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Cristina Diezcanseco
Alejandra Linares

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inhiben la producción de dichas citoquinas aumentando así la probabilidad de contraer infecciones, entre otras cosas.

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generando un ambiente desfavorable para ellas debido al cortisol y la epinefrina

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ejercicios excesivamente extenuantes hacen que la respuesta inmunitaria se atenúe

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Disminuye la secreción de las hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina. Algo de estrés incrementa las probabilidades de que se presente una infección. Disminuir las hormonas del estrés puede proteger contra enfermedades.

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La elevación breve de la temperatura corporal durante e inmediatamente después del ejercicio puede impedir el crecimiento bacteriano. Esta elevación en la temperatura puede ayudar al cuerpo a combatir mejor una infección

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 reduce el riesgo de sufrir infecciones 

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La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias.

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° Alimentación adecuada
° El descanso y el sueño, tanto la cantidad como la calidad.
° El frío y/o los cambios de temperatura es decir abrigarse adecuadamente según la temperatura ambiental durante los entrenamientos y competiciones.

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la actividad física y el sistema inmunológico

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la actividad física y el sistema inmunológico

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El ejercicio moderado mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, pero por otra parte si hay sobreentrenamiento se puede dar un bajón inmunológico por el estrés del cuerpo.

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Red de células, tejidos y órganos que reconocen las sustancias extrañas y nos defienden de ellas, tales como los microorganismos patógenos ( bacterias, virus, parásitos y hongos ). Los órganos y tejidos del sistema inmunitario incluyen ( médula ósea ,el bazo, el timo, las amígdalas, las membranas mucosas, y la piel)

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Efectos de la actividad física en el sistema inmunológico