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全穀雜糧類富含多種維生素和礦物質，是調節新陳代謝的主要來源，試著舉例看看有哪些食物是屬於這類吧！

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豆魚肉蛋類主要提供蛋白質的養分，是提供體

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豆魚肉蛋類主要提供蛋白質的養分，是提供體力的重要營養，試著舉例看看吧！

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蔬菜類富含膳食纖維，是促進腸胃蠕動的重要

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蔬菜類富含膳食纖維，是促進腸胃蠕動的重要助手，試著舉例看看吧！

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水果類跟蔬菜類一樣都可以促進腸胃蠕動、降低膽固醇，還有抗癌效果！也試著舉例看看吧！

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乳品類富含蛋白質營養，還有助於骨骼發育，

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乳品類富含蛋白質營養，還有助於骨骼發育，試著舉例看看吧！

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這類型的食物中的單元不飽和脂肪酸有助於減

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這類型的食物中的單元不飽和脂肪酸有助於減少心血管疾病的發生，也是營養素滿滿的種類！試著舉例看看吧！

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國稅局的紫米飯！

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對不起我705號

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地方法院的花椰菜超好吃的

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地方法院的花椰菜超好吃的