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Es la felicidad un objetivo alcanzable o una ilusión perpetuada por la sociedad?

la felicidad es un objetivo temporal que va cambiando

Existe la verdadera felicidad en un mundo lleno de sufrimiento y desigualdad?

Opino que si existe por que cada quien tiene el control de como sentirse y como reaccionar a los factores externos que no podemos cambiar, aparte que para poder hacer un gran cambio siempre se empieza cambiando internamente.

Que tan genuina es la felicidad que proviene de las redes sociales y del reconocimiento externo?

No es genuina, cada quien muestra el lado que quiere que la gente vea, sea falsa o verdadera con tal de tener una respuesta de los demás. Por mas que nos guste ser validados y sea divertido, es importante no empezar a depender de ella para poder sentirte feliz y completa.

¿Es la imagen física una variable vital de la felicidad; incide en nuestra realidad y nos evita sufrimiento?

Todos compartimos con la opinión de que si es vital para ser feliz, porque como puedes compartir amor por ejemplo si ni siquiera te amas a ti mismo, es indispensable encontrar el balance de sentirte bien contigo mismo para poder estar bien con lo exterior.

¿Es la felicidad un estado de ánimo permanente o simplemente una serie de momentos efímeros?

Yo siento que la felicidad es pasajera y que tampoco hay que estar obligados a buscarla toda nuestra vida porque eso no es posible hay que estar abiertos a sentir otro tipo de sentimientos porque si solo estamos apegados a aceptar que felicidad es lo único que podemos sentir es lo bueno, cuando lleguen situaciones en donde entren otro tipo de sentimientos nos vamos a sentir peor porque no podemos ser felices, pero para ser felices hay que aprender a sentir tristeza también.

¿Podemos ser felices sin propósitos o significado en nuestras vidas?

No, considero que es importante tener un propósito por el cual seguir, una motivación por que pienso que como humanos tenemos el instinto de tener algo el cual seguir, por que si no podemos llegar a perdernos, y al tener propósito podemos llegar a sentir la satisfacción y placer que da al lograrlo.

¿El dinero es vital para ser feliz?

No, considero que puede llegar a ayudarte en ciertos factores pero tampoco es tener la dependencia que lo necesitas para ser feliz, por que por el otro lado las personas que cuentan mucho dinero luego no se sienten completos sin importan con cuanta lujuria traten de llenar ese vació.

¿Qué es la felicidad?

El sentimiento de estar pleno.

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5 rumbos diferentes

camino 1

un anciano q dice q el camino puede ser lo q elija

cualquiera puede ser el q te lleve, si se elige correctamente

porque no puedo preguntar para saber como no equivocarme?

problemas para decidir

todos los caminos de funden en mi

no soy nada de eso, pero son parte de mi

tiempo

no adivinar, si no elegir

solo me gusta q llueva cuando yo quiero

no se si realmente quiero eso?

soy yo el q esta molesto o porqué me molesta la lluvia?

que simboliza la lluvia?

llueve, hay que apurarse? mas adelante sigue lloviendo… que importa que caigan gotas.

solo controlo lo que pienso yo

que importa llegar, solo el camino

nada importa, solo el camino

Aprender a mojarse con la lluvia, aprender a estar cómodos con la sensación de ella, a estar empapados.

hay que aprender a equivocarse e intentar cuantos caminos sean.

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Después de leer el articulo sobre como hacer una linea del tiempo, me organice mucho mas para realizar la linea, teniendo en claro que sucesos de mi vida tienen mas importancia, cuales me han llegado a afectar en mi persona con mayor intensidad, y cuales realmente no fueron tan importantes como pensaba, esto me ayudo a darme cuenta de todo lo que he vivido a lo largo de mi vida, y como me han llegado a traer a donde estoy ahora.

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Para ser hay que parecer y para parecer hay que ser

haber construido lo que soy

transmitir enigmáticamente

tenia mas notas de la clase, se me apago la computadora, eso fue lo único que se guardo :(

Pienso que es importante reconocer en que papel estamos jugando, reconocer nuestras acciones, hábitos y patrones para saber que es lo que estamos haciendo en nuestras vidas y que consecuencias no esta haciendo vivir y con eso aprender de ello para poder avanzar añadir diferentes perlas al collar.

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DEBATE 3: La tecnología es o no un obstáculo/ trampa para alcanzar 

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DEBATE 3: La tecnología es o no un obstáculo/ trampa para alcanzar 

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El acceso a la educación y el trabajo remoto mediante tecnología  promueve una vida mas plena o genera aislamiento que afecta la felicidad?

En contra:

juegos adictivos

Aislamiento = depresión

IA, no aprendizaje

A favor:

educación

Un complemento, no un sustituto

Vives en un mundo que te acompaña y acerca a una mejor vida o la tecnología influye en como te ves, vives y sientes?

A favor:

mejora calidad de vida

investigación al participar: la tecnología no solo acompaña nuestras decisiones, sino que puede reforzar nuestros valores y nuestra integridad personal y social.

En contra:

idealización de vidas, causa ansiedad y comparaciones irreales

El contacto a través de redes sociales crea relaciones solidas o ilusiones de cercanía?

En contra:

falsas ilusiones

Filtros

Relaciones a distancia

No conoces a las personas

A favor:

Si no fuera por el celular se perderían las conexiones

Conectamos mejor

Promueven un bienestar o genera obsesión.

A favor:

tecnología en medicinas y hospitales

Disminuye ansiedad

Las aplicaciones de citas ayudan a encontrar relaciones significativas o promueven vínculos efímeros.

Conclusiones

En contra

no confiar en las aplicaciones

A favor:

una vez que la conozcas tienes tu criterio

Tu escoges

Mis conclusiones:

Al principio del debate yo opte por estar a favor de la tecnología porque te ayuda para cualquier aspecto de tu vida, como lo básico que son los celulares, el Internet y las redes sociales, a como otro tipo de objetos como lo son las de los hospitales o de uso propio como los relojes que te ayudan a estar consciente de tu salud.

Al terminar el debate concluí que me quedo del lado a favor de las tecnologías, ya que aunque cuentan con sus lados negativos, considero que es el uso que cada quien les de, ya sea como en el caso de la escuela, el uso obsesivo al celular, que te puede llegar a distraer constantemente, es aun la responsabilidad de cada quien, así como el mundo de las redes sociales, saber los valores con los que contamos cada quien, para no perdernos en ese mundo y llegar a caer en depresión y/o ansiedad de lo que sucede al consumir todo tipo de contenido que encontramos.

Las tecnologías van mejorando cada año, haciéndonos depender mas y mas en ella, pero considero que si encontramos un balance entre que es correcto y que ya no, podemos sacarle mucho provecho y disfrutar de todas maravillas que nos permite hoy en día realizar.

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DEBATE 1: La felicidad está en el proceso de la vida o en las metas alcanzadas, ¿se es feliz o se está feliz?

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DEBATE 1: La felicidad está en el proceso de la vida o en las metas alcanzadas, ¿se es feliz o se está feliz?

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¿Nuestros hábitos y mentalidad positiva pueden sostener la felicidad de manera permanente o se vuelve rutina y pierden fuerza con el tiempo?

A favor:

la felicidad es momentánea

Los hábitos y las rutinas se hacen costumbre, se va la emoción.

La felicidad científicamente sólo puede durar segundos o minutos.

No eres feliz simplemente estás acostumbrado.

Engaño del cerebro

no es sano ser feliz siempre.

En contra:

Los estímulos externos no afectan tanto a nuestro bienestar si no como reaccionamos a ellos.

La felicidad no consiste en el dinero sino en cómo lo utilizamos.

¿El dinero garantiza la seguridad y por lo tanto felicidad estable o solo da picos de felicidad momentánea, por la adaptación hedónica?

En contra:

El dinero te da tranquilidad y reduce el estrés, compra tiempo.

Depende de cómo manejar el dinero y cómo afrontar las situaciones que se nos presentan.

A favor:

Así como la felicidad el dinero puede cambiar de la noche a la mañana.

Contamos con estrés y ansiedad sin importar nuestra situación económica.

Al tenerlo todo, aumenta el miedo de perderlo.

¿Ser saludables nos vuelve felices? o ¿Ser felices nos ayuda a mantener la salud?

A favor:

Es importante la salud para poder ser feliz.

La felicidad se ve afectada con eventos traumatices.

Aceptar tristeza o enojo nos ayuda a ser felices.

En contra::

El bienestar siempre estará presente para la felicidad.

Mis conclusiones:

Al comienzo del debate, yo si pensaba en que se necesita de logros y metas de vida, así como factores internos como el dinero para ser feliz, ya que poniéndome en ejemplo a mi misma, sostenía que necesitaba de haber alcanzado ciertas cosas, conseguido tales cosas, a ver llegado a tal nivel para permitirme ser feliz, en donde la mentalidad no entraba en juego ya que estaba cegada a que si lograba conseguir tal estándar o objecto, podría alcanzar un momento de felicidad y satisfacción, cosa que acaba pronto y buscaba otro estimulo al cual seguir.

Terminando de escuchar el debate, me hizo cambiar de lado a favor en donde entendí que la felicidad es momentánea y hay que aprender a apreciarla tal como es con su altos y bajos, y que esta en uno mismo como percibimos las cosas, como aceptamos con lo que ta contamos, y aceptar la felicidad cuando llegue.

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Debate 4: El fracaso, sufrimiento, frustración y el miedo son o no necesarios para la felicidad?

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Debate 4: El fracaso, sufrimiento, frustración y el miedo son o no necesarios para la felicidad?

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Antes de que comience el debate, yo sostengo que el fracaso, sufrimiento y el miedo si son necesarios para la felicidad, por que si solo estuviéramos acostumbrados a lo bueno y lo maravilloso eso ya no significaría nada, no seria suficiente y no seriamos conscientes de lo que estamos sintiendo. Poniendo ejemplo una experiencia personal, en donde reprobé matemáticas, viví mucho sufrimiento y frustración, pero ese fracaso me ayudo a reconocer el verdadero esfuerzo con el que contaba para sacar lo mejor de mi, y sacar puro 100 en las próximas materias de mate y calculo, ahora amo los temas y disfruto y me hacen feliz invertir mi tiempo en ellas.

La frustración y el sufrimiento son oportunidades para una mejora mental y el alcance de la felicidad o son detonantes de problemas como la ansiedad o la depresión?

A favor:

No hay mejoras si nunca fracase

La empatía y la humildad solo pueden cultivarse a través del sufrimiento o también mediante experiencias positivas como la educación, la convivencia y la reflexión?

A favor:

No puedes tener amistades genuinas si todo lo que conocer es lo bueno de esas personas.

En contra:

Las experiencias, situaciones y contextos te ayudan a crear la empatía y la humildad sin necesidad del sufrimiento.

El miedo actúa como una herramienta útil para tomar decisiones prudentes y protegernos o en realidad nos limita y nos paraliza frente a oportunidades de crecimiento?

En contra:

- El miedo es utilizado para controlar y para intimidar

- Nos paralizamos con el miedo que ya no nos deja ver otros caminos.

- Bloquea el aprendizaje y el crecimiento

A favor:

- El miedo es esencial para la supervivencia,

Fortalece en el carácter y en la re silencia o simplemente limita y apartan a la personas de experimentar la felicidad?

A favor:

La resilencia es fundamental para la felicidad, como conocemos la parte buena si no conocemos la parte mala.

En contra:

Por las enfermedades físicas es muy fácil llegar a las enfermedades mentales también.

Si sufres por algo externo es mas la validación que le estas dando a ello.

Conclusiones

Si la felicidad se puede construir tanto desde el dolor..

Que camino ofrece el crecimiento mas sostenible y humano para alcanzar el bienestar emocional...

En contra

Se puede ser feliz desde otras perspectivas

"Si el dolor fuera necesario, no se estarían buscando maneras para eliminarlo."

La felicidad se construye desde lo interior, no de experiencias negativas.

A favor

Necesitas conocerte a ti mismo, como lidiar con el dolor, aprender a estar incomodo.

Darle sentido al sufrimiento

Para finalizar, el debate acerca de si el miedo, el sufrimiento y el fracaso son imprescindibles para llegar a la felicidad revela que no hay una única respuesta definitiva. No obstante, lo que sí es evidente es que estas vivencias son una parte de la vida y, si se afrontan con resiliencia, tienen el potencial de ser un motor para el crecimiento individual. El dolor nos instruye a apreciar lo valioso, nos fuerza a conocernos a nosotros mismos y a cultivar herramientas internas como la fortaleza emocional, la humildad y la empatía. A la vez, no podemos desmentir que si no lo sabemos manejar, el sufrimiento puede también limitarnos, provocarnos ansiedad o alejarnos de la felicidad. Por lo tanto, en lugar de idealizar o rechazar el dolor, la clave está en aprender a darle sentido y percibirlo como una oportunidad de transformación y no como un impedimento absoluto. En última instancia, la felicidad sostenible no se basa solamente en eludir el sufrimiento, sino también en cómo lo enfrentamos, lo incorporamos a nuestras vidas y lo transformamos en un medio para aprender y sentirnos bien.

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Debate 2: La Felicidad depende  o no de factores externos como el dinero y el éxito que se tiene

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Debate 2: La Felicidad depende  o no de factores externos como el dinero y el éxito que se tiene

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Material para Debate_ El impacto del dinero en la calidad de vida y la felicidad (1)

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You aren´t at the mercy of your emotions

Premisas en clase:

Uno crea emociones hacia situaciones

Algunas emociones no suceden por la razón que suponemos

Tenemos mas control de nuestras emociones de lo que pensamos

Poniendo como ejemplo lo que me paso recientemente en donde me cambio de estado y de escuela a un ambiente completamente nuevo en donde conocí a una amiga que desde un inicio la identifique igual a una ex amiga de Torreón, de esas amistades que te pesan. Pero ya al estar en este nuevo campus y estar completamente sola decidí quedarme con ella, en donde me drenaba y me pesaba bastante, que llegue a estar en un estado muy depresivo, odiando tener que venir a clases y mi experiencia de uni porque no tenía mas amigos y al mismo tiempo como una relación toxica sin poder salir de ahí porque por estar con ella se me hacía aún mas difícil hacer nuevas amistades sin dejarla sola a ella.

Hasta que empece a ver la situación de diferente manera, en donde esa amiga parece ser un patrón porque me las situaciones que se me presentaban con ella, eran las mismas de años atrás, y empece a preguntarme:

¿Que me esta enseñando esto? ¿Que puedo aprender de ella?.

Fue ahí que me atreví a salir de mi zona de confort, tomar en cuenta el "mejor sola que mal acompañada", cree mi propia rutina "romanizando" mi vida, pensando positivo, empezar a sentirme diferente y es donde todo empezó a mejorar.

Pienso que es importante aprender a reconocer lo que esta pasando en nuestras vidas, en vez de quejarnos por sufrimiento y ahogarnos en nuestros lamentos, responder loas preguntas y ver como podemos mejorar, pero también es importante darnos la libertan de sentir nuestras emociones y no reprimirlas, pero sin abusar de ellas.

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Definición diccionario:

1. f. Estado de grata satisfacción espiritual y física.

2. f. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. Mi familia es mi felicidad.

3. f. Ausencia de inconvenientes o tropiezos. Viajar con felicidad.

ASALE, RAE-, and RAE. “Felicidad | Diccionario de La Lengua Española.” “Diccionario de La Lengua Española” - Edición Del Tricentenario, dle.rae.es/felicidad?m=form.

Definición propia:

Para mi la felicidad es un sentimiento momentáneo que se presenta en momentos donde hemos sido satisfechos, en donde ningún pensamiento negativo se nos puede cruzar por la mente.

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Mi meta fundamental es desarrollarme como ser humano en todos mis aspectos, es decir, mental, corporal y espiritual, para poder vivir de forma equilibrada, auténtica y completa. Mi razón de vivir consiste en explotar mis habilidades, ser una persona que contribuye a los demás y fomentar vínculos significativos que me brinden fortaleza en situaciones difíciles.

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Para conseguirlo, ideé un plan de auto cuidado que es sistemático e inteligente, y que tiene tres estrategias fundamentales. La primera es la práctica de ejercicio físico (ir al gimnasio y a las clases de belly fitness dos veces por semana), lo que no solo me fortalece físicamente, sino también me ayuda a disminuir el estrés y sentirme más enérgico. La segunda consiste en poner en práctica hábitos atómicos vinculados a la salud, por ejemplo, beber agua en cantidad suficiente todos los días y leer un mínimo de 10 minutos diarios para ejercitar la mente y conservar la concentración. La tercera es la elaboración de un diario de gratitud, en el que anoto cada noche algo positivo que sucedió durante mi día. Esto tiene como objetivo entrenar a mi mente para concentrarse en lo bueno y no únicamente en los problemas.

He observado transformaciones significativas en mis emociones y creencias a lo largo de este proceso. He comenzado a entender que la felicidad no se basa en triunfos inmediatos y significativos, sino en la perseverancia en pequeñas acciones cotidianas. He observado, además, que mis sentimientos tienden a estabilizarse cuando cuento con rutinas claras y prácticas saludables. En lo que respecta a mis comportamientos, ahora le dedico más tiempo a valorar las interacciones con mi familia y mis amigos, así como a descansar de manera consciente.

Las mayores dificultades a las que me enfrenté fueron mantener la constancia, particularmente en aquellos días en los que el agotamiento o las tareas escolares me hacían aplazar alguna actividad. No obstante, me di cuenta de que incluso cuando no lograba algo, el hecho de intentarlo nuevamente al día siguiente formaba parte del proceso de aprendizaje. Con la ayuda de horarios fijos, logré solucionar mi desorganización; sin embargo, aún tengo que esforzarme por mantener la disciplina a largo plazo.

Los resultados que se lograron fueron sobresalientes: me siento más enérgico físicamente, he cultivado una actitud más positiva frente a los desafíos y he estrechado mis relaciones personales al ser más consciente de lo que valoro en ellas. Mis suposiciones iniciales, fundamentadas en notas de clase, debates y cuestionarios, se verificaron en la práctica: ser feliz requiere construirla activamente, tomando decisiones y siendo responsables todos los días.

Para concluir, este proceso me mostró que puedo crear mi propio bienestar si soy persistente y estoy comprometida conmigo misma. Hay todavía elementos en los que debo seguir trabajando, pero hoy admito que mi felicidad está en mis manos y que las habilidades adquiridas son el fundamento para continuar edificando una vida con propósito.

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El documento esta en formato en exel porque en pdf se desordena todo.

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La brújula del bienestar me permitió hacer una pausa y observarme de manera más consciente a través de tres aspectos: mis reflexiones personales en clase, los resultados de test aplicados y la participación en debates relacionados con la felicidad. Esta actividad no solo me dio un diagnóstico de cómo me encuentro en este momento,, sino que también me abrió un espacio para analizar mi actitud, mis fortalezas y las áreas en las que puedo seguir creciendo y mejorando a base de errores. A través de este ejercicio, descubrí que reflexionar sobre mi propio bienestar es fundamental para construir un plan de vida más equilibrado y significativo.

En las primeras notas y actividades de clase, batalle mucho en darme cuenta en lo que realmente pensaba y sostenía del tema. Nunca me había puesto a reflexionar en lo importante que reconocerlo, mis creencias y opiniones personales. Ahora después de haber acabado con este diagnostico personal puedo decir que logré observar con mayor claridad aspectos de mí que antes no había notado.

Los resultados de los test también fueron un espejo interesante: algunos coincidieron con lo que yo ya intuía de mí mismo, mientras que otros me sorprendieron y me hicieron cuestionarme por qué había salido así. Este contraste me ayudó a entender que mi manera de actuar y sentir está más relacionada con mis actitudes internas de lo que pensaba.

Me gustaría trabajar mas en las áreas de reconocer lo que realmente quiero lograr, mis metas de vida y lo que sostengo como persona, porque me di cuenta que la mayoría de las cosas que pensaba son solamente lo que absorbo de lo exterior y sin tomarme el tiempo de cuestionarme sobre lo que verdaderamente quiero para mi. Considero que este proceso me está ayudando a ser más consciente de mis emociones, de mis hábitos y de lo que quiero alcanzar en el futuro. Reconocer estas áreas de oportunidad es el primer paso para poder crecer de manera más auténtica y con un mayor sentido de bienestar. "Toda la idea detrás de lo que hago es devolver la responsabilidad al individuo, ya que la persona es la única que puede hacer un cambio en su vida." (RRHHDigital, n.d.)

En conclusión, este diagnóstico personal me permitió ver con mayor claridad quién soy en este momento y cuáles son los aspectos que necesito fortalecer para sentirme más plena y coherente conmigo misma. Aprendí que la felicidad y el bienestar no dependen únicamente de lo que pasa afuera, sino de la manera en que me conozco, me cuestiono y actúo sobre lo que realmente quiero lograr. “No arruines lo que tienes deseando lo que no tienes; recuerda que lo que hoy tienes estuvo una vez entre las cosas que solo esperabas.” (Epicuro, Carta a Meneceo, 1994). Reconocer que gran parte de mis pensamientos provenían del exterior me dio la motivación para empezar a trabajar en mi propia voz interior, en mis metas personales y en la manera en que quiero construir mi vida. "la felicidad no es un destino al que llegamos, sino un camino que recorremos cada día." (Clement, 2025). Este ejercicio no solo me brindó un auto conocimiento más profundo, sino que también me dejó la convicción de que el bienestar se cultiva día a día, con decisiones conscientes y con una actitud abierta al aprendizaje y al crecimiento personal.