# data[].attributes.headline
🧪 1. Azúcares ocultos y High Fructose Corn Syrup (HFCS)

# data[].attributes.subject
🧪 1. Azúcares ocultos y High Fructose Corn Syrup (HFCS)

# data[].attributes.body
• En EE. UU., muchísimos productos procesados llevan jarabe de maíz de alta fructosa (HFCS), incluso los “saludables”.

• Está en el pan, las salsas, los cereales, el yogur, el jamón, la catsup, y más.

• Este tipo de azúcar es más inflamatorio y adictivo que el azúcar de caña, y el cuerpo lo procesa de forma diferente (más carga al hígado).

# data[].attributes.body
¿En qué productos han encontrado HFCS que les sorprendió?

¿Han notado más antojos desde que viven aquí?

# data[].attributes.body
Cada año el EWG (Environmental Working Group) publica la lista de los alimentos con más pesticidas incluso después de lavarlos. Se les conoce como el “Dirty Dozen”:

2025 (más recientes):

1. Fresas 🍓

2. Espinacas 🥬

3. Kale, col rizada 🥬

4. Uvas 🍇

5. Melocotones 🍑

6. Peras 🍐

7. Manzanas 🍎

8. Cerezas 🍒

9. Arándanos 🫐

10. Nectarinas 🍑

11. Pimientos 🌶

12. Zanahorias 🥕

🔸 Lo ideal: comprar estos orgánicos si se puede.

🔸 En México, aunque hay pesticidas, las regulaciones son diferentes y algunas frutas no reciben tanto químico por el tipo de cosecha local.

# data[].attributes.attachment_link.description
The Environmental Working Group is a community 30 million strong, working to protect our environmental health by changing industry standards.

# data[].attributes.headline
¿Compran alguna de estas frutas o verduras? ¿Han notado que saben diferente aquí?

# data[].attributes.subject
¿Compran alguna de estas frutas o verduras? ¿Han notado que saben diferente aquí?

# data[].attributes.body
• En EE. UU. se usan hormonas como rBST y rBGH (hormonas de crecimiento bovino) en vacas lecheras y a veces en reses para carne.

• En México, el uso de estas hormonas está prohibido o muy limitado, especialmente en producción local.

👀 Esto puede provocar en nosotras:

• Inflamación, acné, cambios hormonales, sensibilidad estomacal.

• Algunas mujeres dicen que “les cae pesado” el pollo o la leche.

💡 Tip: Busca etiquetas como “Hormone Free”, “No rBST”, “Organic” o “Pasture Raised”.

# data[].attributes.headline
¿Han notado diferencia en el sabor del pollo, huevo o leche desde que llegaron?

# data[].attributes.subject
¿Han notado diferencia en el sabor del pollo, huevo o leche desde que llegaron?

# data[].attributes.headline
🥚 4. ¿Por qué el huevo y la leche saben diferente?

# data[].attributes.subject
🥚 4. ¿Por qué el huevo y la leche saben diferente?

# data[].attributes.body
• En EE. UU., las gallinas suelen estar en jaulas, alimentadas con maíz, soja y suplementos. En México muchas veces eran de traspatio o más frescos.

• La pasteurización de la leche aquí es más agresiva, y eso también cambia el sabor.

🔸 El sabor distinto viene del tipo de alimentación animal, procesos industriales, y conservación.

🔸 Muchas chicas notan que “extrañan el huevo de México”.

# data[].attributes.headline
🤰 5. Inflamación estomacal: ¿Por qué te sientes tan hinchada?

# data[].attributes.subject
🤰 5. Inflamación estomacal: ¿Por qué te sientes tan hinchada?

# data[].attributes.body
• HFCS, químicos, harinas refinadas, y productos ultra procesados irritan el intestino.

• Aquí también se consumen más alimentos con goma xantana, carragenina, colorantes artificiales y emulsificantes, que afectan la flora intestinal.

• Sumado al estrés migratorio, todo eso contribuye a hinchazón, gases, estreñimiento o diarrea.

Leer etiquetas, consumir alimentos enteros (más naturales), y cuidar la fibra y el agua

# data[].attributes.headline
🌍 6. Estilo de vida: más sedentario, más comida por impulso

# data[].attributes.subject
🌍 6. Estilo de vida: más sedentario, más comida por impulso

# data[].attributes.body
• Los trayectos en carro, el clima, y la soledad (especialmente al emigrar) hacen que nos movamos menos y comamos más.

• Además, la comida aquí es más alta en calorías por porción que en México (el pan, la pizza, las bebidas, etc.).

¿Qué cambios de rutina o alimentos crees que más han influido en tu aumento de peso?

# data[].attributes.headline
No es que estés engordando… es que estás sobreviviendo al sistema alimentario de EE. UU.

# data[].attributes.subject
No es que estés engordando… es que estás sobreviviendo al sistema alimentario de EE. UU.