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Deja que coloreen mandalas. Cuando tus hijos e hijas comiencen a manejar mejor sus manos y a tener cierta destreza, dibujar y colorear mandalas puede ser una gran opción para relajarse. Con los mandalas aprenderán a concentrarse, a controlar su cuerpo, a tener paciencia y, a la vez, reducirán el estrés. Puedes dejar que dibujen ellos los mandalas o imprimir algunos dibujos y animarles a que los coloreen.

Ponles a cantar. Cantar una nana a un niño o niña es una de las formas más tradicionales de calmarles. Puedes elegir una canción sencilla y corta, controla el tono para que sea suave y el niño o niña seguro que se relaja. Cuando sean más mayores puedes hacer que canten contigo para que se tranquilicen.

Practicad el baile. Bailar es otra forma de liberar tensiones y ponerse en forma. El baile permite expresar sentimientos y emociones por lo que puede ser una buena vía de escape para la energía que tienen los niños y niñas. Elige canciones que les gusten y baila con ellos. Además de ser una actividad divertida, seguro que crea un vínculo más fuerte con tus hijos e hijas.

Ayúdales a tensar y destensar músculos. Este ejercicio se puede hacer a todas las edades. Cuando los niños y niñas son más pequeños puedes decirles que abracen fuerte a un peluche y que luego lo suelten gradualmente, acompañando el abrazo con la respiración. Si el niño o niña es más mayor, le puedes decir que simule ser un muñeco de nieve congelado que no puede moverse durante un ratito y, pasado ese rato, dejar que se mueva.

Practica la técnica del globo. Otra actividad de relajación que te puede ayudar es la técnica del globo. Consiste en que el niño o niña imagen que es un globo, para ello tendrá que inhalar y exhalar aire como un globo, lentamente. Es otra forma de tensar y destensar los músculos para lograr una sensación de relajación.

Elabora un bote de la calma. Es una técnica que se ha difundido bastante en los últimos años y que es bastante efectiva para niños con rabietas. Solo vas a necesitar un bote grande de cristal, agua, colorante y purpurina de colores. Es importante que lo cierres bien para que no se salga. Cuando el niño o niña se enfade, dale el frasco y deja que lo agite. En el momento en que la purpurina comienza a caer lentamente hacia el fondo, el niño o niña se relajará.

Tal y como has visto existen multitud de técnicas de relajación para niños y niñas de todas las edades. Solo tendrás que elegir la que mejor se adapta a su caso y practicar la técnica con ellos para que se sientan más motivados.

Derechos de imagen: Pixabay

Ejercicio , relajación , relajación con niños , Salud

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¿Por qué los niños y niñas necesitan relajarse?

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Los niños y niñas, al igual que los adultos, atraviesan periodos de su vida con más nerviosismo. Este tipo de situaciones se pueden deber a diversas circunstancias:

- Un exceso de deberes en la escuela o cansancio debido al gran número de actividades que realizan tanto en la escuela como fuera de ella.

- Falta de sueño. Puede que no duerman lo suficiente o no tengan un sueño de calidad.

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Aprovecha el tiempo libre en familia para motivar y despertar el interés de los niños por la lectura, con juegos y actividades

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¿Qué ejercicios puedo hacer para mejorar la escritura?

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El mejorar la escritura consiste en crear trazos uniformes, claros y entendibles. Dichos trazos se conforman por líneas de toda clase. De esta manera, un buen ejercicio previo a la escritura es trazar líneas. Se puede comenzar por trazar líneas verticales, rectas.

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¿Que son los entornos virtuales de aprendizaje?

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Según García (2006) en un entorno virtual de aprendizaje se combinan una variedad de herramientas virtuales con la finalidad de dar soporte a profesores y estudiantes, poder optimizar las distintas fases del proceso de enseñanza y aprendizaje. Esas herramientas son: Herramientas de comunicación síncrona y asíncrona.

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Las fotos y las imágenes son una excelente fuente de inspiración para crear historias. Busque en Internet imágenes interesantes o recorte fotos de una revista. Las imágenes pueden ser realistas como una foto de estudiantes en la cancha de deportes o fantásticas como la de un superhéroe volando en el espacio.

Pegue un par de imágenes en un cuaderno. Luego pida a su hijo que escriba acerca de una de ellas. Puede pedirle que escriba qué ve, qué están pensando las personas, que pasará a continuación o simplemente deje que le dé rienda suelta a su imaginación.

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Rimas con nombres de familiares y amigos, ejemplo, Simón - Jamón, o coge alguna de las canciones infantiles favoritas de tu hijo, quítale parte de la reta y completa los versos.

La vaca LOLA

La vaca LOLA

Tiene cabeza

Y tiene _______

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En esta actividad su hijo finge que le está escribiendo a un extraterrestre que no sabe nada de nuestra cultura. Este extraterrestre hace exactamente lo que se le dice o lo que está escrito.

La tarea de su hijo es elegir una actividad cotidiana, como por ejemplo lavarse los dientes o hacerse un sándwich. Luego necesita escribir instrucciones paso a paso para que el extraterrestre realice la tarea elegida. Cuando termine, a usted le toca hacer de extraterrestre y seguir las instrucciones exactamente como su hijo las escribió. Puede que su hijo se sorprenda de las cosas que se le olvidó escribir.

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Para conseguir que el niño identifique y escriba algunas letras y palabras debemos:

diseñar un abecedario y situarlo a su alcance para que lo tenga a la vista

crear un ambiente de alfabetización

utilizar juegos de letras magnéticas, tarjetas de vocabulario, rompecabezas de letras

mostrar la presencia de letras y palabras en su entorno cotidiano

Con estas actvidades se pretende propiciar actividades en las que pueda explorar de forma autónoma el lenguaje escrito y promover prácticas de exploración y uso progresivo del abecedario aproximándolo al sentido social de la escritura.

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Saltan los conejos
Nos convertimos en conejos que deben saltar de acuerdo a la cantidad de sílabas que posea una palabra. Ej: pe-lo-ta, el conejo debe saltar 3 veces.

4. ¿Cuántas sílabas tiene?
Ponemos en el piso o en la pared números del 1 al 4 y vamos sacando tarjetas con imágenes que debemos asociar al número correspondiente a su cantidad de sílabas.

5. Detectives de palabras
Debemos encontrar palabras escondidas dentro de otras. Ej: Qué palabra está escondida adentro de… Pelota (pelo), de zapato (pato) y de mariposa (masa).

A continuación, te enumeraré atractivas propuestas alrededor de la conciencia fonémica que podéis trabajar con los niños en casa.

6. Pesca de letras
Podemos disponer letras en la mesa ponerle imanes y con una caña de pescar ir sacando cada letra, luego debemos decir palabras que comiencen con dicha letra. Es importante resaltar el sonido. Ej: MMMM/ Mono.