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Mostrar entusiasmo en las actividades

Salir de mi zona de confort

Participar activamente

Dormir y comer bien para tener energía

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Comer todos los días frutas y verduras

Dormir mínimo 7 horas

Mantener mi cuarto limpio

Hacer las tareas con tiempo

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Salir a caminar por las mañanas

Comer juntos de manera saludable

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Participar activamente en las actividades

Trabajar con tiempo en los trabajos

Mostrar una actitud positiva

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El primer día de esta semana aprendimos sobre las 7 dimensiones del bienestar, empezando con algunas actividades que nos ayudaron a identificar diversos aspectos de nuestro bienestar como nuestros hábitos, lo que priorizamos, entre otros. Tuvimos una conferencia acerca de la importancia y los beneficios de mantenerse sano físicamente por medio del ejercicio o deporte. Finalmente, aprendimos lo básico del ping pong y nos divertimos un rato jugando.

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El segundo día de esta semana profundizamos investigando una de las dimensiones del bienestar, que en mi caso fue el financiero. Vimos también algunas presentaciones. Realizamos también una receta con ingredientes aleatorios (nosotros hicimos tacos "tierra y mar"). Tuvimos una interesante plática acerca de la importancia de una buena alimentación, además de recomendaciones nutricionales para snacks y comida. Para finalizar, nos fuimos a Wellness Center a una clase de cardio. ¡Incluir pesas fue bastante pesado pero se logró!

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Este día entramos directamente a una conferencia extremadamente útil e interesante sobre nuestros hábitos y cómo moldean nuestras vidas. Concluimos que es primordial cuidar nuestros hábitos para lograr toda meta que nos propongamos, especialmente en cuestión de nuestro bienestar. Después de la conferencia, nos dirigimos la centro deportivo para correr 2 vueltas a toda la pista. Fue divertido y al final pudimos refrescarnos y recuperarnos con unas barritas y frutas que nos regalaron.

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El jueves practicamos de una forma muy divertida y dinámica la dimensión del bienestar intelectual y social, jugando un preguntados junto con nuestros compañeros. Posterior, tuvimos una plática sobre las diversas formas de invertir. Al final del día tuvimos una sesión dedicada al voleibol, jugando individual y grupalmente.

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El último día empezamos jugando básquetbol, calentando un poco y luego jugando entre equipos. Después tuvimos una conferencia sobre la resiliencia y cómo la necesitamos en nuestra vida. Finalmente, concluimos la semana con algunas actividades y reflexión en el salón de clase.