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抵達整理臨時趕交一篇論文 睡覺時間2AM🥺

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昨晚演出自己有些自我覺察，在對戲的時候很難自動接球的過程，都會先拒絕，原來接球也是一種先接受了再定義它的概念，也就是即興的「先行動」，而先行動就是不拒絕夥伴的點子。

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文潔2024/07/04

凌晨1:20洗完澡

清晨兩點前睡著

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文潔2024.7.4清淡飲食日

中餐煮一鍋兩吃，調味只有鹽巴

（食材：板豆腐，牛蕃茄，金針菇），煮一杯16穀米分兩餐吃。

晚餐多了小白菜跟碗豆，淋上白芝麻油💓

今天是十齋日的農曆6/29吃素日

攝取原型食物。

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2024.07.04

下午4:30跑完超慢跑，視頻50分鐘。

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獨處在家，整理家務也是一種靜心。

專心在每個當下的事物上💓

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2024.07.04

今天本來想去打排毒針，因為這個禮拜還沒打，（但一定要在中午11點前到，今天周四禪修課有重播課，本來也想上，但是10點上課，心裡想說就只能提早起來先去打排毒針之後接著上課，但家裡需要洗被單，（先生的房間）昨天裝冷氣也用的床鋪都灰塵了，

後來就放棄打排毒針跟上課

就專注地把家務該做的事情先做好 ，第一批的床單洗好了，接著第二批，因為今天吃素，所以煮了一鍋湯（一盒板豆腐，兩顆牛蕃茄，一包金針菇），主食煮16穀米，這些用完超過我要超慢跑的時間了，11點前，

告訴自己暫緩吧，挪到下午再跑了，

讓自己放鬆下來，

覺察到自己能接納安排的事情，沒有到達的那種允許 🥳

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今天騎單車5公里，步行一萬步

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處理明天下午要講課的資料已經3.30am...><

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誦經迴向給那些在背後毀謗我的「天使」

彌勒真經 x 3

懺悔文持誦

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2024.07.05

誦經迴向承襲父母家裡的各種因果，還有累世的因果雞皮

彌勒真經 x 3

懺悔文持誦

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2024/07/05

不小心把時間花在抓腳跟滑臉書不小心滑到短視頻淪陷下去，所以早上六點左右睡，不到九點醒來，（昨天洗完澡後，進房間才發現尿布太大包，床墊子濕了，又把兒子挖起來換衣服，早上又因為兒子第二度尿布濕了，因為昨晚去逛夜市喝了一瓶大杯西瓜汁，下次晚上絕對不可以喝西瓜汁得到這種警惕。

自我反省不能這麼誇張的晚睡了😰

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3 am 因為慶生交流

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2024.07.06

凌晨4:30睡🥲

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猿猴式超慢跑跟著視頻跑50分鐘

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猿猴式超慢跑跟視頻50分鐘

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2024.07.06

誦經迴向承襲父母家裡的各種因果，還有累世的因果雞皮

彌勒真經 x 3

懺悔文持誦

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202407.07

3點睡

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2024/07/07

猿猴式超慢跑跟著視頻跑50分鐘

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這天超慢跑時，聽到葉子老師內容裡說到水的能量，我們對水說好話，把水放在結冰處再用顯微鏡去看水的結晶體，說好話的水結晶體是比較圓融漂亮的，另外一杯水對他罵髒話，他的結晶體就比較伶牙俐齒，最近剛好開始在念經，Myra分享唸經前準備三杯水，在整個念經的過程，其實三杯水已經注入經文的能量之後中間的水再喝進去，其實對身體的能量是加倍的是加成的，聽到這裡就覺得相應到一種共鳴，語言能量是存在的💓

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2024/07/07

誦經迴向承襲父母家裡的各種因果，還有累世的因果雞皮

彌勒真經 x 3

懺悔文持誦

感恩自己今天都有找時間讓自己小睡補眠一下 （車上以及捷運上😂）

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7am睡覺🤣🤣🤣

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1.感恩協助我的長輩們幫我解決困境

2.感恩大家這兩天的共聚

3.感恩彼此分享的點滴

4.感恩請我吃飯的宋二姐

5.感恩今天有車子幫我載行李回家

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帶領別人進行深度對談的過程，也是一種自我覺察的狀態。

今天有個貴人說了一句話「隨風而逝」，開放的心面對各種，是現在需要有的胸懷。用自己天生有的愛的能量，流動更多愛的能量。

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凌晨快五點睡🤣

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2024/07/08

猿猴式超慢跑跟著視頻跑50分鐘

中午11點完成。

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2024.07.08

誦經迴向承襲父母家裡的各種因果，還有累世的因果雞皮

彌勒真經 x 3

懺悔文持誦經文

中午完成

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2024.07.09

感恩今天的自己願意讓身體休息，下午小睡了一個小時💓

誦經迴向承襲父母家裡的各種因果，還有累世的因果雞皮

彌勒真經 x 3

懺悔文持誦

Pm快5：00點完成

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Pm:7:30禪修課

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1am睡覺，好不容易可以好好深睡（電風扇算是處理好了）

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今天接了那通很不想接的電話，但真誠告知我目前的決策，對方聽了對我的危機處理也放心了，還說他和領導都站在我這裡支持的是我，突然覺得……平常怎麼做人真的很重要！提醒自己「要常留三分餘地給人」，這不只是人與人，而是我們對物品以及飲食，都需要這樣的練習。對飲食而言，它是慈悲，對人亦是。

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1.感恩馬經理相信我

2.感恩今天有泰國妹妹讓我練習泰文

3.感恩媽媽煮了粥給我吃

4.感恩今晚弟弟幫我買電影票

5.感恩今天要做的事都在時間內剛好完成

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2024/07/09

猿猴式超慢跑跟著視頻跑50分鐘

Pm4:30完成

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1點睡