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Pregunta 01                                                             ¿Alguna vez has sentido que tu mente no para, que los pensamientos se acumulan y no puedes concentrarte en nada?

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Pregunta 01                                                             ¿Alguna vez has sentido que tu mente no para, que los pensamientos se acumulan y no puedes concentrarte en nada?

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💬 Cuéntanos qué hiciste en ese momento o cómo lograste calmarte.

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Pregunta 02                                                             ¿Has tenido días en los que sientes que el cuerpo está presente pero la mente está en otro lado? ¿Cómo lo describes?

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Pregunta 02                                                             ¿Has tenido días en los que sientes que el cuerpo está presente pero la mente está en otro lado? ¿Cómo lo describes?

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💬 Una palabra, una imagen, una sensación. Todo vale.

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Pregunta 03                                                            Cuando estás muy estresado, ¿Qué es lo primero que sientes en tu cuerpo? ¿Tensión, cansancio, dolor de cabeza, algo más?

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Pregunta 03                                                            Cuando estás muy estresado, ¿Qué es lo primero que sientes en tu cuerpo? ¿Tensión, cansancio, dolor de cabeza, algo más?

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💬 El estrés siempre habla primero a través del cuerpo.

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Pregunta 09                                                             Cuando estás pasando por un momento difícil, ¿lo hablas con alguien o prefieres guardártelo?

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Pregunta 09                                                             Cuando estás pasando por un momento difícil, ¿lo hablas con alguien o prefieres guardártelo?

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💬 Enfrentar la presión en soledad amplifica sus efectos. ¿Tienes a alguien?

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Pregunta 06                                                             ¿Cómo es tu sueño normalmente? ¿Duermes bien o te despiertas pensando en pendientes?

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Pregunta 06                                                             ¿Cómo es tu sueño normalmente? ¿Duermes bien o te despiertas pensando en pendientes?

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💬 El sueño es uno de los primeros hábitos que se afecta cuando la mente está bajo presión.

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Pregunta 04                                                             ¿Alguna vez has perdido las ganas de hacer cosas que antes te gustaban? ¿Cuánto tiempo duró eso?

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Pregunta 04                                                             ¿Alguna vez has perdido las ganas de hacer cosas que antes te gustaban? ¿Cuánto tiempo duró eso?

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💬 No tienes que dar explicaciones. Solo comparte si quieres.

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Pregunta 07                                                             Cuando tienes mucho trabajo o muchas responsabilidades, ¿qué es lo primero que descuidas: el sueño, la comida o el ejercicio?

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Pregunta 07                                                             Cuando tienes mucho trabajo o muchas responsabilidades, ¿qué es lo primero que descuidas: el sueño, la comida o el ejercicio?

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💬 Descuidar esos tres hábitos es la puerta de entrada al agotamiento crónico.

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Pregunta 05                                                             ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente bien emocionalmente? ¿Qué estaba pasando en tu vida en ese momento?

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Pregunta 05                                                             ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente bien emocionalmente? ¿Qué estaba pasando en tu vida en ese momento?

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💬 A veces recordar los buenos momentos también es una herramienta.

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Pregunta 08                                                             ¿Tienes algún hábito que sientas que cuida tu mente, aunque sea pequeño? Puede ser caminar, escuchar música, cocinar, lo que sea.

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Pregunta 08                                                             ¿Tienes algún hábito que sientas que cuida tu mente, aunque sea pequeño? Puede ser caminar, escuchar música, cocinar, lo que sea.

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💬 Comparte ese hábito con los demás. Puede inspirar a alguien más.

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Pregunta 10                                                             ¿Sientes que las personas con las que estudias o trabajas hablan abiertamente sobre cómo se sienten, o es un tema que se evita?

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Pregunta 10                                                             ¿Sientes que las personas con las que estudias o trabajas hablan abiertamente sobre cómo se sienten, o es un tema que se evita?

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💬 La cultura de un grupo define si las personas se sienten seguras de pedir ayuda.

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Pregunta 11                                                             ¿Alguna vez alguien te preguntó cómo estabas de verdad, no de saludo, y eso marcó una diferencia? Cuéntanos.

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Pregunta 11                                                             ¿Alguna vez alguien te preguntó cómo estabas de verdad, no de saludo, y eso marcó una diferencia? Cuéntanos.

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💬 Ese es el poder de una red de apoyo real.