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Yo Edgar Amezcua me comprometo a dormir de 7-8 horas

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-Me comprometo a cuando tenga tiempo poder hacer servicio social.
-Tratar de aprovechar esta semana para mimir 8 horas y poder hacer las actividades bien.
-Ponerme a mentalizar mis errores y mis sentimientos con mi parte espiritual.
-Tratar de buscar la manera de tener más amigos o volver con amistades perdidas.

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tec social estudiantil upes unam monterrey itesm distancia social obligatorio anáhuac alumnos

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Yo Laila me comprometo a pasar más tiempo con mi hermana, hacer más tiempo de ejercicio, dormir más temprano y completar mis actividades de hoy.

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Encontrar una actividad fisica para canalizar mis emociones.
Dormir 8hrs
Comer saludable

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- Me comprometo a comer más sano (frutas, verduras y agua)
- A platicar con mi hermano.
- A mandarle mensaje a un amigo

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Yo Camila me comprometo a irme a dormir antes de las 12:30 am.

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Yo Cristóbal me comprometo a seguir practicando la filosofía estoica.

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A evitar el estrés mediante la organización en el estudio.
A poder concentrarme más en mi bienestar emocional al salir con mi familia.
A dormir 8 horas todos los días.

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Yo Mariana me comprometo a:
Leer al menos 1 hora a la semana
Hacer actividad física 2 veces a la semana
Hablar más con mis amigos

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Me comprometo a jugar con mis amigos con los que no he podido jugar.

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Yo Alfredo Gómez, me comprometo a dormir más temprano, procrastinar menos y hablar más con mis compas de manera remota.

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Yo Paula López me comprometo a empezar un libro, salir a rodar y meditar el día de hoy.

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Yo Renata Jiménez me comprometo a tener una buena alimentación, leer 30 minutos, hacer ejercicio

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Yo, Frida Gallardo me compreto a que en mi break consciente voy a jugar con mi gato

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Yo, Frida Gallardo me compreto a que en mi break consciente voy a jugar con mi gato

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Yo Ema Janet Hernández me comprometo a organizar mi área de estudio, al igual que mi plan para esto.

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Meditar durante el break consciente, pasar tiempo de calidad con mi hermano y tener efectivo durante el día

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-Yo, Matías me comprometo a dormir 8 horas
-Me comprometo a leer más
-Me comprometo a investigar sobre universidades

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Yo Karla Padilla  me comprometo a:

Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana

A dormir 7-8 diarias

Volver a leer 30-40min cada tres días

Retos personales

Comer saludable (evitar refrescos y dulces).

Retos con mi grupo (sociales)

Mandarle mensaje a una amiga que hace mucho no hablamos.

Reto con mi familia

Pasar más tiempo con mi familia haciendo cosas que nos gusten.

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Yo, Frida Gallardo me compremeto a dormirme antes de las 11pm

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Yo, Frida Gallardo me compremeto a dormirme antes de las 11pm

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Yo Oscar, me comprometo a dormir por lo menos 8 horas al día, hacer una hora de ejercicio, hablar con algún amigo con el que no he hablado frecuentemente.

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Yo Valeria, me comprometo a retomar actividades que disfrutaba hacer pero para las que ya no me hecho tiempo, como leer, pintar y salir a caminar o en bici.

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Yo Renata Cabrera me comprometo a:
- Hacer 1 hora de ejercicio.
- Dormir a mas tardar 11.30
- Salir a pasear al patio

Reto personal:
- Consumir menos azúcar (refrescos).

Reto social:
- Hacer videollamada con amigas

Reto familia:
- Platicar más tiempo después de comer,

# data[].attributes.body
Yo Santiago Ramírez, me comprometo a dormir 8hrs diarias, leer más y convivir más con mis amigos

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Yo Mauricio me comprometo a pasar mas tiempo con mi familia despues de la comida (tiempo en que estamos todos juntos). Hacer minimo una hora de ejercicio. Interactuar con gente nueva y dormir temprano.

# data[].attributes.body
Yo, Adriana Ruiz, me comprometo a: cambiar mi alimentación por una que incluya más frutas y verduras. Tocar piano por 30 minutos. Hacer una actividad física por 40 minutos.
En mi break consciente me puse a leer.

# data[].attributes.body
. Salir a caminar y despejarme, paseando a mi perro
. Dormirme a mas tardar a las 11:00 pm
. Leer mas, buscar un espacio para la lectura

# data[].attributes.body
Yo, Mauricio Gamiño. Me comprometo a:
-Sacar a pasear a mis perros dos veces al día -Hacer mas ejercicio entre semana
-No tomar refrescos entre semana
Reto personal:
Comer saludable
Reto social:
Ayudar a foráneos a instalarse en Querétaro
Reto familiar:
Pasar más tiempo con mi familia, por ejemplo haciendo una actividad.

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Yo, Ainara, me comprometo a...

Dormir antes de las 11:00
Sacar a pasear a mi perro <3
Hacer una actividad de relajación

En mi break consciente me puse a dibujar mi escudo

# data[].attributes.body
Yo, Frida Gallardo, me comprometo a nadar al menos 30 min el día de hoy

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Yo, Frida Gallardo me comprometo a pasar tiempo de calidad con mi mejor amiga

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Yo Dulce Mariela Arreguín Sánchez me comprometo a comer sanamente, dormir mínimo ocho horas e hidratarme correctamente. En el break consciente platique con mi familia en la sala.

# data[].attributes.body
Yo, Aranza Álvarez me comprometo a:

8 hrs diarias

alimentarme de una manera consciente e incluir más verduras en mis comidas

hacer tiempo para leer o alguna actividad que disfrute.

ejercitarme 3 veces a la semana

hablar con mis amigxs por videollamada

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Monday Motivation - 10 Inspirational Quotes on We Heart It

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Yo Diego Hurtado me comprometo a:
-Ser puntual a conectarme
-Tener disposición de participar
-Dormir más
En el brake consiente escuche música que me gusta

# data[].attributes.headline
me comprometo a leer en mis tiempos libres amy corona

# data[].attributes.subject
me comprometo a leer en mis tiempos libres amy corona

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Yo Karla Padilla me comprometo a:
1. Leer
2. Dormir lo suficiente
3. Entregar todo en tiempo y forma

Personal:
- Leer 30 min al día
Social:
- Ponerme en contacto con una amiga
Familiar:
- Ver la tele juntos

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Yo Dulce Mariela Arreguín Sánchez me comprometo a hacer ejercicio, leer y tender mi cama al despertar. En el break consciente vi televisión con mi familia.

# data[].attributes.body
Yo, Ainara, me comprometo a:

Leer al menos 100 páginas
Hacer una videollamada con mis amigas
Hornear pan de melón

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Yo, Frida Gallardo, me comprometo a:
Participar activamente en el cross tec, a prestar atención durante la charla de alimentación consciente, a entregar mi donativo al centro de acopio antes de que fuera tarde y a limpiar el arenero de mi gato

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Yo, Mauricio Gamiño, Me comprometo a:
-Participar en la actividad del crosstec
-Estar mas tiempo con familia
-Terminar mi libro

# data[].attributes.body
Tener una dieta sana
Proseguir con la lectura de un libro
Tocar la guitarra

# data[].attributes.body
Salir a despejarme
Convivir con la familia
Hacer ejercicio

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- Me comprometo a leer mínimo un capítulo del libro que compré.
- De igual manera a no desvelarme
- Llamarle a mis amigos más cercanos
- Comer y dedicarle tiempo a mi mamá

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- Meditar 30 min
- Buscar una organización para donar
- Disfrutar el cumpleaños de mi hermano

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Yo me comprometo a leer por lo menos 3 capítulos de mi libro, participar activamente en las actividades de mi hogar, terminar pronto mis deberes para poder ir a dormir temprano.

# data[].attributes.body
Yo me comprometo a disfrutar más el tiempo con mi familia, llamarle a mis amigos y ejercitarme.

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Yo Laila Rivera me comprometo a dormirme más temprano

# data[].attributes.body
Me comprometo a dormir 8 horas

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Me comprometo a leer al menos 50 paginas del libro.

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Yo Laila Rivera me comprometo a pasar tiempo y cenar con mi familia en la noche

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Me comprometo a quedarme a la sobremesa hasta cuando mis papás quieran, terminar todas las siluetas del encargo de dibujo en el que estoy trabajando, y salir a caminar 45 min

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Yo Diego Hurtado me comprometo a:
-Estar más tiempo en familia
-Tener una actitud positiva todo el día
-Participar activamente en el cross tec

# data[].attributes.body
Leí mucho
Hice un outfit
Hablé con la chica que me gusta

# data[].attributes.body
Yo Álvaro me comprometo a dormir 8 horas

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Yo me comprometí a realizar el trabajo con mi equipo de CrossTec de la mejor manera posible, así como a socializar con ellos.

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Yo Álvaro me comprometo a comer sano y hacer ejercicio todos los días

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Yo Renata Cabrera me comprometo a:
1. Comer menos azúcar.
2. Leer 50 páginas de un libro.
3. Participar en el Cross Tec

Personal:
- Dormir antes de las 12
Social:
- Conversar con amigos de la prepa.
Familiar:
- Platicar cuando vengan mis primas.

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Yo Álvaro me comprometo a pasar mas tiempo con mi familia

# data[].attributes.body
1, 5, 10

# data[].attributes.body
- Convivir con mi familia
- disfrutar de mis alrededores

# data[].attributes.body
Yo Renata Cabrera me comprometo a:
- Leer 1/3 de un libro
- Salir a caminar
- Pasear a mi perro
-Ir a la cena familiar

# data[].attributes.body
Yo me comprometo a
Organizar mejor mi día, esforzarme más en las clases y dedicar más tiempo a la familia
Diego Avendaño

# data[].attributes.body
Adriana Ruiz, 1, 5 y 10

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La imagen se ve un poco mal por el poco espacio que hay pero en 1 año me sigo viendo en el tec por eso la foto en el parque tecnologico en 5 años me veo egresado del tec en teoría es una bata con el logo del tec pero no se ve que sea una bata solo se ve el logo y finalmente en 10 años me veo trabajando en alguna empresa de biomedicamentos pues quiero estudiar biotecnología roja pude pfizer pues actualmente es muy conocida por la covid 19 pero podría ser otra.

# data[].attributes.body
Yo Diego Avendaño me comprometo a :
Seguir siendo constante en mi vida haciendo ejercicio y viviendo saludable
Mejorar mi promedio
Conocer a más gente

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Yo Diego Avendaño me comprometo a leer más y estudiar más

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Yo, Adriana Ruiz, me comprometo a: tomar 2 litros de agua, pintar y continuar un trabajo inconcluso y salir a correr por 40 minutos. En mi break consciente me puse a tocar piano.

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- En un año con mi amiga y unos super outfits

- En 5 años con mi Honda civic

- En 10 años con mis hij@s y pareja

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Me comprometo a dormir mínimo 8 horas y a ver a gato mas tiempo pues cuando estoy en Querétaro no esta conmigo

# data[].attributes.body
1 jugar tennis en el Tec, 5/4 graduarme, 10 conocer gente nuevas de distintos países. - Laila Rivera

# data[].attributes.body
En 1 año mi meta es tener un estilo de vida más saludable.
En 5 años mi meta es empezar a viajar por el mundo.
En 10 años mi meta es tener un puesto directivo de una empresa grande

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En 1 año me veo estudiando en el TEC y siguiendo practicando deporte en 5 años me veo egresado del TEC y en 10 trabajando como ing mecánico

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En 1 año me veo estudiando y disfrutando mi carrera al mismo tiempo que disfrutando de la vida
En 5 años me veo terminando mi carrera y comenzando mi vida laboral
En 10 años me veo siendo alguien exitoso con una buena vida y con familia

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Yo Dulce Mariela Arreguín Sánchez, en un año estudiando, en cinco años con mi título y en diez años trabajando y hacer planes para viajar.

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1 año: Me ire al campus Monterrey
5 años: me graduare
10 años: sere ganador de premio nobel

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1
5
10

# data[].attributes.body
1,5,10 años

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Me comprometo a pasar aun mas tiempo con mi perro. Bajar mi consumo de azucares. Continuar durmiendo 8 horas y reduciendo mi tiempo en el telefono.

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Yo Mauricio me comprometo a pasar toda la noche con mi familia. Empezar a leer mi libro. Al igual que el azucar, reducir mi consumo de grasas.

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en un año me veo viajando con mis amigos
en cinco egresado del tec
en diez trabajando en una empresa o continuar con el negocio familiar

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Yo, Santiago, me comprometo a
-Meditar 30 min
-Convivir con mi familia
-Organizar mis tiempos

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1 año: alimentar mi cuerpo y mente
5 años: graduación, enfoque en mi carrera.
10 años: viajar, estudio de posgrado.

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5 años graduación, prácticas profesionales

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Yo Mauricio me comprometo a:
Festejar el 15 de sep con familia y amigos
No tomar mas de 15 shots
Pasear a mi perro

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Yo, Santiago, hoy me comprometo a:
-Tender mi cama al levantarme
-Convivir con mi familia
-Conectar con mis amigos

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Renata Cabrera
1 año, 5 años, 10 años

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1 año: Disfrutando a mis amigos antes de que se vayan de intercambio.
5 años: Graduado del TEC.
10 años: Manejando mi propio taller de coches.

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Me comprometo a meditar en mi jardin

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En 1 año, preparándome para intercambio
En 5 graduada
En 10 trabajando en un estudio de animación en otro país

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hoy yo paula lópez me comprometo a:

- tender mi cama
- leer 10 páginas de mi libro
- escribir algo

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Yo hoy me comprometo a:
- ir al gimnasio
- tender mi cama
- empezar mi tarea de derecho

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Paula López Rodríguez

1 año: estudiando diseño industrial en el Tec
5 años: graduándome viviendo un tiempo en parís
10 años: directora creativa visual de producción de series y películas en la casa productora de Vancouver media

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En un año: Seguiré estudiando mientras refino mis capacidades personales

En cinco años: Tendré capacidades más a fondo y trabajaré en proyectos a mayor escala

En diez años: Seré un desarrollador de videojuegos bien establecido ya vendiendo mis proyectos en tiendas formales, así como un padre de familia comprometido a esta

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-Hacer ejercicio mínimo 30 minutos
-No tomar bebidas alcohólicas esta noche
-Mimir temprano
-Comer fruta en el dia

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