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¿Qué es la vida saludable?

Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva en la salud. Comprende hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una alimentación adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socialización, mantener la autoestima alta, etc

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¿Cómo hacer para tener una vida saludable?

Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada. Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo. Realizar actividad física. Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

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¿Cuáles son los 12 hábitos de vida saludable?

Alimentación equilibrada.

Hidratación.

Ejercicio.

Descanso y sueño.

Gestión del estrés.

Relaciones saludables.

Higiene personal.

Cuidado de la piel.

Evitar el consumo de alcohol.

No tener ningun tipo de vicio

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Que beneficios tiene una vida saludable

Mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés, mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión. Además, aumenta la percepción de bienestar y satisfacción con el propio cuerpo. Mejora la función cognitiva. Mejora el bienestar social.