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No te juzgues por sentir ansiedad, no es tu culpa. La ansiedad puede ser desafiante, pero es tratable, existen estrategias para ayudarte a controlarla.

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Aunque muchas veces nos parezca que se nos va a caer el mundo por hacer algo que para los demás es normal y para uno no, lo podemos lograr. :)

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Que no debe sentirse mal ni avergonzado, que la ansiedad solo prueba lo fuerte y capaz que es de enfrentar sus miedos y seguir adelante día a día

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Me gustaría decirle que no está solo/a que puede contar con mi apoyo. Que sus sentimientos son validos y que no se juzgue. Animarlo a buscar apoyo y ayuda profesional si aun no lo ha hecho. Además que me gustaría que me hiciera saber si en algún momento realizo algo que lo incomode o ofenda me lo haga saber.

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Le ofrecería información sobre diferentes enfoques para el manejo de la ansiedad.

Le aseguraría que su experiencia y sus sentimientos son válidos y que cada persona puede experimentar la ansiedad de manera diferente.

Me pondría a su disposición si tiene alguna inquietud acerca de la medicación y voy a  proporcionarle una explicación detallada y responder a sus dudas para que se sienta cómodo y seguro con su tratamiento.

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Se puede vivir con ansiedad solo que es un camino de autoaprendizaje
¿Qué tipo de apoyo le gustaría recibir?

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Siento que entiendo cuando dicen que la mente no se detiene en ningún momento del día. Me duele saber que hay personas que se sienten mucho peor.

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Es importante también explicarle a los demás su situación para que puedan comprender de porqué de su actuar, como en el video

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Comentarle que lo que siente es algo que le pasa a más personas. Que es un transtorno que se puede atender y mejorar con el tiempo. Y lo más importante es que no está solo y que es un evento que puede sobrepasar y superar con la correcta ayuda

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Que puede que igual que otros trastornos como la depresión es algo que nos cuesta reconocer o nos cuesta afrontar, pero que si cree que es algo que esta saliéndose de su control o de la forma en que lo esta llevando, el buscar ayuda en personas cercanas o profesionales no es algo por lo que debería sentirse mal.

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Muchas veces estigmatizamos la ansiedad, y pensamos que es algo ajeno a nuestra realidad y es algo con lo que las personas luchan internamente.

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Le diría que somos muchos, que la tenemos bien difícil y que aún así nos llaman “generación ansiosa”, que no se si sea porque las generaciones pasadas no tenían la información o la tecnología para definir la ansiedad y compartirla, o más bien, que no se hablaba de esto por estigmas de que “no existe”, “solo es drama”, “es débil”, “solo es hecharle ganas”, etc, pero la enfermedad existe, ha estado y va a estar y ya que nos llaman “generación ansiosa” tenemos que buscar como hacerle frente a la enfermedad y dejarle esto menos difícil a las generaciones que vienen

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Gracias por compartir su historia porque asi podemos entender y generar empatia

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Que sus sentimientos son válidos, que existentes estrategias no farmacológicas que le pueden  ayudar. Le mostraría el video con el fin de que se inspire en canalizarlo de la mejor manera.

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Que estoy orgullosa porque apesar de siempre tener tanto en su mente, logran llevar una vida normal

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¿Hay algún aspecto particular de la ansiedad que te gustaría comprender mejor o abordar de manera más efectiva?

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¿Cuánto tiempo lleva experimentando los síntomas de ansiedad? ¿Han cambiado con el tiempo? ¿Ha identificado algún desencadenante específico? ¿Cómo afecta su vida diaria (estudio, trabajo) y sus relaciones personales? ¿Cuál es su nivel de apoyo (familia, amigos)?

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¿Cómo se siente con respecto a su diagnóstico de ansiedad? ¿Ha tenido dificultades para aceptarlo o comprenderlo? ¿Cuál es su red de apoyo actual?

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¿Usted es capaz de identificar corporalmente que va a sufrir de un ataque de ansiedad? De ser así, ¿cuáles son las estrategias para afrontarlo?

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A veces creo tener ansiedad, pero me digo que estoy exagerando porque tener ansiedad es una enfermedad muy seria. ¿Cómo me puedo dar cuenta si necesito buscar ayuda profesional?

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¿Cuáles son los aspectos que ha notado que exacerban sus síntomas y cuando esto sucede que es lo que provoca?

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¿Qué técnicas utiliza para manejar la ansiedad?

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Cuando se dio cuenta que necesitaba ayuda, y Que se siente un ataque de ansiedad?

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En el video ella comenta un caso en el que tiene 7 cosas que hacer y eso hace que no pueda hacer ninguna, que incluso cuando está procrastinando esta pensando en esas 7 cosas.
Que desgastante y que carga mental nos deja no hacer cosas que queremos, por hacer esas 7 cosas y que al final no hagamos ninguna.
Quisiera preguntarte a ella, cómo paciente que es y específicamente para este caso que comento ¿como acepta su ansiedad (porque nos dicen que no hay que luchar contra ella) y se logra al mismo tiempo resolver los problemas que trae a su cotidianidad si ella misma indica que es un estilo de vida que “no es sostenible”?

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Que estrategias le han funcionado mejor para manejar su ansiedad, cuáles son sus detonantes, como podría ayudar…

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Ya ha detectado que factores le desencadena la ansiedad?

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Qué cómo hace para no sentirse abrumado y querer seguir

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Me hizo sentirme cómodo con situaciones que me pasan a menudo.

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Curiosidad, me sentí identificado en algunas cosas

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A diferencia de la del video, a mí me da pánico el escenario, incluso participar en clase y equivocarme.

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Me genera mucha incertidumbre cómo una persona puede tener tanta seguridad en ciertos aspectos de su vida, pero en otros no.

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Con este, experimenté emociones aún más intensas que con el video sobre la depresión, porque todavía vivo con ansiedad y entiendo perfectamente lo que implica anticiparse a los eventos y gastar una enorme cantidad de energía mental en esto a diario. Sin duda, mi mayor deseo al ver este video fue adelantar mi cita con mi psicólogo, ya que sentí la necesidad de hablar con él sobre lo que este video despertó en mí.

También sentí un pequeño alivio de que se difunda este tipo de información y las demás personas puedan entender un poco lo que es la ansiedad.

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Empatía; Gracia, porque me identifiqué en muchos aspectos que creía que eran "normales"; admiración, porque sé que no es fácil tener ansiedad y vivir con ese sentimiento de incertidubre y no dejar de pensar hasta tener un plan, hasta que todo esta bajo control

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Realmente no sé si es una emoción en particular, pero me llamó mucho la atención la capacidad de esta persona para identificar aquellas cosas en las que es buena, que puede destacar y saber cómo controlarlas.

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Me parecieron muy graciosas ciertos puntos de vista de la persona ponente y también encontré una gran similitud en mi sentir sobre todo en espacios lúdicos o sociales como algunas fiestas donde hay muchas personas desconocidas.

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El reconocer que también he pasado y paso por ansiedad y que personas al rededor mío, como por ejemplo compañeros de la Universidad pasan por lo mismo y muchas veces no es algo a lo que le damos la atención que deberíamos.

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Me sentí identificado, el hecho de ser escandaloso no significa que uno no tenga un constante miedo.

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Cómo ha hecho para intentar controlarse en momentos

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Me gustaría conocer más cómo es la enfermedad desde una perspectiva de una persona que sufre la enfermedad.

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Que solo una persona muy fuerte es capaz de sobrellevar la vida con esquizofrenia, porque ello implica un sobre esfuerzo para todo.

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Que reconozco que es una situacion compleja pero me gustaría que supiera que puede contar con mi apoyo. Puedes contar conmigo para ofrecerle un espacio seguro y libre de juicios donde puedas compartir sus pensamientos y emociones. Que no lo juzgo por sus experiencias y que lo animo a buscar ayuda profesional y lo importante que es que siga su plan de tratamiento.

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Que me parece una persona muy valiente y capaz de tratar su enfermedad y con ello dejar atrás esas voces que lo perturban.

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Reconozco que es la persona experta en su propia experiencia con la esquizofrenia, que su perspectiva es esencial para entender sus síntomas, desencadenantes y su progreso. Y que yo estoy para apoyarle y brindarle información para ayudarle en su camino.

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Me interesa entender más sobre la esquizofrenia. ¿te sentirías cómodo compartiendo tu experiencia para ayudarme a aprender?"
Por lo que he escuchado de la enfermedad, considero que es muy agotador el tener que batallar contra los síntomas todos los días, es increíble.

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Voy por la vida sin parame a pensar en que hay personas alrededor mío que la pueden estar pasando muy mal, y esto me hace sentir egoísta. Hoy me quiero disculpar si en algún momento no he sido, o soy, capaz de mostrar empatía.

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Me gustaría darle apoyo y comentarle que hay tratamiento para su enfermedad. Pero lo más importante es que tener la enfermedad no lo convierte en "loco" ni "maniático" y que no se debería sentir mal con su diagnóstico

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Que lo admiro mucho y que no subestime lo que han logrado hacer día con día, que sea lo más resiliente que pueda, que aunque los demás no entendamos con qué vive día con día, sigue siendo igual de importante como persona

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Realmente las personas tenemos un concepto muy errado de lo que es la enfermedad, y como ellos perciben el mundo.

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Realmente no puedo imaginarme lo terrible de la enfermedad que padece y que aún así sea una enfermedad invisibilizada, son muy fuertes y aunque no lo padezco me uno al disgusto de que la sociedad no tiene un adecuado conocimiento sobre el padecimiento y de la poca empatía qué hay al respecto

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que es un orgullo que a pesar de esas dificultades se mantenga en pie y avanzando

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Que me parece increíble cómo vive con su condición y lleva una vida como la de todos los demás

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Me gustaría decirle a la persona que en el mundo muchas personas también tienen este padecimiento, que no es motivo de sentirse avergonzado, o sentirse menos por su padecimiento. Que es muy importante el acompañamiento y la ayuda que otros le puedan brindar y que a pesar de que pueda sentir que es una realidad complicada, hay alternativas y soluciones que le pueden ayudar a mejorar su condición.

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Que es lo que más te molesta de la sociedad con respecto a la esquizofrenia

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En un momento de crisis, qué es lo que siente, piensa o recuerda?

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¿Cómo afecta su enfermedad en su día a día? ¿Qué deberían saber las personas sobre la esquizofrenia?

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¿Qué es lo más difícil de vivir con esquizofrenia?

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Que es lo que más le disgusta de las personas alrededor cuando se dan cuenta que tiene esquizofrenia

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¿Cómo hace para lidiar con las voces o las cosas que ve? ¿Si puede distinguir si son reales o no? ¿´Hay aspectos de su enfermedad que le gustaría que entendiera mejor? ¿Si hay alguna actividad o estrategia en especifico que le ayude a afrontar o manejar los síntomas?

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¿Cuánto tiempo ha estado viviendo con esquizofrenia y cómo ha sido su experiencia?¿Ha notado algún desencadenante específico? ¿Cómo afecta la esquizofrenia su vida diaria? ¿Tiene dificultades en el trabajo, las relaciones personales o el autocuidado?
¿Tiene algún tipo de red de apoyo (familiares, amigos)?

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¿Cuáles fueron los síntomas que lo/a llevaron o llevaron a sus familiares buscar ayuda y cómo afectan su vida cotidiana?

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¿Escuchas voces? ¿Las voces suenan igualmente en tus sueños? ¿Qué te suelen decir las voces?
¿Cómo reaccionaron las personas a las que les confiaste tu diagóstico?
¿Hay alguna técnica que te ayude a distinguir entre tus síntomas y la realidad?

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¿Tiene alguna manera para "apagar" esas voces negativas o que no le afecten tanto?

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¿Cómo logra integrarse a actividades cotidianas en los días más difíciles?

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Me gustaría preguntarle como logra determinar si lo que está viendo es una alucionación o como sabe si es real ?

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Sobre sus alucionaciones, si convive con ellas, si las puede ver incluso en momentos cotidianos del día o si finje no verlos por miedo a ser juzgado

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Me gustaría conocer respecto a lo que perciben y si tienen conocimiento o lo pueden asociar con algo particular en su vida.

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Cómo le gustaría que reaccionara las personas, al conocer su diagnóstico? Que se puede decir en ese momento.

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Cuales son las reacciones más comunes que tienen las personas cuando dices que tienes esquizofrenia?

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Si es todo el tiempo que escucha voces, qué escucha, como ha afectado esa situación, si puede discernir entre las vocea reales o no.

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Me gustaría preguntarle que cómo hace para ignorar las voces pero no ignorar a las personas a su alrededor y además qué cómo reaccionaron las personas a su alrededor cuando comentó lo que le pasaba

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Cuales síntomas ha presentado durante su enfermedad, como se dió cuenta de su diagnóstico y como se sintió cuando fue diagnosticado. ¿Cada cuanto presenta síntomas? Me gustaría saber si es capaz de controlar algunos de sus síntomas o preveer que se vayan a presentar. ¿Qué cosas le hacen sentir mejor?

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Realmente me generó miedo, y quedé sorprendido de ver lo que una persona con esta condición puede pasar.

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Frustración. Una sensación de no poder escapar de las voces suaves que se escuchaban.

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Incómodo era mucha estimulación

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Muchísima incomodidad

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Me generó miedo el saber que esas voces están ahí siempre diciendo lo que se debe o no hacer. Una persona con esquizofrenia no tiene un minuto de paz, cómo se podría vivir así todos los días.

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El video "I have Schizophrenia and I'm not a monster" me generó enojo al escuchar que la policía llegó a su habitación y se revelara que ella vive con esquizofrenia, lo cual hizo que muchas personas se enteraran de su condición. Sin embargo, al mismo tiempo, me dio paz saber que cuando abrió su blog, recibió un gran apoyo y que ahora lidera su propio movimiento. Encuentro empoderador que se promueva dejar de lado el estigma hacia estas personas y se trabaje en la normalización de las enfermedades mentales.

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Compasión, asombro, miedo, no quiero experimentar eso nunca

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En parte fueron un poco perturbadores, ya que la idea de escuchar voces a cada momento y que sean cosas negativas es un golpe duro a la autoestima y seguridad de uno mismo.

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Tristeza sobre los prejuicios que hay alrededor de las personas con esta enfermedad

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Me genera mucha curiosidad el saber que el cerebro puede provocar este tipo de patologías y un gran respeto por las personas que viven con esto y constantemente están buscando o aplicando herramientas para poder sobrellevar sus síntomas.

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La verdad me asombra como la mente humana puede llegar a generar cosas como alterar la percepción de la realidad en personas que sufren de esto; en cuanto al vídeo TED de Cecilia, me asombra para bien como ella tuvo el valor para buscar ayuda y reconocer que lo necesitaba, también me sorprende para bien que medios actuales como un videojuego pueda llegar a tratar y hacer eco sobre temas como la Esquizofrenia, que pueden llegar a ser ignorados por la sociedad.

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Me enseño demasiado de las personas que viven con esta enfermedad

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Fue impactante, me pareció hasta un poco tenebroso.

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Curioso por no saber que así viven el día a día las personas con esquizofrenia, sentí que debe de ser cansado para ellos escuchar y ver cosas que no están realmente ahí

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En un inicio miedo, ansiedad, desesperación, incluso respiración agitada y frecuencia cardiaca agitada al ver el video. Sensación de estar abrumada y curiosidad por lo que va a pasar.

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Me gustaría que me comentara cómo es el proceso de cambio entre un estado de ánimo y el otro

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Me parece importante el conocimiento sobre su enfermedad, es decir, el autoconocimiento sobre lo que se padece para que con ello se pueda sobrellevar de una mejor forma. Admiro mucho que busquen ayuda y, a pesar de los efectos del tratamiento, se tome conciencia de que es lo mejor para su bienestar.

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Enfatizaría que el trastorno bipolar no define quién es como persona, que es mucho más que su diagnóstico.

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Por lo que entiendo de tu padecimiento, se ve muy agotador el tener estos sentimientos tan intensos y cambiantes. Puedes contar conmigo si necesitas con quien hablar, te agradezco que tengas la confianza en mí para contarme sobre tu situación.

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Muchas veces la sociedad no entiende y juzga muchas cosas, sin embargo en mi puede encontrar a alguien que no la va a juzgar ni a pedirle que deje de ser ella misma, va a encontrar una zona segura.

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No hay necesidad de ocultarse y es bueno conversar sobre el TB.

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Me gustaría principalmente escuchar y preguntarle como ha logrado continuar con su vida y si siente que presentó un cambio total en su vida?

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Que dare mi mejor esfuerzo para atenderla correctamente o ayduarla, respetando sus limites.

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Gracias por compartir su historia porque muchas veces asi es como logramos generar empatia

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Que no sebe avergonzarse por su condición, que es completamente normal y que es comprensible que pueda tener cambios de ánimo. Que no debe sentirse juzgado por su condición y que las alternativas actuales terapéuticas y no terapéuticas puede contribuir a una mejor calidad de vida. Que además puede llevar una vida normal y no debería limitarse de hacer otras cosas o vivir por su condición.

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¿Qué es lo más complicado de no saber cómo va a estar su estado de ánimo?

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Si sabe reconocer los momentos en que va a empezar una transición. Si tiene los recuerdos en función de una fase u otra, si recuerda las fases de manera puntual y separada o como una sola línea de recuerdos. Cómo es ver todo lo que se hizo en una fase, cuando ya se está en la otra.

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Si en esos cambios de ánimo, hay algo que se siente o se percibe previo al cambio, es decir, si se está en la etapa maniaca, podría predecir que va a cambiar a la etapa depresiva?
Y si la respuesta fuese afirmativa: ¿Qué es lo que siente o percibe? ¿Cómo se da ese cambio?