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La reducció de la jornada de treball i el treball nocturn i a torns es relacionen en benefici de la seguretat i salut de la persona treballadora?

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La reducció de la jornada de treball i el treball nocturn i a torns es relacionen en benefici de la seguretat i salut de la persona treballadora?

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D'aquest article de premsa, vull fer referència al relat "Un raro acto de cordura" d'Eduardo Galeano referent a la reducció de jornada laboral. Aquest assumpte és d'actualitat ja fa mesos al nostre estat amb la recent aprovació del projecte de llei per a la reducció de la jornada laboral màxima de 40 hores a 37,5 hores setmanals. Però... penseu que aquesta reducció es traduirà en benestar per a les persones treballadores en referència a la millora de les condicions de treball nocturn i a torns?

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Eduardo Galeano: El trabajo y la dignidad humana

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Por, Eduardo Galeano

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Assumpte: Impacte del treball nocturn i a torns sobre la salut

Comentari: Aquest article del Diari de Girona analitza els efectes perjudicials del treball nocturn i a torns sobre la salut, destacant riscos com trastorns del son, malalties cardiovasculars i alteracions psicologiques. Es discuteix com aquests tipus de jornades laborals poden reduir l'esperança de vida de les persones treballadores en un 20%. L'article subratlla la importància de prendre mesures preventives per minimitzar aquests efectes nocius. Aquest contingut és molt rellevant per a entendre els riscos i les necessitats de protecció en el treball a torns i nocturn.

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Treballar en horari nocturn o en torns té efectes nocius per a la salut de l'empleat, que pot veure escurçada la seva vida en un 20%, cosa que suposaria gairebé 17 anys menys respecte l'esperança mitjana de vida a la Comunitat de Madrid, fixada en una mica més de 84 anys. A més de les conseqüències físiques, creix la possibilitat de patir estrès crònic, més dificultats per a la vida social i relacions personals i un increment de la probabilitat de desenvolupar hàbits nocius com ara trastorns alimentaris i consum de tabac i alcohol.

La ministra de Treball, Yolanda Díaz, va posar sobre la taula l'impacte de l'horari nocturn en termes de salut en els treballadors en parlar dels horaris de l'hostaleria a Espanya per defensar que "s'han de respectar els drets laborals". La presidenta de la Comunitat, Isabel Díaz Ayuso, va acusar la líder de Sumar de voler que els ciutadans siguin "puritans, materialistes, socialistes, sense ànima, sense llum i sense restaurants, avorrits i a casa".

A Espanya més de 2,4 milions de persones van treballar el 2022 en torns de nit, aquell comprès entre les 10 de la nit i les 6 del matí del dia següent, dels quals 322.600 ho feien a la Comunitat de Madrid, segons dades de l'Institut Nacional d'Estadística ( INE).

El principal factor del treball en torns i el nocturn està relacionat amb la necessitat de canviar el cicle del son i, per tant, anar contra el rellotge natural de l'ésser humà per estar actiu de nit i dormir durant el dia, amb efectes com trastorns del son i malaltia coronària i cerebrovascular.

"Els efectes tenen a veure amb dos elements: l'alteració dels ritmes biològics i la privació de son. En relació amb l'alteració de ritme biològic o ritme circadià es produeix perquè el més normal és que a la nit segreguem la melatonina, que és l'hormona que ens ajuda a relaxar-nos i al descans, i durant el dia segreguem cortisol, que és l'hormona que ens manté actius", va explicar Ana Jiménez, facultativa especialista de Medicina Interna del Severo Ochoa.

Tot i que "es coneix des de fa molt de temps que té importants repercussions i és un factor de risc laboral sobre la salut física i psíquica dels treballadors", apunta el cap del servei de Salut Laboral del Gregorio Marañón, Ignacio Sánchez-Arcilla, en la societat actual el treball a torns i el treball nocturn "és cada cop més freqüent".

Tot i que els experts apunten que això no afecta de la mateixa manera totes les persones, sí que hi ha un consens que una cinquena part d'aquests treballadors que exerceixen la seva funció en torns fora del que és habitual té " problemes severs " de son.

Dones de més de 40 anys

Segons Milagros Merino, neuròloga de la Unitat de Trastorns neurològics del son de La Paz, afecta sobretot les dones de més de 40 anys i amb problemes previs de son i en menor mesura gent jove i sense fills, així com els que tenen un cronòtip vespertí, és a dir, "els noctàmbuls ".

Un impacte que, segons les expertes, a més empitjora amb l'edat, "un factor de risc afegit a la intolerància als torns de treball", i "és més nociu" en el cas dels treballs en torns perquè no hi ha temps d'habituar-se al nou patró respecte a la nit i el dia. "Hi ha coses bones i coses dolentes. Es guanyen més diners, però es viu menys, un 20% menys", assenyala la doctora Merino.

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Treballar de nit o en torns és dolent per a la salut: escurça la vida un 20%

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Creix també la possibilitat de patir estrès crònic i hi ha més dificultats per a la vida social

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La reducció de jornada beneficiaria un 70% de treballadors i generaria 82.000 noves feines a Catalunya

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L'article del Diari de Barcelona presenta un informe de la UGT que analitza l'impacte de la reducció de la jornada laboral a Catalunya. Segons l'estudi, aquesta mesura beneficiaria un 70% dels treballadors que actualment treballen més de 37,5 hores setmanals, i podria generar fins a 82.000 nous llocs de treball. La proposta inclou la possibilitat de reduir mitja hora de feina cada dia o afegir dies festius com el Dijous Sant o el 24 de desembre.

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Cómo afectan los turnos de trabajo en las personas

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Cómo afectan los turnos de trabajo en las personas

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Comentario:

Las personas que trabajan en turnos rotativos tienen mayor riesgo de padecer fatiga crónica o alteraciones metabólicas. También hay que sumar la falta de vitamina D (del sol) en horario nocturno.

Eso conlleva a bajas, falta de rendimiento y aumento de accidentes laborales.

Hay que resolver el problema y encontrar una solución que beneficie a las dos partes.

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Cómo afectan los turnos de trabajo al insomnio y la nutrición | El Correo

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Los horarios laborales están estrechamente relacionados con la salud física y emocional de la plantilla y es conveniente vigilar su impacto a medio y largo plazo

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Así afecta a la salud trabajar de noche.

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Así afecta a la salud trabajar de noche.

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El trabajo nocturno obliga al cuerpo a modificar su ritmo normal de descanso por la noche y de actividad durante el día y esto tiene un coste para la salud.

La creciente demanda de servicios ha extendido el número de trabajos que se realizan durante la noche. “Abierto las 24 horas”, “Servicio durante las 24 horas” o “Asistencia las 24 horas” se han vuelto cada vez más familiares.

El mundo laboral es cada vez más globalizado, las 24 horas del día, los siete días de la semana. Y esto exige más trabajo de noche. En España, el 12,5% de los trabajadores lo hacen en jornada nocturna, según la Encuesta de Población Activa (EPA). En Europea, aproximadamente uno de cada cinco trabajadores trabaja en turnos de noche.

El trabajo nocturno es aquel que se realiza entre las diez de la noche y las seis de la mañana, según establece la legislación española. Esta dictamina que la jornada de trabajo no puede exceder de ocho horas al día, en un promedio de referencia de quince días; que los trabajadores no pueden realizar horas extraordinarias y que tienen una retribución específica conocida como el plus salarial por nocturnidad, entre otros.

Dormir de día y vivir de noche: así afecta a la salud

A pesar de los derechos particulares del trabajo nocturno, seguir el horario que impone pasa factura a la salud. Y lo hace de distintas maneras. Uno de los principales problemas de los trabajadores nocturnos es la falta de horas de sueño. En condiciones normales, una persona pasa casi un tercio de su vida dormida.

Pero con un trabajo de turnos o nocturno, el sueño diurno se presenta mucho más fragmentado y menos reparador que el nocturno. Uno de los estudios más extensos concluye que la pérdida de sueño es notable en turnos de noche, llegando a reducirse hasta dos horas por día. Las personas deberían pasar casi un tercio de su vida dormidas. Si duermen bien, la calidad de vida aumenta.

Otro problema está relacionado con los ritmos circadianos, que son los que regulan los cambios en las características físicas y mentales que pasan a lo largo de un día (24 horas). Por tanto, uno de los problemas fisiológicos más importantes es que las fases de trabajo, alimentación y sueño cambian. Estos ritmos pueden modularse con factores externos como el ciclo de luz-oscuridad y los horarios de trabajo.

Un trabajo nocturno nos obliga a estar despiertos en un patrón que no está sincronizado con nuestro reloj biológico. Durante la noche, el ritmo circadiano produce sustancias químicas que promueven el sueño, como la melatonina; de ahí que pueda resultar difícil estar alerta y ser más productivo. También se ha demostrado que la melatonina tiene efectos positivos en el cuerpo, como la reducción de la presión arterial y la disminución de la coagulación sanguínea, que pueden ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Aumenta el riesgo de obesidad y cáncer

Con el trabajo nocturno también se alteran los hábitos alimentarios. En condiciones normales, se necesitan tres comidas diarias, algunas de ellas calientes. El horario de trabajo tiene efectos directos con la cantidad, la calidad y el ritmo de las comidas. Con un trabajo nocturno es más fácil que aparezcan alteraciones digestivas porque se suele comer más rápido y en un tiempo más corto es inhabitual, según el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT). Además, en el turno de noche suele aumentar el consumo de café y otros alimentos excitantes.

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) ha clasificado el “trabajo por turnos que involucra la alteración circadiana” como un “probable carcinógeno humano”(Grupo 2A). En una revisión sistemática sobre la posible relación entre el trabajo nocturno por turnos y el riesgo de cáncer de mama o próstata, los expertos concluyen que “un 62,5% de los estudios han encontrado asociación entre el trabajo nocturno y el riesgo de padecer cáncer de mama y de próstata”.

Sin embargo, los expertos admiten que esta evidencia “sigue siendo incierta” y se requieren más estudios epidemiológicos, aunque aconsejan aplicar el principio de precaución. Según una investigación publicada en Medical Journal of Australia, el 32% de los trabajadores del turno nocturno sufren una afección llamada “trastorno del trabajo por turno, que da como resultado una somnolencia excesiva durante los periodos de vigilia e insomnio durante el día y esto empeora los efectos de los patrones de sueño ya interrumpidos.

Independientemente de las consecuencias sobre la salud, un aspecto que debe tenerse en cuenta es el riesgo de accidentes. Se calcula que el rendimiento laboral y la capacidad de atención disminuyen entre las dos y las siete de la mañana (igual que lo hace entre las tres y las cinco de la tarde). Según el Instituto del Sueño (IIS), el riesgo de que durante estas horas aparezca fatiga es máxima. Los estudios han relacionado la somnolencia y la fatiga con la disminución de la vigilancia, el tiempo de reacción, la memoria, la coordinación psicomotora y la toma de decisiones.

¿Se puede dormir de día?

Intentar dormir por la mañana o mantenerse despierto por la noche son opuestos al ritmo natural del sueño-vigilia, dos aspectos relacionados con el ciclo luz-oscuridad. Cuando tenemos que dormir en un horario irregular, estamos trabajando contra el reloj de nuestro cuerpo y nos puede resultar difícil dormir entre siete y nueve horas, que son las que el organismo humano necesita.

Durante el día también se produce un proceso de alerta fisiológica que dificulta el sueño y contribuye a la fragmentación del sueño. Según la Fundación Nacional del Sueño estadounidense, un tercio de los trabajadores por turnos declaran que duermen menos de seis horas por noche en días laborales y el 30% solo duermen bien por la noche.

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Trabajo a turnos: privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama

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Podcast: Privación del sueño y  alteración del ritmo circadiano.

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Podcast: Privación del sueño y  alteración del ritmo circadiano.

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La Dra. Mª Ángeles Rol de Lama, experta en cronobiología y profesora en la Universidad de Murcia, analiza cómo el trabajo a turnos y nocturno afecta negativamente a la salud. Trarando temas como la alteración de los ritmos circadianos, la privación de sueño y las consecuencias metabólicas y cardiovasculares asociadas. Además, da recomendaciones prácticas para mitigar estos efectos. Me pareció acertado compartir un podcast porque me parece un formato más fácil de integrar en la rutina diaria: se puede escuchar mientras haces lo que quieras. Gracias y saludos!

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Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama

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Como podemos ver en el vídeo, un delegado de empresa intentó negociar con la empresa una reducción del tiempo de trabajo para poder conseguir un horario flexible para los trabajadores así poder tener tiempo para sus actividades.

Un tema delicado hoy en día ya que en todas las empresas no se puede obtener.

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UGT: "Reducir el tiempo de trabajo, derecho a la desconexión y registro horario fiable y honesto"

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Deuriem de permitir un horari de feina sabent abans totes les conseqüències que es poden originar?

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Deuriem de permitir un horari de feina sabent abans totes les conseqüències que es poden originar?

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D'aquest article d'una empresa privada reafirma que el treball nocturn altera el rellotge biològic, generant trastorns en el son, dificultats per concentrar-se, fatiga crònica i estrès, dificulta la conciliació familiar i redueix les relacions socials, augmentant el risc d’aïllament. Total per a que siga un plus a la nómina el qual no correspon al desgast de vida tan gran...

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Alteraciones asociadas al trabajo nocturno y a los turnos rotativos

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Tanto en la jornada nocturna como a turnos rotativos, las horas atípicas en las que se realiza el empleo, pueden afectar la salud y el bienestar de la plantilla.

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El treball nocturn pot semblar una opció laboral, però és una batalla constant contra el nostre organisme.

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El treball nocturn pot semblar una opció laboral, però és una batalla constant contra el nostre organisme.

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Aquest document explica els efectes negatius del treball a torns i nocturn sobre la salut i la vida personal, es destaca que el desfasament dels ritmes circadians pot provocar trastorns severs. També es posen en relleu mesures preventives, com la bona organització, una alimentació equilibrada, descans adequat i el suport familiar.

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Càncer: una malaltia professional vinculada al treball nocturn

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Càncer: una malaltia professional vinculada al treball nocturn

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La notícia destaca la relació del treball nocturn amb un major risc de càncer, especialment de mama, i que alguns països ja el reconeixen com a malaltia professional. A Espanya encara no s'ha conseguir fer aquest pas, cosa que posa de manifest la necessitat de protegir millor els treballadors nocturns i adaptar la legislació a aquestes evidències. És important avançar en el reconeixement dels riscos per garantir la salut laboral de tots els treballadors.

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Càncer: una malaltia professional vinculada al treball nocturn | CGT València

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La relació entre el treball nocturn i diverses patologies és objecte de preocupació i estudi des de fa molts anys. Un dels efectes que més atenció desperta és l’associació entre aquesta condició…

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Una investigación inédita calcula 745.000 muertes en un año por jornadas de trabajo prolongadas

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Una investigación inédita calcula 745.000 muertes en un año por jornadas de trabajo prolongadas

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Una investigación conjunta entre la OMS y la OIT ha revelado que las jornadas laborales prolongadas (más de 55 horas a la semana) provocaron 745.000 muertes en 2016, principalmente por accidentes cerebrovasculares y cardiopatías isquémicas. Este estudio es el primero en cuantificar de forma global el impacto del exceso de trabajo en la salud humana.

Casi el 40% de las muertes relacionadas con el trabajo están vinculadas a largas jornadas laborales.

Los países con mayores tasas de mortalidad por este motivo se concentran en Asia y el Pacífico occidental.

Los hombres representan la mayoría de los fallecimientos.

La tendencia va en aumento: las muertes por exceso de trabajo han crecido en las últimas décadas.

El informe llama a reducir las jornadas laborales para proteger la salud pública, y destaca que trabajar menos horas es una medida preventiva eficaz ante enfermedades graves.

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Una investigación inédita calcula 745.000 muertes en un año por jornadas de trabajo prolongadas

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El estudio de la OMS y la OIT pone cifras por primera vez a los fallecimientos por accidentes cerebrovasculares y cardiopatías isquémicas a causa de largas jornadas laborales en el mundo, entre 2000 y 2016, con un aumento del 29% en el periodo

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Este artículo, es una invitación a la reflexión acerca de como el trabajo nos esta robando el sueño.

El trabajo moderno, con turnos rotativos y nocturnos, está afectando seriamente nuestro sueño.

Además de dormir menos, se duerme peor, ya que los horarios irregulares alteran nuestros ritmos biológicos.

Los expertos advierten, que esta sociedad está desincronizada con el reloj natural del cuero, algo que afecta a nuestra salud a largo plazo.

Dormir bien además de ser una necesidad, es una cuestión de bienestar que, en muchas ocasiones es ignorada por el ritmo laboral actual.

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Turnos, sedentarismo, hiperconexión, estrés: cómo el trabajo nos roba el sueño

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Los horarios laborales y de ocio fomentan una alteración mantenida en el tiempo de los ciclos biológicos, lo que se traduce en una alteración de los ritmos de sueño

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TESTIMONIOS Y EFECTOS SOBRE LA SALUD DE TRABAJO A TURNOS

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TESTIMONIOS Y EFECTOS SOBRE LA SALUD DE TRABAJO A TURNOS

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Testimonios de personas con diferentes profesiones y ocupaciones nos comprueba que trabajar muchas horas entre esas nocturnas puede tener efectos significativos en tu cerebro, incluyendo cambios en la capacidad cognitiva, el sueño, el estado de ánimo y la salud en general.

Efectos en la capacidad cognitiva:

Reducción de la concentración y memoria

Aumento de errores y ralentización

Deterioro cognitivo

Efectos en el sueño:

Trastornos del sueño

Fatiga y cansancio

Efectos en el estado de ánimo:

Mayor riesgo de ansiedad, depresión y estrés

Cambios en el estado de ánimo

Efectos en la salud:

Aumento de la presión arterial

Marcadores inflamatorios

Otros problemas de salud: problemas cardíacos, diabetes tipo 2 y problemas gastrointestinales.

Es importante considerar estos efectos y buscar estrategias para mitigar su impacto en la salud, como tener un descanso adecuado y mantener un estilo de vida saludable.

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Los efectos sobre la salud del trabajo a turnos