# data[].attributes.headline
Según lo expuesto en clases y en el video ¿Qué habilidades he podido identificar en mí? ¿Qué habilidades necesito potenciar en mí?

# data[].attributes.subject
Según lo expuesto en clases y en el video ¿Qué habilidades he podido identificar en mí? ¿Qué habilidades necesito potenciar en mí?

# data[].attributes.body
Responder de manera individual.

Plazo máximo lunes 21 de abril hasta las 23:59 hrs.

Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada, ser coherente y tener mínimo 100 palabras.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Cuáles son las habilidades para la vida?

# data[].attributes.headline
¿Qué área de la psicología me interesa? y ¿por qué? 

# data[].attributes.subject
¿Qué área de la psicología me interesa? y ¿por qué? 

# data[].attributes.body
*NO OLVIDEN COLOCAR SU NOMBRE AL SUBIR SUS RESPUESTAS.

Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada, ser coherente y tener mínimo 100 palabras.

*Plazo máximo de entrega: Viernes 04 de abril hasta las 23:59 hrs.

# data[].attributes.headline
Escribirán un correo ficticio a un “profesor”. 

# data[].attributes.subject
Escribirán un correo ficticio a un “profesor”. 

# data[].attributes.body
El correo lo harán subirán al padlet en “actividad 3”.

Cada grupo tendrá un contexto para la elaboración del correo.

Un miembro del grupo sube el correo por todos los integrantes (NO olviden colocar sus nombres).

# data[].attributes.headline
¿Por qué consideras que es importante la ética en el ejercicio profesional de la psicología?

# data[].attributes.subject
¿Por qué consideras que es importante la ética en el ejercicio profesional de la psicología?

# data[].attributes.body
Entrega: lunes 05 de mayo, 23:59 hrs.

Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada, ser coherente y tener mínimo 100 palabras.

# data[].attributes.headline
Identifica un lugar que te haya llamado la atención de la actividad del recorrido y busca información acerca de su historia, puedes preguntar a auxiliares, guardias, profesores, compañeros más antiguos etc.

# data[].attributes.subject
Identifica un lugar que te haya llamado la atención de la actividad del recorrido y busca información acerca de su historia, puedes preguntar a auxiliares, guardias, profesores, compañeros más antiguos etc.

# data[].attributes.body
Subes una foto del lugar que más te llama la atención de la UFRO, acompañado de una reseña de no más de 100 palabras del lugar escogido.

Ej: Este lugar se le llama popularmente...pero antes se llamaba así ya que...está ubicado en... hay historias que refieren que en ese lugar...

# data[].attributes.headline
En menos de 100 palabras, cuéntanos cuál es la estrategia de estudio que más utilizas.

# data[].attributes.subject
En menos de 100 palabras, cuéntanos cuál es la estrategia de estudio que más utilizas.

# data[].attributes.body
Entrega: viernes 25 de abril, 23:59 hrs.

Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada, ser coherente y tener mínimo 100 palabras.

# data[].attributes.headline
Les invitamos a subir de manera individual su foto del mapa de redes de apoyo que han construido durante la clase.

# data[].attributes.subject
Les invitamos a subir de manera individual su foto del mapa de redes de apoyo que han construido durante la clase.

# data[].attributes.body
Entrega: viernes 23 de mayo, 23:59 hrs.

# data[].attributes.headline
¿Cómo puedes apoyar a tus compañer@s de clase en sus esfuerzos de autocuidado?

# data[].attributes.subject
¿Cómo puedes apoyar a tus compañer@s de clase en sus esfuerzos de autocuidado?

# data[].attributes.body
Entrega: viernes 30 de mayo, 23:59 hrs.

Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada, ser coherente y tener mínimo 100 palabras.

# data[].attributes.attachment_caption
Este lugar, conocido coloquialmente como Patio VL, se encuentra ubicado frente al edificio VL, tal como su nombre lo indica. Cuenta con un sinfín de áreas verdes para compartir con los compañeros de la carrera. Se cuenta que en este lugar suelen enfrentarse deportivamente los universitarios en deportes como voleibol, fútbol, entre otros. En verano este sitio es ideal para sentarse y apreciar el movimiento de los arboles y la claridad del cielo. Por otro lado, en invierno igualmente se puede apreciar su belleza desde las ventanas del edificio que dan directamente con este hermoso patio.

# data[].attributes.headline
¿Cómo te describirías a ti mismo utilizando el autoconcepto físico, social, emocional y académico?

# data[].attributes.subject
¿Cómo te describirías a ti mismo utilizando el autoconcepto físico, social, emocional y académico?

# data[].attributes.body
Entrega: viernes 06 de junio, 23:59 hrs.

Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada.

# data[].attributes.body
Este lugar es conocido como la Biblioteca Central de la UFRO y fue una de las primeras construcciones importantes dentro de la universidad. Está en el corazón  del Campus Andrés Bello y es uno de esos espacios donde siempre hay movimiento. Se comenta que aquí no solo hay libros, también se guardan historias y recuerdos importantes para la universidad y la región. Personalmente, me gusta porque es un espacio tranquilo para estudiar o simplemente para pasar el rato.

# data[].attributes.body
En mi caso, honestamente siento que la carrera que más me llama es la psicologia educacional , porque personalmente me parece fundamental educar sobre ciertos temas que siguen siendo tabú en nuestra sociedad como lo son la sexualidad , identidad y expresión de género , todo esto igual por mi contexto actual que estoy rodeado de varias personas LGBTQ y me gustaría ayudarlas dentro del área , también me gusta el simple hecho de enseñar , me parece súper entretenido , lo otro que mi abuelita fue directora y profesora en un colegio rural por lo que me gustaría seguir sus pasos.

# data[].attributes.body
La estatua de "La Bandurria" es una de las más representativas de la universidad, ubicada cerca del patio de humanidades de la Ufro con un espacio apartado para la vista accesible , según me comentaban algunos profesores la bandurria viene siendo como el símbolo del ave local para "Abrir las alas y cruzar las Fronteras"

o ese es el significado que se le atribuye,

Y como me comentaban otros estudiantes la costumbre entre ellxs es tocarle el "Piko" a la Bandurria para la suerte y poder pasar los ramos del año, según ellos se deben tocar los dos "pikos"para tener precaución, y me gusta principalmente porque está cerca del patio de humanidades y me gusta su diseño principalmente.

# data[].attributes.attachment_caption
José, Nacho y Vicho expandiendo su conocimiento con las mejores obras creadas en la historia de la humanidad.

# data[].attributes.body
Les presento la biblioteca central y aunque no tiene un nombre popular, es un lugar altamente concurrido por la mayoría de los estudiantes. Ubicado en el campus bello con acceso por Uruguay, destaca por su ambiente acogedor y diversos recursos para impulsar el desarrollo académico de los estudiantes, tales como los computadores, las salas de estudio (tanto comunitarias como privadas), incluso constando de una propia imprenta. Otra de sus características destacables es su gran tamaño, con más de 5.000 m2 de pura sabiduría. Sin duda, es uno de los lugares más emblemáticos por los estudiantes de la ufro.

# data[].attributes.body
Esta es la Biblioteca Central de la Universidad de La Frontera, está ubicada en el Campus Bello de Temuco. A lo largo de los años, ha evolucionado para satisfacer las necesidades académicas, apoyar la investigación y el aprendizaje. Cuenta con amplias áreas de estudio y con una biblioteca digital, la cual ofrece acceso a una gran variedad de recursos. Elegí este lugar porque me acompañara durante mi etapa universitaria y para mí, la biblioteca siempre será un clásico, un espacio seguro para estudiar, convivir e incluso divertirse ,siendo un pilar fundamental tanto para estudiantes como para docentes.

-Constanza Zambrano Varela

# data[].attributes.body
El Patio de Humanidades, ubicado cerca del edificio VL, es un espacio muy concurrido por los estudiantes de la UFRO. Rodeado de árboles y es ideal para descansar entre clases, estudiar o compartir con compañeros. Me gusta este lugar por que es un lugar tranquilo, con buena sombra en verano y un ambiente relajado. Además es común ver a grupos conversando o simplemente tomando un respiro de la rutina universitaria. Con el tiempo, se ha convertido en un punto de encuentro clave dentro del campus.

# data[].attributes.attachment_caption
el lugar que elegí fueron, los pastitos de la facultad de humanidades. me gustan mucho las áreas verdes, sobre todo para descansar y disfrutar de los días lindos, también me llama la atención que hayan arboles nativos bien cuidados, como las Araucarias. Ademas, al otro lado de la vereda (no sale en la foto), he tenido la oportunidad de ver los arboles floreados en plena primavera, lo cual es muy bonito, y por ultimo destacar que los auxiliares son muy atentos con el cuidado de esta área, así que siempre se encuentra en buen estado.

# data[].attributes.body
Este es un espacio ubicado dentro del auditorio Wilhelm Wundt, en el departamento de psicología, hecha por ahí en los años 80. Una sala pequeña donde, desde el auditorio, se puede ver lo que pasa dentro, pero desde dentro no se puede ver qué pasa dentro. En lo personal, le tengo un poco de cariño porque en la sala abierta fue lo primero que nos mostraron, y fue entretenida la actividad.

# data[].attributes.body
Este lugar es la Escuela de Pedagogía, creada en 2010, está ubicado frente el departamento de Psicología y la Facultad de Ciencias agropecuarias y medioambiente, es un lugar amplio con salas de clases, contando también con sectores de mesas para descanso, cuenta con dos pisos, comúnmente no mucha gente frecuenta en el interior, así que es muy tranquilo para leer, estudiar o relajarse.

# data[].attributes.body
En la imagen se puede ver el gimnasio olímpico de la universidad de la frontera, gimnasio conocido por ser sede de grandes partidos de ligas destacadas en el ámbito deportista universitario. Si bien para algunos es tan solo un gimnasio, para otras personas (como yo), es un lugar de recreación deportiva, y una meta poder llegar el día de mañana a jugar en un gimnasio de este nivel. Si quieres vivir esta gran experiencia les informo que se encuentra en la calle Uruguay, frente a la entrada principal de la UFRO.

# data[].attributes.body
Estimada profesora Marcela,

Junto con saludar, me dirijo hacia usted por este medio para solicitar un cambio en la evaluación del lunes 7 de abril, ya que como curso no nos encontramos capacitados para rendirla debido a que no hay una buena comprensión y manejo de contenidos. Espero pueda evaluar la situación.

Atte. Isabella Gerli, Constanza Zambrano y Pangui.

# data[].attributes.headline
Fernanda Quezada, Anais Roa y Jael Rodríguez 

# data[].attributes.subject
Fernanda Quezada, Anais Roa y Jael Rodríguez 

# data[].attributes.body
Buenas tardes Director,

Junto con saludar y esperando se encuentre bien, le escribo porque por motivos personales, no pude asistir a mi primera clase de integración universitaria. Al respecto, adjunto formulario por motivos personales. Estaré atenta a sus comentarios.

Saludos cordiales

# data[].attributes.body
Buenas tardes director de Psicología.

Le escribo cordialmente para solicitar mi suspensión del periodo académico, pues me veo incapaz de tomar este año de la carrera al tener nuevas responsabilidades laborales que interrumpen mi jornada escolar, espero su comprensión y ayuda para mantener mis beneficios estudiantiles como gratuidad.

Integrantes: Josefa Gómez, Charlie Cifuentes, Noelia Valderas

# data[].attributes.body
El área que actualmente me interesa es la Psicología Comunitaria porque considero que busca mejorar la calidad de vida de las personas en su entorno, promoviendo la participación activa de las comunidades. En este sentido, me interesa  su enfoque preventivo, ya que, no solo trata problemas cuando ya existen, sino que busca evitarlos a través del trabajo en conjunto. Además, me motiva su contacto directo con la personas, comprendiendo sus dificultades desde un ámbito social y cultural. En resumen, me gusta esta área porque permite generar cambios positivos y duraderos, fortaleciendo el apoyo entre las personas y ayudándolas a encontrar soluciones propias de su vida cotidiana.

# data[].attributes.body
Actualmente, el área de la psicología que más me llama la atención es la forense ya que desde chica siempre me ha parecido interesante el poder evaluar la mirada que tienen ciertas personas a la hora de cometer delitos, el hecho de aportar en el área judicial me parece muy atractivo también, los videos sobre análisis psicológicos a asesinos seriales, y ese tipo de cosas. Donde más me familiaricé con la psicología forense fue cuando vi la serie de Jeffrey Dahmer, en donde en un capítulo ya cuando lo habían descubierto, un psicólogo le hizo una evaluación sobre su estado mental y me llamó mucho la atención.

# data[].attributes.body
Personalmente me interesa la psicología clínica ya que me gusta ese espacio psicólogo-paciente el cual se abre un espacio de confianza y uno es parte de vivir el proceso con el paciente, ir viendo avances como también retrocesos , también me gusta mucho conversar con la gente y entender por lo que está pasando y que al evaluar y posterior diagnosticar no sientan que un diagnóstico los define, y bueno todo lo que hace la psicología clínica me fascina ya que hay muchas formas de aplicar terapias, aún así en camino iré viendo cual será mi área ideal. ❤️

# data[].attributes.body
El área de la psicología que más me interesa es la rama comunitaria, ya que se enfoca en abordar a distintos grupos sociales y mejorar su bienestar, también estudia mediante investigación las diversas situaciones de vida y culturas, esto último es lo que capta particularmente mi atención, pues me gustaría poder conocer distintas historias y tradiciones además de como están afecta el entorno de vida a los individuos en su comportamiento.

Siempre me han interesado las ciencias sociales y historia, así que poder relacionarlo con la psicología, el comportamiento y ayudar a personas es algo que me parece muy interesante, me gustaría investigar más de este campo, ya que no había escuchado mucha información de esta área de la psicología.

# data[].attributes.body
Yo la área educacional de psicología, porque me gustaría ser un apoyo fundamental para aquellos alumn@s que están pasando por una etapa de autoconocimiento constante y de muchos cambios sociales. También me interesaría llegar a realizar charla en contra del bullying a nivel nacional.

# data[].attributes.headline
Pon a prueba durante la semana una de las técnicas de gestión emocional y luego coméntalo aquí.

# data[].attributes.subject
Pon a prueba durante la semana una de las técnicas de gestión emocional y luego coméntalo aquí.

# data[].attributes.body
Recuerda que tu respuesta debe estar bien argumentada, ser coherente y tener como mínimo 100 palabras.

Plazo máximo de entrega: Viernes 11 de abril hasta las 23:59 hrs.

# data[].attributes.body
Personalmente, hoy antes de exponer junto a mi grupo en la asignatura de introducción a la psicología, puse a prueba la técnica de grounding. Estaba nerviosa, y sentía que me costaba concentrarme, así que, decidí aplicar esta técnica para calmarme. Me enfoqué en lo que podía ver, escuchar y sentir en ese momento. Por ejemplo, miré detalles de mi entorno, presté atención a los sonidos de la sala de clases y tomé conciencia de todas las cosas que podía tocar, como mi cuaderno, mi tablet o la mesa. Poco a poco fui sintiéndome más presente y menos ansiosa. Gracias a esto, logré ordenar mis ideas y comenzar la exposición más tranquila.

# data[].attributes.body
Lo que a mi me ha servido mucho para gestionar mis emociones y también para aterrizar en momentos de desconexión, sobre todo a lo largo de mi adolescencia es el grabar notas de voz hablando conmigo misma sobre mis cosas sin ningún tipo de filtro. Esto con el fin de estar presente, poner los pies en la tierra, ser consciente de mis emociones y sobre cómo me siento.

Considero que este ejercicio se ha vuelto imprescindible para mí ya que equivale a tener una sesión terapéutica conmigo misma, por lo que es una gran herramienta para mi autoconocimiento y exploración.

# data[].attributes.body
Esta semana, he probado los ejercicios que nos enseñaron en la clase de control emocional del miércoles, en mi experiencia, los que más me tranquilizaron fueron los objetos fríos o el contacto con el agua, que era un método de control por temperatura, también yo probé los ejercicios de respiración controlada, tomando aire por 3 segundos y exhalando por otros tres en una serie de repeticiones, aunque esta clase de ejercicios no me sirvieron tanto,, a diferencia de la técnica Grounding o 5 4 3 2 1, que me ha funcionado muy bien para calmarme y seguiré usando en situaciones de estrés.

# data[].attributes.body
Estos últimos años de mi vida me e interesado profundamente al tema de la gestión de emociones , ya que soy una persona muy ansiosa y tiendo a sobrepensar muchas cosas , en el taller vimos varias técnicas como la respiración consciente , grounding etc y lo que yo e probado y que me funciona es la meditación o respiración consciente enfocándome solo en el presente, algunas veces cuando camino solo me enfoco en el paisaje o como el viento pasa por mi cuerpo y otras cuando me acuesto observo mis pensamientos sin juzgarlo como si fueran nubes que pasan y se disuelven, (siempre siendo consciente de la respiración) esto también me ayuda a no identificarme con el pensamiento si no mirarlo desde algo externo , hay muchos tipos de meditaciones, ya sea para relajarse , para botar cargas o para pensar con mayor claridad, al principio no es tan fácil lograr “concentrarse” ya que uno tiende a pensar en lo que va a hacer después o incluso cosas pasadas pero gracias a este tipo de prácticas que se pueden ver de distintos enfoques y con la constancia mi ansiedad a podido disminuir en momentos que me siento muy abrumada o cosas así y me hace darme cuenta que al final nada es tan “importante”. ❤️

# data[].attributes.body
Durante esta semana e estado bastante ansioso y abrumado por la prueba de bases socioculturales, bueno en especifico hoy, en realidad siempre me a pasado que en los momentos de antes de rendir alguna prueba me pongo muy tenso, por eso mismo, antes de entrar a la sala para rendir la prueba, fui al baño, y durante que estaba ahi, hice practica de la tecnica de respiración diafragmatica, la cual vi una vez en un video, la cual consiste en inspirar lentamente por la nariz y luego espirar por la boca lentamente, esto me ayudo a calmar los nervios de la rendición y asi no nublarme en plena evaluación.

# data[].attributes.body
Entre la gran cantidad de técnicas de gestión emocional que existen, la que más utilizo personalmente es escuchar música. La razón principal es que tiene un efecto directo e inmediato en cómo me siento. Dependiendo del momento en el que este, elijo distintos estilos o canciones que me ayuden en la situación, la música se ha convertido para mí en una herramienta a la que recurro de forma natural porque me permite regular lo que siento, encontrar calma o incluso motivarme. Por eso, dentro de todas las técnicas posibles, escuchar música sigue siendo mi forma favorita de gestionar mis emociones.

# data[].attributes.body
Esta semana me toco ser el segundo grupo en presentar en "Introducción a la psicología", por lo cual me encontraba muy nerviosa e insegura de mis conocimientos aunque estaba bastante incorporada en el tema que íbamos a hablar como grupo. Para poder relajarme anterior a la presentación hice el ejercicio de respiración, el cual era inhalar 3 segundos, mantener 3 segundos y exhalar 3 segundos. Al menos para mi. personalmente. fue de mucha ayuda, ya que logre relajarme y así expresarme de mejor manera ala hora de presentar.

spoiler!!!... me fue bien.

# data[].attributes.body
Durante esta semana apliqué una técnica de gestión emocional que me ayudó mucho que es salir a jugar a la pelota. La utilicé está semana ya que me sentía muy estresada por la prueba de Bases Socioculturales. Decidí tomarme un descanso y salir a jugar, lo que me permitió despejar la mente y liberar tensiones. Al correr y concentrarme en el juego, logré sentirme más aliviada y relajada. Gracias a eso, después pude volver a estudiar con más calma y enfoque. Esta técnica me sirve bastante y definitivamente es algo que me ayuda cuando me sienta abrumada por el estudio o las responsabilidades académicas.

# data[].attributes.body
Una de las habilidades que he podido identificar en mí es la comunicación efectiva. Considero que soy una persona que generalmente expresa sus ideas con claridad, me adapto a diferentes situaciones y me gusta escuchar activamente a los demás. Esto me ha permitido establecer relaciones más sanas y resolver conflictos de manera respetuosa. Por otro lado,  una habilidad que  necesito potenciar es el autodescubrimiento. Siento que aún hay aspectos de mi vida que debo explorar en profundidad. Por ejemplo, a veces no logro identificar la causa de mis emociones o no establezco nuevas metas y desafíos. En este sentido, creo que potenciar  esta habilidad  puede cambiar positivamente mi desarrollo personal.

# data[].attributes.body
Yo personalmente veo que tengo un muy buen autoconocimiento , considero que hasta el momento tengo un panorama claro de lo que quiero en mi vida , las cosas que quiero hacer y también el como lo voy conseguir , se lo que me hace feliz , lo que no me hace feliz , lo que m hace enojar , lo que me pone triste , y todo esto igual creo que es gracias a un cuaderno donde anoto todo lo que soy yo.

En donde decaigo más personalmente siento que es en las relaciones interpersonales , no me puedo llevar tan bien o relacionar directamente con personas que no pertenezcan a mi comunidad disidente , sexuales ,etc

Me complica mucho por lo menos relacionarme con hombres Cis , es como lo más complejo que tengo a nivel personal peor igual intento trabajarlo .

# data[].attributes.body
Principalmente destaco en mí la habilidad del manejo de la tensión y el estrés. Como dice la definición del video, siempre que me encuentro en un momento de tensión o estrés, puedo hallar una forma de relajarme y no actuar de una manera que resulte negativa. Por otro lado, creo que una habilidad en la que debo mejorar o, mejor dicho, reforzar, es el pensamiento creativo. Creo que es algo sumamente necesario; la creatividad para la resolución de problemas es algo que permite tener soluciones mucho más innovadoras, integrales e incluso más efectivas que las soluciones tradicionales que siempre usamos.

# data[].attributes.body
Personalmente, pienso que tengo más desarrollados aspectos como el autoconocimiento, la empatía, el pensamiento creativo y el manejo de emociones, ya que son cosas en las que me esforcé activamente toda la media por mejorar y desarrollar.

Ahora mismo, pienso que debo enfocarme en desarrollar tanto mi pensamiento crítico, como mi comunicación efectiva, que son dos aspectos que siempre me han costado un poco más dentro de mi día a día, esto debido a que naturalmente soy muy disperso con las ideas que quiero comunicar, haciendo mis mensajes confusos, y generalmente no encuentro motivación para investigar más allá en los puntos que están siendo presentados ante mi.

# data[].attributes.body
Dentro de las habilidades que a mi parecer necesito trabajar y potenciar es la comunicación asertiva, ya que cuando suelo tener algún tipo de problema con alguien importante para mí tiendo a encapsular mis emociones quedándome callada, lo que finalmente produce que termine explotando y echando cosas en cara de una forma en la que no se soluciona nada o es más complicado de abordar tanto para mí como para la persona con la que tengo el problema

Por otro lado, siento que el pensamiento crítico es algo bien presente en mí porque siempre estoy cuestionando la forma en la que se piensan ciertas cosas, lo que en mi opinión resulta clave y de mucha ayuda para cuando necesite realizar investigaciones en la carrera por ejemplo.

# data[].attributes.body
Las habilidades que necesito potenciar en mi, según lo enseñado en el vídeo, es el control de emociones, ya que soy una persona que se abruma fácilmente, también esto se relaciona con el manejo de estrés, otra de las habilidades que me resulta difícil es las relaciones interpersonales, todo esto provoca que tenga dificultades en ciertos trabajos como exposiciones o que en situaciones específicas, termine siendo difícil para mí mantener la calma, tal como dijo el vídeo, es necesario aprender a manejar estás habilidades al afectar positivamente nuestra vida diariamente.

Algunas habilidades del vídeo las cuales he podido identificar en mi, son el autoconocimiento, empatía y toma de decisiones, estas tres habilidades se complementan entre si para conocer las consecuencias de nuestros actos y desencadenar en una mejor respuesta que no solo nos beneficie a nosotros, sino también a la comunidad que nos rodea.

# data[].attributes.body
Las habilidades que e podido identificar en mi principalmente sería el pensamiento creativo y crítico ya que siempre estoy abierta y dispuesta a crear nuevas ideas ya sea para una solución o afrontar de mejor manera cualquier adversidad y la creatividad te da la posibilidad de “jugar y probar” distintas posibilidades que podrían servir para diversos casos, y en el pensamiento crítico sería que siempre analizo, cuestionó y trato de entender muchos aspectos, puedo pasar de querer entender el universo hasta mi misma y con cada experiencia que e pasado me acerco más a mi verdad aun así nunca me cierro a nada.

Algo que podría mejorar sería el manejo de estrés o emociones en general ya que a veces creo que estoy bien y no me doy cuenta hasta que llega un rato “libre o descanso” y me doy cuenta que estoy tensa o que estoy ansiosa que generalmente me sucede con cosas que no puedo controlar y a veces paraliza el no saber controlar por ejemplo en mi caso el tiempo, ya que tengo que hacer muchas actividades durante el día y tengo que distribuir bien cada tarea para alcanzar con todo y quizás debería y a veces lo hago y otras veces lo paso por alto, el echo de escucharme y parar un poco , volver a pensar en el presente y no en todas las actividades que tengo que hacer durante el día, si no respirar y enfocarme de una cosa en otra de forma presente sin generar “ansiedad” o “estrés” de lo que tengo que hacer y estar abiertos a la experiencia que me pueda dar ese momento.

# data[].attributes.body
Según lo expuesto en clases y en el video, he podido identificar en mí habilidades importantes para la vida como la empatía, la capacidad de observación y la autorreflexión. Estudiar Psicología me ha permitido comprender mejor mis propias emociones y las de los demás, lo cual refuerza mi interés por entender el comportamiento humano desde una perspectiva crítica y analítica. Desde pequeña me ha interesado analizar las conductas, lo que hoy se refleja en mi manera de relacionarme y estudiar.

Sin embargo, reconozco que aún necesito potenciar ciertas habilidades, especialmente el manejo del estrés y la comunicación en momentos difíciles. En algunas situaciones me cuesta expresar lo que siento sin que eso afecte mi estado emocional, lo cual me gustaría mejorar. También deseo desarrollar más mi seguridad y confianza al momento de tomar decisiones importantes. Trabajar en estas habilidades me ayudará a desenvolverme mejor tanto en mi vida personal como en mi proceso de formación profesional.

# data[].attributes.body
En mi destaco la habilidad de ser empatica con el resto, el escuchar al otro y no dejar que influyan mis gustos o pensamientos personales a la hora de querer ayudar al otro. Otra habilidad la cual siento que estoy desarrollando sobre todo este año, es la habilidad de adaptación, considerando el cambio en mi vida diaria, de lo que era antes, a lo que es ahora.

Me gustaria desarrollar o potenciar mas mi manejo sobre el estres, ya que tiendo a aislarme, desorganizarme e incluso desquitar mi estres con el resto, de igual manera, siento que junto a esto, estoy buscando el crear un mayor maneja de problemas y conflictos, que incluso muchas veces el no saber manejar un conflicto es lo que me lleva a estresarme.

# data[].attributes.body
Autoevaluación para entrevista: (viernes 29 de abril) → Los estudiantes devuelven la pauta de entrevista completada vía correo electrónico: clementina.hueche@ufrontera.cl m.lehuey01@ufromail.cl

Entrevistas (Semana del 06 de mayo): Realización de entrevistas (los espacios de clases son para realizar las entrevistas, por lo que no hay clase grupal esa semana).

# data[].attributes.body
El método de estudio que más utilizo es hacer esquemas de la materia, destacando los elementos más importantes y resumiendo los conceptos, si hay algunas palabras o definiciones que no entiendo las busco en lecturas alternativas, complementando la información de mis apuntes, todo esto lo dejo en mi cuaderno, junto con otras materias de la misma asignatura para complementarlo entre si.

# data[].attributes.body
La estrategia que más utilizo es la de subrayar palabras claves e ir haciendo un resumen tanto de las definiciones en si y en como lo digo con mis palabras, posterior a que vaya entendiendo la materia voy donde cualquier persona que este en mi casa a explicárselo en voz alta sin mirar lo que escribí pero aun así teniéndolo de apoyo para recordar en caso de olvidarme y creo que este último seria lo más efectivo para mí, sin embargo mejoraría mis estrategias como por ejemplo, aplicar el método pomodoro para distribuir de mejor forma el tiempo de estudio.

# data[].attributes.body
Suelo utilizar más los pomodoros (50/10x3 o 40/20x3), la creación propia de material a partir de las lecturas y clases en forma de mapas conceptuales y glosarios, además, para asegurarme que entiendo, intento crear instancias de socialización tanto con compañeros o personas que comprenden la materia como con familiares y amigos (o mi gato) que no están familiarizados. Esto debido a que siento que aprendo mejor y estoy seguro de mis conocimientos si sé plantearlo con mis propias palabras en vez de las definiciones exactas de los libros o ppts. Es lo que me ha servido hasta el momento, pero creo que debo comenzar a ampliar mis técnicas y diversificarlas para adaptarme a las distintas asignaturas y sus exigencias.

# data[].attributes.body
Mis estrategias de estudio se basan mas en el tener una escucha y participación activa durante clases, ya que el hecho de comentar dentro del tema me ayuda a comprender mucho mejor y al mismo tiempo adaptar aquellos conocimientos a alguna manera en la cual se me facilite mucho mas comprender.

Otro metodo que utilice es que luego de estudiar leyendo, o viendo videos (lo cual me sirve harto), comento con alguien lo que entendi de lo que lei o vi, y asi me es mas facil aprendermelo. Esto suelo hacerlo con un grupo de amigos como una estrategia de aprendizaje grupal.

# data[].attributes.body
La estrategia de estudio que más uso es el método Pomodoro. Consiste en estudiar durante 25 minutos y después tomar un descanso de 5 minutos. Esto me ayuda a no cansarme tan rápido y a concentrarme mejor. Cuando termino cuatro bloques de estudio, hago una pausa más larga para relajarme. Me gusta esta forma de estudiar porque me organiza, me mantiene enfocada y me hace sentir menos estresada mientras hago mis tareas.

# data[].attributes.body
Opino que la ética es algo fundamental en la psicología, ya que tanto el paciente como el psicólogo tienen un respaldo, el cual te “protege” ante cualquier caso anti ético, esto otorga seguridad para ambas partes y hace de esta un ámbito más responsable de actos, respetuosa, confiable y sobretodo profesional, como resultado al momento de que el paciente cuente sus problemas sepa que todo está bajo la confidencialidad del psicólogo, ya que este es su deber hacerlo, por otro lado el código de ética funciona como “guía” regida por la objetividad para saber que hacer en diferentes casos y así no tomar decisiones erróneas respecto a algún dilema complejo.

# data[].attributes.body
La ética es muy importante en la psicología porque nos ayuda a actuar con respeto, responsabilidad y cuidado hacia las personas que atendemos. Como psicólogos, tratamos temas muy personales, por eso debemos ser profesionales, mantener la confidencialidad y no juzgar. La ética nos guía para tomar buenas decisiones, respetar a los demás y no causar daño. También nos ayuda a crear un ambiente de confianza donde las personas se sientan seguras al hablar.

# data[].attributes.body
La ética es importante de manera general en el trabajo profesional, pero en el caso de la Psicología, funciona como un trabajo en conjunto, y resulta muy importante para no perjudicar la labor que tiene el psicólogo. El hecho de trabajar constantemente con pacientes significa una responsabilidad importante para el psicólogo, y es la ética la cual pone los limites necesarios y ayuda a guiar la buena elaboración de un trabajo efectivo, para que así, no salga ninguno de los dos perjudicados en el proceso de asistencia.

De este modo se logra crear un ambiente de confianza entre el paciente y el Psicólogo, pero dentro del ámbito totalmente profesional.

# data[].attributes.body
Tal como dije durante la clase, la metodología de estudio que tengo consiste en: primero, analizar la cantidad de materia para ver cuanto tiempo necesitaré más o menos para estudiar, luego, leo la materia y destaco lo más relevante para después resumir en un lado de la hoja lo que me quedó del párrafo/página leído/a. Este método lo utilizo más que nada en materias más humanistas, en donde hay harta lectura y comprensión.

Para materias más científicas, leo mis apuntes para luego memorizar conceptos complejos e importantes.

Por último, en materias que son de leer y aprender conceptos, como por ejemplo en procesos cognitivos, elaboré mapas mentales que me sirvieron un montón para conectar ideas, tener definiciones simples, y en general, para comprender mejor.

La verdad, es que dependiendo de la materia mis métodos de estudio varían.

# data[].attributes.body
Considero que la ética es importante en todas las profesiones y oficios, más toma una importancia aun mayor cuando hablamos de trabajos que tratan con personas, cómo lo es la psicología. Esta delimita las conductas adecuadas tanto dentro del ejercicio profesional cómo en la vida individual del psicólogo/a, resguardarla significaría darle la importancia necesaria a cómo nuestras acciones podrían impactar en la vida de nuestros pacientes y la nuestra propia, cómo una falta de ética podría terminar agravando la situación de nuestros pacientes, poniendo en riesgo sus vidas, dañando nuestra propia reputación y por sobre todo, faltando al principio que imagino que nos puso a todos en esta carrera, el querer ayudar y aportar en la sociedad.

# data[].attributes.body
En mi opinión, la ética es relevante en la psicología pues es fundamental para promover una conducta adecuada para el profesional junto con sus pacientes, brindando un entorno seguro para ambas partes, protegiendo la privacidad del paciente y seguridad del mismo ante practicas dañinas o peligrosas, la psicología es una disciplina que necesita estas normas, pues los profesionales tienen gran control en el aspecto mental de sus pacientes y es necesario establecer limites sobre sus acciones, entre estos esta la confidencialidad e integridad, además las normas son importantes para que el psicólogo no involucre sus propias opiniones o creencias en su paciente, lo cual no es adecuado.

# data[].attributes.body
Personalmente, creo que la ética es fundamental para el ejercicio profesional de la psicología, ya que, garantiza que los psicólogos actúen con respeto, responsabilidad y compromiso hacia las personas que acuden a ellos en busca de apoyo emocional o psicológico. Esto implica mantener la confidencialidad, respetar los límites profesionales y evitar cualquier forma que implique abuso de poder. Por otro lado, seguir principios éticos fortalece la confianza en la profesión y contribuye al bienestar de toda la sociedad. Además, el propio Código de Ética Profesional del Colegio de Psicólogos de Chile establece normas claras que sirven como guía para el psicólogo, asegurando que se respeten los derechos y la dignidad de todas las personas que requieren su ayuda.

# data[].attributes.body
Personalmente considero importante la integración de la ética al momento de ejercer , puesto que es necesario algo que nos rectifique nuestra condición de humanxs para lograr una mejor convivencia y mejorar en si el respeto , que bien que si un pedazo de papel tiene que decirlo si no la Gente simplemente no lo harán. Y en específico en psicología debemos tener una buena ética para conseguir que lxs pacientes se sientan A gusto para tener una buena dinámica.

# data[].attributes.body
Personalmente la ética es un elemento sumamente importante en el ejercicio profesional de un psicólogo, debido a que la ética promueve un desarrollo sano y apto de las actividades y obligaciones de un profesional del área, esto gracias a que permite guiar a los profesionales para que no cometan errores en labor y tomen decisiones de la mejor manera posible, también es importante porque el hecho de regirnos por un manual de ética nos facilita el no tener conductas inapropiadas, esto también beneficia a los profesionales debido a que un psicólogo que tiene siempre en cuenta la ética se dice que es mas profesional por lo tanto es mas solicitado.

# data[].attributes.body
La ética es importante en el ejercicio profesional de la psicología porque permite establecer ciertas reglas para el correcto funcionamiento dentro de la práctica.

Para mí resulta imprescindible de que el psicólogo tenga un trato digno de un profesional, proteja a sus pacientes, genere un ambiente de confianza, que asegure que el ejercicio sea sano y beneficioso para todos y que vele por los derechos humanos.

Si no existiese el código de ética, estoy segura de que asistir al psicólogo podría incluso llegar a ser más perjudicial que beneficioso, ya que, el que no hayan limites de profesionalidad por ejemplo, el psicólogo podría tener un trato despectivo hacia el paciente, lo que generaría un incremento importante en el daño de la persona en vez de una ayuda.

# data[].attributes.body
Considero que una buena forma de ayudar a cualquiera es por medio de la conversación y apoyo hacia la persona, sobre todo porque hay personas que les cuesta exteriorizar mucho sus problemas y preocupaciones, y me parece muy lindo el poder abrir una instancia así porque definitivamente el hablar ayuda tanto a la persona que cuenta como la que escucha.

Siempre es bueno saber que hay alguien que está dispuesto a escuchar cuando las cosas están difíciles. Por esa y más razones es el por qué me atrajo un montón esta carrera. Me encanta saber que puedo ayudar de esa forma a los demás.

# data[].attributes.body
Considero que, para apoyar a mis compañeros en sus esfuerzos de autocuidado, lo más importante es estar presente y ofrecerles un espacio agradable donde puedan hablar con confianza, sin sentirse juzgados; a veces, solo necesitan que alguien los escuche. También puedo motivarlos a que encuentren un equilibrio entre el estudio y su vida personal, enfatizando que está bien tomarse un descanso y pasar tiempo en familia o con amigos. Además, puedo compartir con ellos algunos tips que me han funcionado para manejar el estrés, como: escuchar música, ver alguna serie, leer algo que me guste o simplemente dormir. En este sentido, creo que ofrecer apoyo cuando alguien se siente sobrepasado y recordar que no están solos puede marcar una gran diferencia.

# data[].attributes.body
Pienso que una muy buena forma de ayudar a mis compañeros es por medio de una conversación en la que se escuchen unos a otros; por una parte, escuchando los problemas del otro, por ejemplo, y por otra, prestando atención a los consejos que da la otra persona. Es cierto que, para esto, se necesita tener una cierta confianza con la otra persona, para tal vez “abrirse” de mejor manera y con más sinceridad, pero es una instancia que, por lo general, funciona muy bien para brindar apoyo emocional. También, una forma de ayudar es ofrecer momentos de ocio en los que las personas puedan despejarse.

# data[].attributes.body
Pienso que apoyar a mis compañeros en su autocuidado implica escuchar sin juzgar, validar sus emociones y respetar sus límites. Hablar abiertamente sobre el autocuidado lo normaliza y crea un ambiente de confianza. También puedo proponer actividades grupales saludables, ya sean pausas activas, quedarse un rato juntos despues de clases, salidas al centro/portal, entre otras cosas, en general compartir recursos útiles sin imponerlos. Celebrar sus pequeños logros y mostrar con mi propio ejemplo cómo cuidar de uno mismo también puede inspirarlos. Entiendo que cada persona tiene sus propios ritmos, por eso intento estar presente sin presionar. Mi objetivo es que se sientan acompañados, comprendidos y con espacio para poder desahogarse o simplemente priorizar su bienestar emocional y físico.

# data[].attributes.body
Soy consciente que como no conozco a todos mis compañeros y no tengo la misma sensación de cercanía con todos, mis apoyos podrían ser diferentes entre unos y otros según cercanía y conocimiento de esa persona en específico. Reconociendo también diferencias entre los tipos de apoyo y cosas que resultan útiles para cada persona, propongo un plan general:

1. Con personas con quienes no soy cercano, tal vez mi mayor aporte podría ser en su desempeño académico, brindando mis apuntes, material de estudio y otros recursos sobre temas en los que llego a sentirme competente. Ofrecer mi ayuda académica constantemente es lo que siento más adecuado a un contexto general ya que (pienso que) estamos todos estudiando e intentando trabajar por dar nuestro mejor esfuerzo en las pruebas y los trabajos, además, así mantenemos nuestra red de apoyo académico donde si en algún momento alguien siente la necesidad de pedir ayuda, existe la posibilidad de que no se sienta cohibido si la propuesta de ayuda había estado antes.

2. Con aquellas personas con las que me llevo bien más no he formado un lazo más profundo, pienso que podría servir como un apoyo un poco más efectivo buscar desarrollar la amistad mediante conversaciones, proponer salidas y dar los espacios para que se de la comodidad. Esto podría servir para hacer lazos de amistad más profundos tanto para los demás como para mí y además podría estimular el tiempo de ocio.

3. Con personas más cercanas, donde el lazo ya se formó, siento que depende mucho de como se necesite específicamente el apoyo, ya que todos tenemos formas distintas de relacionarnos y formas distintas de apoyo que nos sirven. Por lo tanto, creo que preguntar es la opción que en mi caso sería mejor. Cuando veo que una relación se transforma en algo más cercano, pregunto o identifico mediante la observación de sus interacciones tanto conmigo como con el resto cómo funciona más (o se siente más) el apoyo para esa persona, así sé cómo reaccionar efectivamente.

# data[].attributes.body
Personalmente considero que podría ayudar a mis compañeros de diferentes formas , primero mediante una conversación en la cual se sienta escuchado y comprendido y posteriormente otorgarle algún consejo u otra perspectiva para ayudarlo desde mi experiencia de algo que me haya ayudado a mi a progresar o a cuidarme en diferentes áreas , otra sería en caso de que no quisiera conversar , mostrarle mi apoyo y presencia, para que se sienta acompañado y cuando quiera, que hable y exprese lo que sienta.

No necesariamente le daría un consejo ya que a veces solamente quieren expresarse sin esperar una retroalimentación de la otra persona, ya que al escucharse a sí mismos sin una opinión ajena hace que ellos mismos puedan entender de mejor manera lo que están sintiendo, y esto les aclara situaciones u problemáticas en las cuales puedan mejorar y que ellos mismos encuentren una alternativa de bienestar.

# data[].attributes.body
Mi forma de ayudar a mis compañeros en sus esfuerzos de autocuidado sería: proporcionar apoyo emocional, escuchándolos en sus problemas y brindándoles mi apoyo en un entorno seguro, otra forma es ayudarlos académicamente, estudiando juntos en áreas que se les compliquen, compartiendo mis apuntes, comentarios de la clase o resolviendo sus dudas, además puedo ayudarlos con consejos sobre áreas que me interesen y yo me haya informado como por ejemplo economía. Sin embargo, también podría ser importante apoyarlos para aliviar su estrés, puede ser por medio de salidas o charlas, ya que el estar en primer año de universidad puede ser un cambio abrumador, por eso compartir entre sí los sentimientos que tenemos en el proceso es relevante para mantener una salud mental adecuada.

# data[].attributes.body
No soy mucho de hablar con mis compañeres, pero igual trato de ser amigable con ellos y mantener un buen ambiente. Creo que una forma de apoyar en el autocuidado es ser respetuosa, saludar, y tener buena disposición. Aunque no siempre sé qué decir o cómo ayudar directamente, me esfuerzo por ser alguien en quien puedan confiar si alguna vez necesitan algo. A veces un gesto amable, una sonrisa o simplemente no juzgar ya puede hacer una diferencia en el día de otra persona. El autocuidado también se construye en un entorno tranquilo, y me gusta pensar que puedo aportar a eso aunque sea desde lo simple.

# data[].attributes.body
Yo buscaría hacerme presente en la vida de mis compañer@s, a través de crear ciertos lazos de confianza los cuales permitan que yo le pueda demostrar preocupación a mis compañer@s si es que se sienten mal, y viceversa, que ellos también se sientan con la confianza de contarme si necesitan algo.

Al mismo tiempo podría hacerme presente con cosas que quizás sean simples pero ayudarían a mi compañer@ si es que tienen algún problema, a no centrarse tanto en el, aunque sea por un rato. Esto a través de crear conversaciones agradables, reírnos e incluso ir a caminar en los recesos.

# data[].attributes.body
Bueno, realmente siento que en lo físico al menos soy una persona bien movida, realmente me gusta el baile actualmente estoy bailando demasiado y eso también lo relaciono con lo social, estoy conectando más últimamente con la gente que bailo, es una muy bonita de hacer lazos/ relacionarse según mi experiencia, y eso no excluye a las personitas de la carrera que igual son un amor, emocionalmente me siento como una montaña rusa últimamente, pero me gusta mucho ahora el poder sentir más que otras veces, me hace sentir aún más vivo, esto también va de la mano con lo académico que me hace sentir un tipo de estrés (en parte negativo y por otra parte positivo)pero honestamente me gusta porque igual la carrera me está gustando.

me cuesta, pero me está gustando.

# data[].attributes.body
Mi autoconcepto físico está bien, ya que siempre me ha gustado moverme, es un hábito para mí, y eso hace que me sienta bien en ese aspecto. De hecho, cuando pasan muchos días en los que no me muevo me empiezo a sentir mal en general, de energía, comodidad, etc.

En lo social, me considero alguien bastante sociable y siento que puedo convivir y relacionarme con cualquier tipo de persona con facilidad.

En lo emocional soy bastante cambiante, siento que depende del día pero por lo general siento que soy una persona alegre, resiliente, amorosa y enojona también. Me estreso con facilidad la verdad y pienso que podría estar relacionado con que soy un poco ansiosa.

En lo académico, por lo general me suele ir bien, pero hay veces en donde me aburro de estudiar y ahí me va más mal, igual depende de la materia.

# data[].attributes.body
Me considero una persona activa; disfruto jugar a la pelota, caminar y participar en un taller de baile. En lo social, soy más reservada que antes y tengo pocos amigos, pero son personas de mucha confianza. En lo emocional, soy seria y sensible; me cuesta expresar lo que siento y manejar mis emociones. En lo académico, adaptarme a la universidad ha sido un desafío, pero estoy probando métodos como Feynman y Pomodoro, que me han servido bastante. Aunque a veces me da flojera, cumplo con lo que debo hacer.

# data[].attributes.body
físicamente, siento que estoy en proceso de llegar a mi meta de imagen corporal, hago bastante ejercicio y cuido harto mi alimentación, así que he mejorado bastante mi propia percepción de mi imagen corporal y mi comodidad en este aspecto. En el ámbito social últimamente no me siento demasiado fuerte, me cuesta mucho conectar con mis amigos más antiguos y siento que no me gusta la persona que soy a veces cuando interactúo con ellos, en cuanto a mis nuevas relaciones, siento que voy bastante bien en conocerlos y hacernos más cercanos. En cuanto a lo emocional, siento que tengo más herramientas que antes para afrontar situaciones complejas de mi vida. Por último, en lo académico, me siento muy capaz de todo, estoy emocionado por aprender y motivado por superarme a mi mismo constantemente, tengo una visión académica muy ¿alta? de mi mismo

# data[].attributes.body
En el ámbito social,  soy una persona que valoro y cuido mucho a las amistades que he consolidado a lo largo de los años, con personas de diferentes edades, lo que me ha permitido conocer distintas realidades. Sin embargo, reconozco que a veces me cuesta/no quiero salir de mi zona de confort y  generar nuevos lazos de amistad. En el plano físico, estoy en un proceso de cuidado y siempre enfocándome en sentirme cómoda conmigo misma. Emocionalmente, estos meses he pasado por momentos de alegría, nostalgia, pesimismo, etapas de estrés y agobio, pero de forma gradual he podido superar los momentos grises. Por último, en el ámbito académico considero que he tenido un buen rendimiento, pero a veces debería tomarme las cosas con más calma y no depender todo el tiempo de un planner.

# data[].attributes.body
Mi descripción en el ámbito físico es bastante buena creo yo, a pesar de tener una que otra lesión, soy una persona que le gusta hacer deporte o ejercicio, por otro lado, en lo social si bien no soy tan bueno para socializar, no tengo tanto problema para hablar con alguien aunque puede que me cueste un poco, en el ámbito emocional siento que actualmente estoy bien tengo un buen manejo de mis emociones y soy capaz de comprender lo que siento y no dejarme llevar por mis emociones y por último en lo académico yo creo que bien personalmente, debido a que si bien hay ramos en los que me podría ir mejor estoy bien con el desempeño que tengo actualmente, es verdad que me tengo que seguir esforzando para no bajar la vara, así que voy a seguir estudiando para solo ir subiendo las notas.

# data[].attributes.body
Creo que es difícil describirme, académicamente estoy insatisfecho, físicamente para qué decir, emocionalmente me siento estancado y no lo sé, socialmente soy algo incómodo pero trato de superarlo. Quiero que todas las complicaciones que tengo ahora se vayan la verdad, así que estoy dando lo más que puedo para intentarlo, pero aún así lo siento como insuficiente y me da algo de pena tratarme así a mí mismo. La verdad es que estoy desahogándome un poco aquí jaj.

# data[].attributes.body
En el ámbito emocional, soy una persona bastante sensible, especialmente con temas de violencia, yo intento mantener autocontrol de mis emociones, especialmente regulando esto para no explotar en un momento inadecuado, tal como hablamos en clases anteriores, lo mejor para mí es desahogarme en un entorno seguro.

En el ámbito físico, yo hago deporte con mi familia cuando ellos tienen tiempo libre, tal vez me gustaría mejorar mis horarios alimenticios, ya que al tener que despertarme temprano para ir a clases no desayuno y eso provoca que me salte comidas o coma en una hora aleatoria.

En el ámbito académico voy bien, estudio las materias que me resultan más complejas, aunque habitualmente puedo captar sin tantas dificultades la información, solo que tengo una muy mala memoria y me falta trabajar mi atención a detalles.

Por último en el ámbito social, soy una persona muy tímida, así que me resulta difícil conocer nuevas personas, aunque me esfuerzo mucho para mejorar eso, a pesar de eso tengo varios amigos en los que confío mucho y con los que hablo todos los días, ademas tengo una relación muy buena con mi familia, para mí me resultan muy importantes los valores de empatía y amabilidad, especialmente tener en consideración los sentimientos de otros en nuestras acciones o palabras.

# data[].attributes.body
Personalmente en el ámbito físico a pesar de que e hecho un gran trabajo de aceptación y amor propio y que trato de cuidarme mucho ya sea en la parte alimenticia y deportiva, hay días en los que no me siento “conforme” conmigo misma y si e mejorado en mi autoconcepto pero hay días y días , en el ámbito social a pesar de que soy muy sociable tengo pocos amigos reales y muchos buenos conocidos pero no es un problema para mi ya que mi familia es mi gran apoyo en todo sentido , pero me gusta mucho y estoy feliz de estar conociendo gente nueva con las cuales estoy haciendo nuevos lazos, en lo emocional me siento bien, tratando de vivir en equilibrio y entender mis emociones,lo que si la ansiedad me a estado perjudicando sobretodo en el ámbito académico y entrando a este punto , estoy disfrutando el proceso de estudiar porque amo la carrera , a pesar de que hay días que siento harta carga porque se me junta con otras cosas que hago durante el día, me estreso y la verdad no muchas veces puedo controlar el estrés pero en conclusión estoy tratando de mejorar en cada aspecto de mi vida respetando que no siempre es lineal el proceso.

# data[].attributes.body
Yo suelo ser bastante dócil en el ámbito social, no me es muy complicado compartir en grupos nuevos y adaptarme a ellos, ya que me agrada conocer gente nueva. Físicamente logró tener la capacidad de adaptarse de manera deportiva a cualquier juego, por el hecho de que me gusta el deporte general, entonces me gusta experimentar en nuevos deportes los cuales no haya practicado anteriormente, pero aun no logro reconocer mis desventajas específicas. Emocionalmente válido mucho mis emociones y logro controlarlas, mientras sean severos y tengan tanto efecto en mi vida cotidiana, pero cuando son de aspecto muy influyente en mi vida cotidiana no logro controlar fácilmente. Académicamente me cuesta los cambios y reconocer técnicas que favorezcan en un aprendizaje más efectivo, pero suelo actuar bien frente a este tipo de desafíos.

# data[].attributes.body
Individualmente, escribir una reflexión personal en base a elementos de su proyecto de vida que pudieron identificar, en mínimo 100 palabras.

Entrega: lunes 23 junio, 23:59 hrs.

# data[].attributes.body
anais roa

pangui

vicente cabezas

isabella gerli

josefa gomez

constanza zambrano

# data[].attributes.body
Personalmente, me he dado cuenta de que existen pilares fundamentales para lograr un proyecto de vida. Para mí, uno de los más importantes es la pasión, ya que cuando algo me apasiona y motiva, siento que voy en el camino correcto y que daré lo mejor de mí. Dentro de esto, valores como el respeto, la empatía y la capacidad de ser simplemente humanos son esenciales para enfrentar la vida con conciencia. También considero fundamental la paciencia en el proceso, ya que no todo llega de inmediato, y debemos aprender a esperar con calma. Otra actitud clave es la constancia: muchas veces, para alcanzar nuestras metas, no se trata de ir rápido ni de rendirse, sino de ser firmes y perseverantes. Todos estos aspectos nos encaminan hacia un propósito, meta u objetivo concreto, y requiere compromiso, valores y una actitud positiva para construir día a día eso que tanto anhelamos. 💖

# data[].attributes.body
Mi proyecto de vida se basa en metas que para mí son fundamentales. Primero que todo, me gustaria terminar mi carrera sin echarme ningún ramo, ya que sé que eso es clave para avanzar y no perder tiempo. Sacar mi carrera es uno de mis principales objetivos, ya que es el primer paso para poder ejercer lo que realmente me gusta y el poder encontrar estabilidad. Además, quiero independizarme, tener mi propio espacio, construir mi vida a mi manera y compartirla con mis seres queridos, que para mí son parte importante de mi felicidad. No me interesa solo estudiar por obligación, sino dedicarme a algo que realmente me haga sentir pleno y feliz. No quiero vivir solo para trabajar, sino encontrar un equilibrio entre lo profesional y lo personal, por ejemplo seguir haciendo las cosas que me gustan hacer, ya sea jugar futbol, salir con amigos, ver series, etc. Sé que no será fácil, pero estoy dispuesto a esforzarme por construir una vida en la que me sienta orgulloso de lo que logré y, sobre todo, feliz con lo que elegí ser.

# data[].attributes.body
Pensar en mi proyecto de vida, me ayudó a ver con más claridad hacia dónde quiero ir y qué cosas son importantes para mí. Si bien, es fundamental terminar la carrera de psicología y ejercer como tal,  también existen otros aspectos  que me gustaría que ocurran  en este viaje.

Por ejemplo, considero que dentro de estos 5 años  mejorar mi relación con ciertos integrantes de mi familia también es parte de ese proyecto. No quiero avanzar, dejando atrás vínculos que pueden transformarse en  significativos.

Esto,  me hizo entender que un proyecto de vida no es algo que se hace de una vez, sino que se va formando con cada decisión, cada paso, y también con los errores propios de cada ser humano. Lo importante, es tener claro lo que uno valora y no perder de vista lo que realmente nos hace sentir plenos.

# data[].attributes.body
Personalmente, mi proyecto de vida consta de varias metas, las principales siendo terminar la carrera, ejercer como profesional y, otra meta, independizarme y tener una familia en algún futuro. La verdad, pienso que esas son las metas que me motivan a seguir esforzándome día a día. Además de todo el esfuerzo, también hay que tener disciplina y paciencia, que son fundamentales. Tal vez las cosas no se den en un primer momento; por eso, es importante seguir adelante y, tal vez en un futuro, todo sea recompensado. Por eso, pienso que estas tres cosas: el esfuerzo, la disciplina y la paciencia son bases fundamentales para lograr mi proyecto de vida.

# data[].attributes.body
Bueno, actualmente considero que mi vida ha tenido un rumbo muy fuerte lo cual es el hecho de independizarte casi al 100%, porque desde Aqui se empieza a visualizar las herramientas que haz ido adquiriendo en la vida y ponerlos en practica.

Unos de mis pilares esenciales que igual he aprendido a lo largo de mi vida ha sido siempre el respeto por encima de todo como lo es el estar abierto a nuevos aprendizajes y nuevas vivencias ante todo, a día de hoy lo que quiero como proyecto de vida es ser feliz haciendo lo que más me gusta , no necesariamente quiero terminar la carrera( aunque tampoco me vendría mal un título) , quiero conocer mucha gente , quiero tener una familia que no necesariamente tiene que ser sanguinea, quiero vivir sabiendo que tengo gente de la cual donde apoyarme en caso de que necesite algo o necesite desahogarme con lo que vivo, quiero una comunidad, cosa con la que estoy trabajando actualmente con mi comunidad en ballroom, lo comento demasiado en clases esto pero es que realmente ballroom es un estilo de vida y encuentro que es simplemente mágico de vivirlo y mi objetivo es agrandar mi comunidad bajo los fundamentos del respeto.

# data[].attributes.body
Mi proyecto de vida tiene objetivos a corto y largo plazo, algunos a corto plazo que quiero lograr podrían ser; mejorar académicamente en la universidad, sacar licencia de conducir, aprender un nuevo idioma, etc.

Y mis objetivos a largo plazo serían; titularme como psicóloga, viajar y conocer otros países, y aún más a futuro, tal vez casarme.

Aún así, la verdad considero que no tengo objetivos tan marcados en comparación a otras personas, ya que siento que siempre estoy abierta a cualquier posibilidad, y no me gusta cerrarme a solo una perspectiva, pero espero ir conociéndome aún más en el futuro para lograr tener metas más marcadas.

# data[].attributes.body
Dentro de mi proyecto de vida, lo más fundamental para mi en este momento es seguir trabajando para poder ahorrar dinero e independizarme, ponerle mucho empeño a la universidad para poder titularme sin echarme ningún ramo (y ojalá con honores y muchos muchos contactos). Me gustaría también ser capaz de mantener mis amistades y fortalecer mis lazos con ellos. Siento que tengo las herramientas para lograrlo, como la resiliencia, más de momento el camino se ve algo complicado debido a mi propia mentalidad y como estoy afrontando las cosas ahora. Tengo fé y estoy trabajando para que eso mejore y poder volver a centrarme en mis metas.

# data[].attributes.body
Mi proyecto de vida es como un árbol, donde cada parte representa algo importante para mí. Las raíces son los valores que me han acompañado siempre, como el respeto, la honestidad y el compromiso con lo que me propongo. En el tronco están mis objetivos más grandes: llegar a ser psicóloga, sacar la licencia de conducir, tener un trabajo estable, viajar por Chile y conocer nuevos lugares. También sueño con independizarme junto a mi pareja, tener nuestra propia casita y formar algo bonito juntos. En las ramas están las metas más pequeñas pero igual de importantes para mi, como seguir avanzando en mis estudios, cuidarme emocionalmente y algo que disfruto mucho y me gustaría seguir haciendo es jugar a la pelota, porque es algo que me hace feliz y me desconecta del estrés. A veces me siento insegura o cansada, pero pensar en todo lo que quiero lograr me motiva a seguir creyendo que yo si lo lograré.