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2 Pepinos

1 Tomate

100g de Frango desfiado (meia xícara de chá)

2 Colheres (de sobremesa) de cream cheese light

Pimenta opcional

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1- Corte os pepinos em tiras finas e posicione-os enfileirados na vertical.

2- Corte o tomate em cubos pequenos e reserve.

3- Misture o cream cheese light com o frango desfiado.

4- Coloque-os em uma fileira na horizontal próximo a borda.

5- Adicione os tomates cortados sobre o frango.

6- Enrole os pepinos e corte-os.

7- Ponha um palito de dente para mantê-los na posição desejada.

8- Se desejar, adicione pimenta.

Sirva como quiser e aproveite a receita!

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Pepino:

Energia-15 calorias

Carboidratos-3,63 g

Proteína-0,65 g

Fibras-0,5 g

Água-95,2 %

Cálcio-16 mg

Magnésio-13 mg

Sódio-2 mg

Potássio-147 mg

Vitamina K-16,4 mcg

Carotenos-45 mcg

Tomate:

Carboidratos-1,3 g

Proteína-1,2 g

Gorduras Totais-0 g

Gorduras Saturadas-0 g

Gorduras Trans-0g

Fibra Alimentar-1,6 g

Sódio-21 mg

100g de frango:

Calorias-239

Gorduras Totais 14 g

Gorduras Saturadas-3,8 g

Colesterol-88 mg

Sódio-82 mg

Potássio-223 mg

Carboidratos-0 g

1 colher de Cream cheese light:

Carboidratos-1,0g0

Colesterol-17mg

Fibra Alimentar-00

Gorduras monoinsaturadas-1,7g

Gorduras poliinsaturadas-0g

Gorduras Saturadas-3,4g15

Gorduras Totais-5,7g

Gorduras Trans-0g

Proteínas-2,2g3

Sódio-112mg

Açúcar-0,00g

Proteínas-2,20g