un lado los problemas insignificantes que suceden todos los días. Enfoca tu energía en lo que realmente importa.

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La caja de los sentimientos es un sencillo juego con el que podemos trabajar la educación emocional de los niños, ya que es uno de los pilares principales de la educación infantil. Enseñarlos a conocer sus emociones y a gestionarlas de manera positiva se convierte en un objetivo que debemos trabajar de manera sistemática en las clases.

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Trabajar las emociones desde la escuela es muy importante para el correcto desarrollo de los alumnos. Son muchas las propuestas educativas que podemos realizar con los niños.
Se trata de un divertido juego en el que los niños han de poner las expresiones correctas a las emociones que se les presente. Es una actividad estupenda para trabajar en el rincón de las emociones, y permitirá pasar a los alumnos unos ratitos muy divertidos.

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Cómo hacer un JUEGO para TRABAJAR las EMOCIONES

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Alivia la ansiedad con este ejercicio de respiración

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Realizar ejercicio ayuda a liberar la tensión y te mantiene en forma.

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ESTIRAMIENTOS y RELAJACIÓN | Ejercicios para aliviar el dolor cervical

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Musica alegre para levantar el animo ☀️ musica para despertar con energia y alegre

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Musica Curativa por Trastornos de Ansiedad, Miedos, Depresion y Eliminar Pensamientos Negativos

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Esta sección esta diseñada para que puedas expresar como te sientes, dejar un pensamiento o si lo deseas una palabra que levante el animo. Como el titulo la dice sé libre y Exprésate.